Di dema demserê de, hûn dikarin ji bo riya bêtir bandor. Mirovên bi tîrmehê û pirsgirêkên xweser ên xweser ên din ên bi gelemperî bi gelemperî re zehmet-êhtirtirîn bi wan re bi nîşanên alerjî yên wan hene .
Lêbelê, hin hewceyên xwezayî yên ji bo hewceyên taybetî yên taybet hene. Ev dikarin di bilî caran û caran bi şûna derman û bihêztir bihêztirîn bikar bînin, ku dikarin bandorên girîng ên girîng hene.
Li jêr jêrînek nimûne ku rêbazên serkeftî ji bo alîgirên birêvebirina 25 salî yên pratîkî ya tedbîra tenduristî ya pirsgirêkên tedawî û rewşa şertên tendurustî yên bingehîn li ser bingeha rêveberiyê dike. Ji kerema xwe ji vê pêşniyarên fikrên menuê bijartin, lê ji ber ku dermankirin.
1. Vitaminsên xwe revitalize
Bawer bikin ku hûn pir bi hîdrokergergenic multivitîn digel bi mîneralên diranan. Hûn jî dixwazin ku bisekinin ku hûn bi taybetî bi dermanên rojane yên hin kêşeyên sereke hene: 500mg ya vitamin vantamin pantothenic; 2000mg ên vîtamînerê vitamin C; 1200mg ya bioflavonoid quercetin ; û çar kulîlên mullefê .
Hinekan pêşniyarên din pêşniyar kirin, ji hêla Metagenics ve ji herb Perilla Seed hene. Du rojên du rojan bi qirêjiya te ya tehlûk kêm dike, her du rojên Butterbur ji Ji Xwenîşandana Jîndanê veguherîneke bandor be.
2. Hêzên xwe yên hundir çêtir bikin
Bi şikandina şevê şîdetek hêjayî ye ku di dema rojê de nîşaneyên zerar e.
Paceyên ku ji nîvê nîvê şevê ve veguhestin, ji bo piraniya kûçikê bimînin. Air conditioning herweha alîkariyek mezin e. Hûn caran bihejirandin avêtin û paqijkirina xweya xewna we. Bi rîskek bi odeyê xemgîn bimînin, da ku ji bo tedawîrên mûçeyan hilweşînin, wekî wek kûçikan, pîranên din, pirtûkxane, pirtûk û hesab.
Bi heman awayî: Her tim li nêzîkî firoka HEPA-ê diçin.
3. Rêwîtiya Xwe Serkeftin
Pêdivî ye ku baldarî hesabên xwarinên xwarinê heye ku rêbazek çêtirîner a baş. Heke hûn di berê de di navbera we de ne lihevhatî nebe ku hûn bêhtir hestiyar in. Ji bilî, hûn dikarin hestiyariya veşartî heye ku hûn xwarinê herî pir bixwazin, xwarin (gluten) , çîkok, kêliyên masî, an dairy be. Xwarina xwarinê "hestiyar" bi pir kêm caran (dibe ku tenê rojê her rojê an her sêyemîn). Ji bo fêdana zêdebûna, xwarinên din ên din ên sirûştî xwarinê dixwin, û xwarinên kevneşopî hilweşînin. Chemistryên kevneşopî ji bo gefên tevlihev ên monkeyolê yên metabolîk in.
4. Baweriya Pêwendiyê bide
Çawa ev alîkarî dikî? Simple: Sîstema parastina we ji bo pergala mîkrojenê bigire, û ew li hawirdora civaka civakî ya herî zêde "parastî" re peyda dike. Têkilî niha ji hêla lêkolîner ve piştrast kirin. Dest bi karê her tiştê ku hûn ji bo we bigirin ku hûn bêtir tirsa, xemgîn, zehf , an jî xemgîn bibin. Ev dikare karê xwe pir baş e, lê di warê sîstema parastina ewlehiyê de baş e ku bersivên piçûk-hûrgelan hebe ku bi alerjî.
5. Wekheviya Hormone ya Hêza Hêjayî ye
Ev dikare bibe ku her tedawiya herî girîng a hemî.
Tûneya xwe ya televîzyonê-adrenal-sex glands, lê hûn ne hewce ne tiştek din. Hormones-hevsengên baş bi rêbazek pergala ewlehiyê biparêze. Ger asta neheq nebe, hûn û doktorê we yê xwe bigirin.
Li vir hûn hêvî dikin ku hûn kêmtir şaş, kêm kêmbûn, û riya demkî ya mezin.