Di dema Derman û Piştgiriya Niştecîhan de
Piştî 11p.m Hûn hişyar in. Hûn difikirin ku hûn dikarin bikişînin. Hûn diçin nav, bêdeng berbiçav, û paşê bêyî hişyariyê hûn pir hişyar in. Piştî ku saetekê hewl didin xewna, hûn rabe, hilkişînin û xaniyê şewitandin dest bi televîzyonê de, dixebitin ku bixwînin, an jî hewl bike ku hewl didin ku hûn serê xwe bigirin û fikrên xwe bifikirin. Hûn bi şevê sibê di sibehê sibehê de dîsa vegerin nav nivînê û hinek çend saetan digerin.
Pirsgirêka xewê cûda ye. Hûn pirsgirêk xew xeber nebe; Pirsgirêka we xew xeber bimîne. Hûn çend demjimêr di xewna sibehê de birêvebirin. Hin caran hûn dikarin piştî demjimêran an jî wusa vegerin, lê carinan hûn nikarin.
Ev êdî nemîne kêm bûye; Ew ji we re ji bo ku hûn ji ber veguhestina kansê ya zikmakî ya rojane rojane ye. Ew dihêle ku hûn roja rojê din, û carinan carinan zehf kirin. Wezareta derûnî ya kansê ya zikmakî dibe ku rêyeka jiyanê. Ew ne tendurustî ye; Ew bi fîzîkî û hestiyarî li ser we tengas dike.
Heke hûn bi xwe di jorên jorîn de bibînin, hûn ne tenê ne. Bêguman di nav nexweşan de hemî kesên ku di tedawî de tije kirin di nav nexweşan de.
Gelek nexweşan ku kemototêpî wergirtin dema ku dermankirinê têne xistin. Tenduristiya radyasyonê dibe sedema sermayeyê. Pain, xemgîniyê, depression, û dermanên hinek derman dikarin diêşin.
Tedawiya Hormone, piştî pênc 10 salan piştî dermankirina çalakiya çalakkirina kêmkirina bûyeran, ji bo nerazîbûnê ve tê zanîn.
Guhertinên fîzîkî wekî encamên nexweşiyê ya we dibe ku hûn nikarin ku hûn bi xewçî an jî xewna bimînin, herweha bi heman rengî şevên şev û şevên germ, yên ku dermanên derman ên dermanên hormone tedawî in.
Li gorî lêkolîna lêkolîna li Kongreya 2015ê ya 40-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-ê%
Astengiya sereke ya êşkêş e. Nexweşek dermankirina kanserê zerikê û bi dermankirina her tiştî-her du dem û kurt de dirêj e - sedema sedemên me ji bo piraniya stratejiya sereke ne. Bedtime, dema ku tengahî nebe, pir caran wexta ku em nikarin xemgîniya xwe bigirin. Heke hûn nû binçavkirin, kansera pêsîr bixwe dibe ku her şevê xwe di hişê we de be û hûn tiştek hişyariya ku hûn hişyar bikin.
Birêvebirina xweya xwe
Destpêkiya xwe ya berbiçav bikin ku bi axaftina xwe re bi axaftina xwe re biaxivin ku dibe ku çi dibe ku bêhêziya we bibe. Ew dixwaze ku nîşanên tedawî, wekî kûr, germî, tengahiyê û dîskêşan didin ku hûn bibînin ka hûn ê bi şevê şevê şevê baş bibin.
Heke xweseriya we dewam dike, hûn dikarin bi dermankirinê re bêne derman kirin ku dibe ku hêzdar be û dibe ku hûn dermanên dermankirinê yên din dikişînin. Hûn dikarin xwe bibînin ku di encamên dermankirinê yên xewrê-şandin-ê de di roja rojê de bêhtir bifikirin. Rîsk hebe hebe. Ev dermanan ji bo bikaranîna demek kurt, ne demek dirêj e.
Dermankirina nexweşî ya ku hûn dikarin li ser cûdê bikirin, dikare dibe sedema pirsgirêkan. Piraniya van dermanên antihistamines hene, ku kesê ku dişewitînin ew hilda dikin, lê ew jî dibe sedema roja din.
Avêtina zewaca xewê, ku li ser cengê heye, wekî melatonin, kava-kava û valerian jî ji hêla hinek nerazî hene. Ji ber ku ew ne hewce ne ku standardên hikûmetê yên dermanên tedawî bigirin, li ser derheqên wan ên din dizanin û çawa dibe ku ew têkilî bi dermanên kemotherapy an dermanên tedawî yên hormonê ve bikin.
Berî ku hûn ji her sedemek derman an tedawiyê digirin, hûn bisekinin ku bi doktorê xwe re biaxivin ku hûn bisekinin ku ew ê bandoriya kemoteropî an jî hormone hormone kêm bike.
Tiştên hêja, pratîkî yên ku hûn dikarin hewl bikin ku xewê xwe çêtir bikin ku ne hewceyê dermankirinê:
- Daily exercises; bisekin ku sê saetan berî bedenê rawestandin.
- Xwarina tenê caffeine-free drinks.
- Di roja rojê de xwarinên giran nekin.
- Berî bedena germê germ, vexwarinên caffeine-free vexwarin, wekî şîrê germ an çayek kafir.
- Ji bo nivînên demjimêr berî çend demjimêr alkolê dûr bike.
- Di roja rojê de kurt napsî bimînin, da ku hûn bi şevê radibin û amade ne.
- Her şev di heman demê de her tedawiya dermanê bikişîne.
- Beriya nivînek germê germ bikin.
- Şevê şev, şevê şevên hêsan in.
- Bêdengek bêdeng bimînin.
- Ji ber ku radestî xewnê televîzyonê nabînin.
- Kû odeyê baş bibe.
- Pirtûkekê bixwîne.
- Cejna qiyametê pîroz be.
- Ponijîn.
Di dema ku kansera pêşî ya pêşî de, dema ku ez nikarim xewna min, ez diçe komputerê de biçim û her tiştê ku li ser hişê min binivîse, heta ku ez pir tengahî bûm ku ez dinivîsim. Karê nivîsandinê li min dera min da ku ji ber xemgîniyên min digerin. Dema ku min çêbû, ez ji min re soz da ku ez ê çi bixwînim piştî ku min xwar bû û dixwest ku ji bo wan rexneyên bersivê bixwînim. Ew dixebitin Ez dikarim vegerim nav nivîn û razim.
Tevlêbûna grûpek piştgiriya kansera pêsîrê ya pêsîr jî jî di nav şevên min de bêtir kêmkirin. Heke hûn di dema dermankirinê de baş bisekinin ku ji bo komên piştgiriya civakê-an-ê, an online an jî piştgiriya telefonê telefon dikare dikare di nava xemgîniya xwe û xemgîniyên hûrgelan de kêm bikin.
Heke xweseriya xwe piştî hilweşandina bingehîn ên berdewam dimîne, wekî pişk, pîvanên din ne-derman hene ku bi qeydkirina serkeftî ya ku di pêvajoyên xewê de kêmkirina tengahiyê de hene, hene:
- Şêwirmendiyê, ku di gelemperî de li navendên dermankirinê yên ku dixtorê de hûn dikarin bi rexnegirtina tedawiya kansera pêsîr re peywendî bikin. Şêwirdarî dikare kesane an jî di komên xwe de pêk bikin.
- Stimulus Tîpîra tedawî ye ku li ser xewna xweşikî ya xewna û hişyariyê ava dike. Ev beşdar e
- Pêşveçûna pêşîn a bedena ku hûn ê di nav xew de bimînin û bi xewna bimînin. Pêdivî ye ku tu bijî tenê ku hûn di xewê de bijî. Ger piştî 20 demjimêr di nav nivînan de, hûn hê jî hişyar bûne yan jî nikarin paşê şevê radibin, xwe bigirin û vegerin bedenê.
- Pêdivî ye ku hûn her roj di heman demê de bi hev re bigirin. Heke hûn hewce nexşînin, napêla xwe biparêzin ku 30 kîlometre, piştî nîvroşînan piştî 3-ê duşemê ne.
- Hûn hewce ne ji bo bedena xwe ji bo çalakiyên zewac û cinsî difikirin. Televizyonê temaşe, xwarin, an jî di nav nivînên xwendinê de nayê çêkirin.
- Wext dema we di nav bedenê de derbas dibe ku divê bi demê xewna sînor be sînor kirin. Dema sînor di sînorkirina sînor dê encamên bêhêle yên sivik dibe, ku dibe ku bêtir şewitandin.
- Têkiliya Tenduristiyê li ser teknîk û çalakiyên pêşveçûnê ye ku encama pişkiya pişkiyê. Rêbazan dikarin bibin
- Biofeedback, ku nexweşan perwerde dike ku tansiyona xwe, zexta xwîn, an rêjeya dil û yên pêvajoyên din jî kontrol dikin. Ew wekî alternatîf ji bo dermankirina dermankirinê tê bikaranîn.
- Piraniya me dikare ji fêrbûna teknolojiyên bêhêl ên bêhtir yên ku di gelek hawîrdeyên dermankirinê de têne dayîn, ji hêla terapîstek vekirî ye ku bi karûbarên bi kansera nexweş re dixebite. Navendên civakê pir caran tixûbên taktîk ên ku hûn dikarin li ser xwe bikin. Hûn dikarin xwîna kûr, kurt û meditation dikare bibînin ku hûn alîkariya xweş bikin. Hobeya demeke bêdeng, wekî wekî barnekirin an qewimandin, hûn dikarin beriya bedena xwe jî bala xwe bikin.
- Têgihîştina tedbîra kesê ku bi xewn û hestiyariyê tête naskirin ku di nav xewna dirêj de nerazîbûna xewnê de dibe ku ji bo xemgîniya dorpêçê derheqê xewnêdana têgihîştin. Ev bawerî dikarin pêdiviyên nîjadperest û tevlêbûna cognitive daytime ku nikarin xew xuya nebin. Di rastiyê de, pirsgirêkên dîskêşî ji hêla bandorên dermankirina çalak a çalak, bi taybetî kemototîpî û dermanan dibe ku ji bo jibûnê û herweha bêbaweriya zewacê dibe.
Pêdivî ye ku hûn bi xewê xweş bikin û bi awayekî fîzîkî ve bikin. Her tiştê ku bereviya te dibe sedema, alîkariyê bike.
Çavkaniyên
Weqfa Siyasî ya Niştimanî, Enstîtuya Nesaxiya Niştimanî - Disaşên Xew
Nîşaneyên Xew Nişk Bêxebitîn ên Navîn di Diçin Dermanên Pêşîn ên Tîrmehê de. Joyce Pagan, 25ê Avrêl 2015 de.