Rêveberiya Xweseriya Xweser a Kneecap
Heke ku hûn kneecapê xilas kiriye, hûn dikarin ji tedawiya fîzîkî re bikar bînin ku hûn alîkariya xwe bigirin. Bijîşkek fizîkî ya we dikare şertê we binirxîne û tedawiya xwe ya ji bo patella vekirî tête binirxînin. Armancên giştî yên PT ji bo pirtûka bêkêşkêşî ya navxweyî veguherînim nav rêzek germ û hip-riya hûrgel û hêza nû bistînin û tevgeriya fonksiyonê temam bike.
Di nav de rêveçûneke normal û vegerandin û çalakiyên peywendîdar vedigere.
Anatomy of Patella
Pelella, an kneecap, hestê biçûk li pêşiya mûzîka mirovî ye. Patella celebek hestî ye ku navê hestek sesamîd e, û ew di bedena sesamîdê herî mezin e. Ew xizmeta pîşesaziya quadricepsê li pêşiya çiyê çêtir dike. Patella di dawiya tîrêjê de di piçûkek biçûk de dimîne. Dema ku patella bête kirin an jî ji dorpêçiya wê veguherîne, ew diêşîn û kêşê ya kûçika maqûl ya maqûl dibe.
Tiştên Diskocations
Di bin laşê mirovan de du cûreyên nerazîbûnê hene: Nerazîbûn û sobuxan. Dabeşkirina betaliyek dema ku hevbeş ji derheqê vekişîne û ji derveyî dimîne dimîne. Ger patella we di nav helwesta xwe de vekişîne û ji derveyî de dimîne, paşê vekişînek çêbûye û baldarî dermanek hewce ye ku ji bo veguhestinê an jî kêmkirina betalkirinê.
Dema ku patanyayê ji we re helwesta xwe bigire û zû zûtir û zelal dibe paş veguhestin.
Causes of Dislocation
Piştella di dema çalakiya athletîk de dibe ku dema kûçik di nav rewşeke nefurkan de veşartî û pêçê li ser erdê tê hilberandin. Ji bo nimûne, eger hûn firok lîstin û lingê we li ser çolê rûniştin û paşê we qirêj dibe, pirtûka dibe ku ji derveyî vekişîn û bêteşkirin an jî bête kirin.
Sedemeke din ji bo betalkirina betaleyê ye, eger hûn gavê zehfek zehf diçin nav çepê de. Ev hêz dikare dikare kelepek ji derveyî dewlemend bike.
Gelek, dermanên hişk an jî qelsî li derdora gur û hip dibe ku ji ber pirtûka pûçê vekişîne an sublux. Hêza di bandora iliotibial de dibe ku meriv dikare bêhtir patella vekin. Zehmetiyê di pişka quadriceps de ku kontrola patella kontrola dibe ku dibe sedema encama patella û subluxan. Carinan carinan dikarin ji ber sedemek xuya nebin û hûn dikarin qeşopên ku derê gavê zû zû zelal dibin û paşê veguherandin. Her qonaxek ji subluxasyonê xemgîn e, û hinek episodes dikarin bi derbasbûna demê xerabtir bibin.
Çawa Rêveberiya Yekem Destûra Birêvebiriyê
Heke tengahiya we heye û gumanbar kir ku te patella te vekir, yekem prensîfa RICE peyde bike ku dihejîna tevlihevkirina sermîlandinê û kêmkirina kontrola kontrola kêmtir bikin. Piştre, helwesta patala te bibînin. Pir caran piraniya patanyayê li derveyî, an paşdest, beşek kûçikê digerin. Ger patella we bi awayekî zelal e, diçû serdana we ya acîl ya herêmî an jî doktorî tête pêşniyar kirin ku ji bo betalkirina kêmkirinê. Hûn dikarin xemgîniyê bidin ku çend rojan an çend hefteyên ku dihêlin çêdike, û hûn dikarin bi tedawiyek fizîkî re bizanin ku çawa bizanin ka çiqas bi kêşan re digerin .
Ev fikrîtek baş e ku hewldana hewceya ku hûn li ser xwe kêm bikin, wekî pişkên din an jî pirtirên din jî birîndar dibin, û birîndar dibe ku dibe ku hûn hewldana wisa bikin.
Heke pirtûka xuya dibe ku di rewşeke normal de, hingê hûn dikarin bi pêdiviya xwe bi sûdê vebigere. Pêwîstiya RICEê du du sê rojan binêrin, û doktorek an dermanê fizîkî ye ku hûn ceribandin lêpirsîn.
Nirxandin
Heke hûn patella vekirî nebe, doktorê we dikare ji dermankirin û tedawiya we ya qerikê ya we ji we re referralek fîzîkî ye. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin bikaribin bi rêya rasterast bi rêya xwe tedawiya fizîkî-xwe binihêrin.
Di dema dema pêşîna we de di tedawiya destpêkê de tedawî ye, amade amadekirin ku tedawiya xwe ya fîzîkî ya xwezayê xwezayê xwe bide şirove bikin. Ma hûn diêşînin? Ma qeyika we qels e an jî ev e? Gelê we qirçî ye? Nexweşiya we çawa dibe ku çalakiyên rojane wek kar û bîhnfirehî bandor dike? Bersivkirina van pirsan dikarin dikarin alîkariya dermana xwe ya fîzîkî di pêşveçûnê de ji bo we çêbikin.
Dermanek fizîkî ya we jî dikare pîvana xwe ya xwe bigire ku ji bo çareserkirina tedawîkirina biryara xwe bike. Parlementên nirxandina tedawiya fîzîkî dikare ji bo nirxandina nirx , rêjeya pîvana tevgera, pîvana hêzê , pîvana tîrêj, û ceribandinên taybet. Dermana we jî dikare hema hema heya heya pala xwe ya tevgerê binirxîne ku hebe ku hebe ku ew hebe yan jî hejmarê ye.
Demankirinî
Dermankirina tedawiya lênêrînê ya ji bo pirtûka bêkêşî ya ku destpêkirina nirxandina destpêkê dest pê dike dest pê dike. Dermanên tedawî yên tedawî ya normal dikare ji bo pişk û şewitandinê kontrol bikin, tedawîkirina ji bo paqijkirina pîşesaziyê û dorpêçê pirtûka karûbar û karanîna çêkirina rêwîtiyê bikin.
Musikên quadriceps li ser bilindkirina alîkariya çilê ya ku ji bo helwesta pirtûka kontrolkirina pergalê ve, û komek pişkiya wê dibe heke dibe ku hûn derxistina pirtûka xweşand. Knee pispor dike ku alîkariya kêşeya çêkirina vê muscle ya çêtirîn dikare dibe ku hûn dest bi gav û zermî dest pê bikin.
Lêkolînên herî heyî nîşan dide ku hip-hebûna hip jî dibe sedema rola xwe ya ku pirtûka an derewletî an xeletî an xeletîkirî ye, lewma lîstik dibe, hingê hewlên pisporê hip jî wekî beşek bernameya tedawîparayê tê vexwendin. Pêdivî ye ku hêza hip-hop pêşketî dibe ku çend hefte piştî ku amadekariyê çalak bike û çalakiya normal bike.
Li teknîkên tepî hene ku gelek dermanên fîzîkî bikar tînin ku bikar bînin alîkariya helwesta pirtûka kontrol bikin. Ramaniya gelemperî bi tepingî ye ku tape di helwesta xwe ya maqûl de hebe ku dermanên li derdora dravê "rind" e ku çiqas baş dixebitin ku di pîska deverê de bigirin.
Pêdivî ye ku şewitandinên kûçikan jî bikar bînin ku alîkariya helwesta pirtûka kontrol bikin ku alîkariya pêşniyazên anjewendiyê yan jî pêşniyar bikin. Pêdivî ye ku divê hûn nehêle binê kişandinê. Ev dibe ku girêdayî girêdayî bendê, û pişk û merivên ku piştgiriya patana piştgiriyê dibe dibe qels dibe û nikarin alîkariya piştgiriya rastîn bikin. Bi gelemperî, braces divê ji bo çalakiya athletîk an çalakiyê ji bo çalakiya karker a ku wekî xebata rêwîtiyê an ji bo hewldanê tê bikaranîn. Dema ku hûn di nav malê de û bîhnfireh in, bermê bêne rakirin.
Piştî çar heşt hefteyên dermankirinê ji we re tedbîrên xwe, divê hûn bi awayekî bêkêmasî û bêbawer be, divê hûn rast bikin. Bê guman, dema ku hewce ye ku temamî temamî li ser gelek faktoran, girêdayî ye, wekî zehmetiya xwe ya we, temenê we û we rewşa tendurustiya we. Heke hûn ji ber ku soboxan an jî bêhêzandin, hûn doktorê xwe bibînin ku hûn bijartiyên din bipeyivin. Gelek pêvajoyek ziravî wekî navê daxuyaniya paşînal pêwîst e ku pirsgirêka rastîn bikin û pêşniyazkirina kneecapê ji destûra veguhestinê ye. Heke ku hûn hewce nexebitin, tedawiya fîzîkî dikare piştî sîgorteyê bête emir kirin ku ji bo we çalakiya xwe ya mûzîka normal bike.
Peyvek Ji
Pelletek bêkêmkirî dikare dikare tiştek tehdît be. Ew dikare kapîtalê xwe bisekîne ku rêve bimeşin, anjî an jî çalakiyên kêfxweş in. A bernameya tedbîre ya fîzîkî dikare alîkariya te bike ku hûn karê mûçikî ya nû bistînin û dibe ku ji bo pêşniyarên pêşerojê yên pevçûnan ve bigirin. Heke ku hûn kneecapê xilas kirine, bi doktorê xwe re kontrol bikin û PT li Pêwîstiya rastê ye ku dipirsin.
> Çavkaniya
Safran, M., Çîn, D., & Zachazewski, J. (2003). Instructions for sick patients Philadelphia: Saunders.