Tenduristiya Pîvana Bandorên Permanên Permana Pêdivîbûnê ya Pêdivîbûnê kêmtir dike
Dermankirina tedawiyê ya prostate dikare di tedawîkirina êşa dermanê arogenê , astengkirina testosterone. Ma hûn dikarin tedbîrên şîret ên vê tedawiyê bi hêza zext û hestiyê rehêle bibin ku werin perwerdehiyê were bikaranîn. Lêkolînerên vê yekê testê.
Pirsgirêkên Pêşerojiya Prostate Cancer Hormone
Ji ber ku testosterone hormone dibe ku dibe ku gelek pisîkên prostatê mezin bibin, yek ji tedawiya ji bo kansera prostatîk e ku dermana derman dike ku bedena hilberîner an bi kar tînin testosterone bikaribe.
Di encamên pêşniyarî de pêşveçûn an pêşniyazkirina mezinbûna kanserê ye. Pirsgirêkê bi vê nêzîkayê ev e ku bê bandorên tenduristî yên cûda yên nermalavên cuda yên nerazîkirî pêk têne: hêza mestîk û hestiyê kêmkirin û rîskiya berbiçav, zêdebûna fatê zêde dibe û girseyên mezin, kêmbûna cholesterolê, û zirav û mood.
Gelo Tenduristiya Tenduristî dikare bi Pirsgirêkên Pêdivî ya Tenduristiya Prostate Cancer dikare?
Gelo hînkirina hinek ji van nîşanan çêbikin? Ew e ku lêkolînerên ji Dibistana Exercise, Zanîngeha Biomedical û Nexweşiya Nexweş, Zanîngeha Edith Cowan li Awistralaya rojava hewl da ku hewce bike.
Wan ji 10-ê salî 59-82 salî dakêşin û astengkirina orrogen ji bo kanserê prostate herêmî. Ew encamên pêşî û piştî piştî perwerdeya berxwedanê ya pêşveçûnê ji bo 20 hefteyên 6-12-dakêşana herî mezin (RM) ji pisporên lîber û lûksî di zanîngehê de pispora rehabîlasyona rehabîlasyonê.
Di pisporan de çapemeniya sernav, pişkek rûniştin, pişkek kevir, dravikên berbiçav, pişkên çepê, pişkek kevir, squat, lingê dirêjkirî, çepê germ, û kişandinên paşîn ên paşveçûn. Ev rêjîmê wekhevî û Bernameya Bingeha Navîn û Pêdivî ye.
Encamên lêkolînê yên Perwerdehiyê
Tîma lêkolînan di destpêka lêkolînê de, di 10 hefteyên û 20 hefteyan de ji bo hêmanên bedenê, hêz, karanîn û pîvana xwîn.
Va ye ku ew têne dîtin.
- Çêkirina bedenê
Di tevahiya koma guhertin de tevahiya guhertinên girîng ên tîrêjiya bedenê, komkujiya mûşî an jî hestek mestî density bûn. Têgihîştî, çêtirîna mezinbûna pîşesaziya quadricep jêrîn nîşan dide. - Hêza xurt û hişyariyê
Gelek girîng a di hêza hêz û hişyariyê de tê gotin ku ezmûnên ji bo laş û lîreyê ceribandin. Pîvana pişkiya qirêjê pirtûka çirik a qasî girîng e - di hinek mijaran de heta sedî 15%. - Performance performance
Piştî 20 hefteyên perwerdekirinê, di pêşîn 10 hefteyan û heta 20 hefteyan de pêşveçûnên fîzîkî yên pêşniyazkirî, hilkişandina stêrîn, û tedbîrên rêwîtiyê bi çêtirîn çêtirîn bû. - Pîvana xwînê
Di pîvana PSA, hormones an jî hemoglobin de pîvana xwînê de girîng bûne.
Vê encamên Mean çi ye?
Lêkolînek dikare encamên bêtir wateyê hilberandin ku ev lêkolînek randomkirî bû ku li du komên bijartî bûn - yek komeleyek nehêle ku ji bo perwerdehiya giran û karûbarê komek kontrola xwe bikin. Lêbelê, her çarçoveyên pêwendiyên erênî ev e ku hêza mezin û pişk û hestiyê hest ne girîng e û ne mezinbûna fat.
Ev faktorên girîng girîng in ku dibe ku li dijî hormone dermankirinê bandor dikin, ji ber vê yekê encaman pir pir dilsoz in.
Pirtûka Bernameya Dibistana Androgen-Deprivasyon
Pêwîstekek sîstematîkî ya ji bo xebatên sîstematîk ji deh zewacên pisporê ji bo mirovên veguhestin a ûrogen-dermankirina dermankirinê ji bo kanserê prostatê destnîşan kir ku perwerdeya aerobic û berxwedanê ji bo hêza mulkulî, fîrmîneriya tedawî, girseya laşê, bêhêzî û fîzîkî yên kûran. Wan ji bo tendurustiya hestî yan xetereya xeterên kredî ne diyar ne.
Rêzika jêrîn e ku hûn di xwe de di rewşeke nerazîbûnê ya prostatîkê de bibînin, perwerdehiya giran dibe ku hûn bibin ku hûn hêmanên girîng ên parastinê û tenduristî û dema tendurustiyê çêbikin ku hûn ji hêla pisporê xwe re pêşniyar kirin.
Çavkaniyên
Galvao DA, Taaffe DR, Spry N, Newton RU. Exercise dikare pêşî û bandorên xirab ên xirabê yên ku di bi kansera prostatê de tê dermankirin û tedawiya dermanê veguhestin. Prostate Cancer Disstatic Dis. 2007ê Gulana 8; [Ji berî çapkirinê]
Galvao DA, Nosaka K, Taaffe DR, Spry N, Kristjanson LJ, McGuigan MR, Suzuki K, Yamaya K, Newton RU. Perwerdehiya Berxwedanê û kêmkirina bandorên dermankirinê di nav nexweşên kansera prostatê de kêm bikin. Med Sci Sports Exerc. 2006 Dec; 38 (12): 2045-52.
Gardner JR, Living Living PM, Fraser SF. "Pirsgirêkên xebatê li ser bandorên dermankirinê yên têkildarî ji nexweşan bi kansera prostateyê re bistînin û dermankirina nexweşî-nexebitiyê: lêkolînek sîstematîkî." Journal of Clinical , 2014 Feb 1; 32 (4): 335-46. doi: 10.1200 / JCO.2013.49.5523. Epub 2013 Dec 16