Çi tiştên osteoarthritis ên kîjen ên pêlavên herî baş û bêtir in?
Dema ku ji bo pêlavên bazirganiyê, ev hemî şêweyek ne, nebe ku heger hûn osteoarthritisê qirikê. Hilbija we ya pêlavê dikare li ser kulê û tehlîdê li ser gewê hevbeş û, paşê, osteoarthritis germ dike bandor dike.
Lêkolînerên lêkolînên hûrgelê, navendên navend-heel, piştevanîya aran, û pargîdanê rêve kirin. Zincek taybetmendî (jincê mobility) jî hate çêkirin ku mûçikek pargîdanê rêve dike.
Bi vê rekolînan, der barê encamên ku ji hêla lêkolînên pêçandî ve têne vegotin û çima çi pêçik e ku çiqas pir kêfxweş e ku meriv ji bo kirîna pîvana yekgirtî ye.
Nefta Heels Versus Barefoot
Jinên ku di mirovan de de osteoarthritis du caran wekhev e hevpar e. Berî deh sal berê, lêkolînerên hêza lêpirsîn li gor gavê ku gava komên piçûk yên jinên piçûk diçin bêtir bêbawer de neçar kirine. Lêkolîna pejirandin ku pêlavên bilind yên hebê di çarçoveya pergelfememoral deverê de (li pey kneecapê) û hêza compressive li hêza navxweyî ya navxweyî (di hundirê navxweyî ya hevbeş). Lêkolînerên gihîştin ku hêza hûrgelê ku bi pêlavên heb-heel dibe ku dibe sedema guhertinên dînerîk ên li gurê.
Bila pêlavên Hê-heel dikare stelîz bikin lê ew ji bo tendurustiya hevpar ne baş in. Dema ku hûn bi heelsê bilind dikin, lingê te di rewşeke nefterî ye. Di demê de, ew xeletiyek dike.
Heke hûn fenikek mezin a pêlavên bilind-heel in, şêwirdariyek herî baş e ku hûn dema ku hûn pê bikin.
Wide-Heels Versus Narrow-Heels
Lêkolînerên din di lêkolînek din de ji ber ku di pêlavên narok-heel de digerin, dihêle ku di nav pêlavên hûrgelan de digerin, û diyar kir ku hejmarên spî yên giran di nav deverên patellofemoral û navendî yên mûçeyê de, ji bo guhartinên guhartinên di kûçikê de beşdar bûn.
Navend-Heelên Jinan yên Heel
Lêkolîna din jî, tevlî jinên ciwan ên tenduristî û jinên kalikdar ên tendurust,, ku bi tewra navîn a moderatoriya navendî (nêzîkî 1 1/2 inches) jinefirên jinan nirxandin. Encam nîşan dide ku hêsantirên heel ên navendî hejmar di nav tevliheviyê de ku bi bi osteoarthritis re ve girêdayî bûne hêzek girîng xurt kirin.
Men's Dress Shoes Versus Men's Sneakers
Bişikên pêlav, sneakers û pargîdaniya rêvegirtinê di merivên tendurustî de têne dîtin, da ku bibînin ka torque hevbeş ku di heman rengî de ji bo jinan hejmarên bilind yên jinan tête bandor kirin. Ji ber analîzan, lêkolîner gihîştin ku pêlavên cil û sneakers yên jinan nerazî dikin ku bi awayekî ku bi osteoarthritis ve girêdayî ye.
Arte piştgirî dikare dikare bandora kişandina torque
Piştgirên arşîvê ji bo pêlavên tendurustî, mezinên fîzîkî yên çalakî hatine nirxandin. Ew biryar da ku piştevanîya mîmarî (di bin pêvajoya medê ya lingê de) zêde kirine hêza hundurê hundur. Kirîna kirîna kursên arşîv divê bi hişyariyê bêne kirin. Dema ku piştgiriya arşîv dikare dikare hin nexweşan bibin, ew dikarin kesên din bikin. Doktorê xwe bi doktorê xwe re biparêze pêşî li ser wan mesrefan bikin.
Walking Barefoot Versus Walking Shoes
Analiyên Gaitê li ser beşdarên xwendevanên ku rojên pêlavên rojane dixebitin an jî barefxweş bûn.
Li ser hips û kavên hevbeş di dema barefirînê de derbas dibe kêm. Lêkolînerên gihîştin ku pêlavên modern û pêvajoyên gerdûnî divê hewceyê nûve binçavkirin û li ser civakê ya modern a osteoarthritisê li ser bingeha re realuî kirin.
Shoe Mobility
Zincek taybetmendî, wekî wekî qirêjiya tevgerê tê zanîn, ji bo rêvegirtina rêwîtiyê tête çêkirin. Lêkolîneran bi tevgerên tevgerê bi şevên rêwîtanên xwe yên bijartî û bi kincên rêwîtiyê yên di navbera kesên osteoarthritis de derbas bûn. Lêkolînerên gihîştin ku tevgera tevgera taybetî ya bi bandor bi osteoarthritis di kûçikên gavê de bandor bi bandor re kêm kir.
Bersivên din Bersiv bikin
Footwear cûdawer dike, ka hûn bixwe heye ku osteoarthritis nebe an jî hûn hewl didin ku ew pêşniyar bikin. Pêçikên çêkirî dikarin bibin ji bo nexweşên osteoarthritis ên tedawî bibin rastî derman kirin.
Dema ku pêlavan hilbijêre, rewşên lingên xwe û herweha hêza din heye ku heelsên navîn-nav-heqê li ser çermên xwe hene. Dema ku pêlavan hilbijêre, astengiyên berbiçav, bunions, hammertoyan, yan pirsgirêkên dî. Hilbijartinek herî baş e ku pêletek e ku heb û kûçek fireh e. Pêdivî ye ku hûn bi lingên xwe biparêzin û bi lingên xwe binêrin.
Çavkaniyên
> Pirsên taybet ên pêlavên taybetî li bendên osteoarthritis ên kulikê. Care and Research. Shakoor N et al. 15ê Îlonê, 2008
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/bext
> Pargîdaniya rêwîtiyê li ser lihevhatiyên jêrîn ên di osteoarthritisê de hêdî kêm dike. Arthritis û Rheumatîzmê Shakoor n et al. Îlonê.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Bandora arşîva piştevaniyê li ser teytên pêwendîdar yên bi osteoarthritis têkildar in. Franz JR et al. Derman û Zanyariyê di sporê û pisporê de. Gulan 2008
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Zincên mêr û germên hevbeş yên têkildarî bi pêşveçûn û pêşveçûnê ya osteoarthritis. Journal of Rheumatology. Kerrigan DC et al. Adar 2003
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Torên hevbeş yên navendî-heeled û torên têkildarî bi pêşveçûn û pêşveçûnê ya osteoarthritis. Kerrigan DC et al. Arşîvên Derman û Rehabaniyê. Gulana 2005
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Pêlavên jinan û osteoarthritis. Lancet. Kerrigan DC et al. 7ê nîsanê, 2001
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Osteoarthritis û kincên hêsan ên kûçikê. Lancet. Kerrigan DC et al. 9ê gulana 1998
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract