Xeletiyek qeçek dikare dikare tecrûbeya berbiçav û tirsnak be. Hûn dikarin bifikirin ku gefê germ dikare dikare rêwîtina rêwîtiyê, karker û tevlihevkirina çalakiyê de tevlihev bibin. Hûn dikarin tedbîrek fîzîkî hewce bike ku ji bo alîkariya rêjîmê û hêza çêtir bikin û piştî ku birîndarê birêkûpêk paink kêm bike. Heke hûn birîndarê xwe birîndar bûn, hûn dikarin bizanin ka gerîra kûçikek ji bo we ye.
Li ser tedawî an osteoarthritisê li ser bikaranîna kûçikên hinek nakok hene. A brace can move mobility of your knee and kneecap limit. Dema ku vî awayî, pişk û lênêrên ku piştgiriya we re hewce ne hewce nebe, û ji ber vê yekê ew dibe qels. Ev dikare dikare karê xwe bisekîne ku karê kûçikê nexweşî, karibin bêtir birîndar û karûbarê di kulikê de dixebitin.
Nêçîrbûnek çi ye?
Gûçikek kulikê dikare gelek pirsgirêkên xizmetê dide ser pirsgirêkên taybetî yên ku ew tê bikaranîn. Heke ku hûn pirtûka xilaskirî (kneecap) dikişandibe, kûçekek dikare dikare di dema rast , rêveçûna bêdeng û hewldanên çalakiyê de di nav rastê de patella biparêzin. Piştî ku lêgerîna ceribandinê mîna tamîrkek meniscus an tamîrek anjîlekê (ACL), tamêlekê çêdibe dikare bibe hevgirtina hevgirtî. A brace can also be used for stabilizing in the first treatment of a fracture .
Types of Knee Braces
Koçberê kedê : Mîkrobekêşkek kêşik e ku ew bi navê wî tê wateyê dike: ew bi hevalek hevgirtî dike û ji ber ku diçe vekişîne. Ew kincek dirêj dirêj e ku dirêjahiya şin û çavê dirêj dike. Li hundurê û derveyî ya bermê li pişta stêrkên mîkrobat hene.
Valcro straps di kûçikê de nehêlebirin.
Heke ku hûn hestyariyê ya pirtûka hestê an hestiya zêrîn, celebek masîxwar dikare dibe ku ji bo ku di dema ku di dema rûniştinê de biparêzin, bikar anîn. Xezeba nermalavê wek ku ji hêla plala plastîkê ve ye, ew e ku ew dikare ji bo veguhestina hestiyarê ku di dema dermankirinê de pêk tê.
Dema koçberiya kulikê dikare ji piştî mirinê an birîndariyê an birêkûpêk an lêgerînê li ser dulikê tê bikaranîn. Ew dikare alîkarî gavê rasterast bike ku destûra qenckirina pêkanîna maqûl be, lê dibe ku ji bo pêşveçûnek dilovan jî jê bibe. Hin piştrast bikin ku doktorê xwe an jî doktorê fizîkî re biaxivin ku ji ber ku ew ji ber veguhastina zerarê ya xwe veşartî ewle ye.
Bledsoe brace : A bloyek Bledsoe bi gelemperî têkoşînek piştî ceribandinê qewimîne. Bargirtina ACL piştî ceribandinê pir caran pirrjimar kirin. Ew dihêle ku li dora pêl û şîn û kursên piştevaniyê li ser hundurê û derveyî dorpêçê hevbeş hevbeş vekin. Vebijêrkek piçûkek hindik e ku dikare pêveka tevahî dirêj (rasterast) bike, an jî mekanîzmîzmê dikare bê veşartin ku destûrê bide ku mûçek taybetî diyar kir.
Piştî nexweşxaneya ACLê, doktorê we dê ji we re çêkirina kîjan sazkirinê ya hevbeş bisekinin. Di destpêkê de, lock di dirêjahiya dirêjkirina parastina parastina dermankirinê de pêk tê.
Wekî ku têguhkirin û tundûtûrek bêtir tehdîtî li ser mîrasê tête, destûra mekanîzmîzmê veguherandin ku bi destûrê bide destûrekê xeber bike. Bawer bikin ku bi doktorê xwe an dermanê fîzîkî re pêşî li ser guhertinên li Bledsoe bermî bikin.
Patella kontrola bendê : A bendava patella control a neoprene sleeve over the knee wear. Ew eşkere ye ku patanyayê vedike û ew xizmeta ku di çalakiyên mîna rêve, rêve, an jî dorpêçê de li cîhekî baş pêk tê dike.
Heke hûn pîlek xilaskirî nebe, gavê patella kontrola baş e ku ji bo alîkariyê li patella di pozîsyona rast de bimîne.
Gelek rewşên wekî cixariya patellofemoral, gehrîta gewrê , an patondromalacia patella (CMP) dikare ji karanîna kontrola patanyayê jî jî fêr bibe. Hêvîdar bikin ku bi tedawiya xwe ya an doktorê xwe re bipeyivin ku hûn ji bo rewşa xwe ya rastê bi kar bînin rast bikin.
Gelek kontrolkirinê : Heke ku hûn li ser milê xwe de nebaş kirin an jî berbiçav kirin (nameya hevpeymaniya medalî an hevpeymaniya paşengalî), dibe ku hûn ji bo we ji bo xweşek baş be. Ev kêşikek neoprene sleeve bi piştgiriya metal li ser hundirê û derveyî ku alîkarî li ligaments heye. Ev karmendek hewlên ku hewceyê pivoting, rawestandin û vekişînê an veguhestina mûçikê re kar dike.
Vê nîşan bide Lêkolînê çi dike?
Dema ku tedawî an tedawiya tedawî bifikirin, divê hûn fêmkirina bingehîn ya ku lêkolînê nîşan bide. Li ser bandorên osteoarthritis an ji bo birîndarên celebên tewra gelek cûda hene.
Di meta-êkolînek nêzî de bandora xweya osteoarthritisê ya bandorkirina taybet a valgusê vekirî ye. Lêkolînerên 6 di lêkolînan de 6 encamên cuda hene û encam kir ku bermîl dikare biçûktirîn çêtirîn çêtirîn çêtirîn çêtirîn. Daxuyaniyek pirsgirêk bû, her çiqas, bi bikaranîna ji 45-100%. Der barê 25% nexweşan tehlûkeyên kêmûr an pirsgirêkên xwe bi karanîna wan re rapor kirin.
Lêkolînek din jî ji wan re got: "Ma rastî nexweş nexweş didin qirêjê xwe? Wan ji 89 nexweşan re bi osteoarthritis re hevpeyvîn bûn ku kesek berbiçav kirin. Wan dît ku ji sedî 28% nexweşan piştî salê deynek yek salek kulikê kar tînin.
Sedemên ji bo vekişandina kûçikê vekişînê tê bikaranîn:
- Êşkêşiya çermê
- Neheq e
- Nerazîbûna sembolîk
- Tengahiyê bikişînin
Ma tê wateya ku hûn ê heman pirsgirêk bi bi kelê xwe biceribînin? Ne hewce ye. Ew alîkarî bi hêsanî ji ber sedemên sedemên ku ji ber ku tengahiyê bi karanîna xwe ve bisekinîna xwe digire.
Bottom Line
Heke hûn birîndarê xwe an birçîbûnê an jî li ser germê we dihêle, kêşiyek dikare dibe ku di çalakiyê de çalakiya çalakiya çalakiyê bide alîkarî. Bîr bînin bîra xwe ku dikare berbi pêkanîna masûşên legê. Ji ber vê yekê ew pêşniyaz kirin ku hûn bi hêza hêza xurtkirina hêza xurtkirinê , hip xurtkirina , û pisîkên hêzdariyê bisekinin . Her weha jî girîng e ku kemilî tête kirin û rahişt e ku hûn ji hêsana herî zêde bidestxistin bikin û ji bo birêkêşiya xwe bi karûbarê xwe bi nehêlebirinê dûr bikin.
Ya herî girîng, bi karanîna kûçikê gerek divê bi doktorê xwe û doktorê fîzîkî re gotûbêj kirin. Her du pisporan dikare dikare kûçikê xwe binirxîne û biryarê bikin ku hûn gerek ku hûn gavê bikî. Bijîşkek fizîkî û doktor dikare jî bi hev re bixebitin ku ji bo alîkariya çêkirina herî baş ya ji bo rewşa xwe ya taybetî ye.
> Çavkaniyên
> Moyer, RF, etal. Valgus Bracing for Knee Osteoarthritis: Metta-Analysis Trials of Randomized. Care and Research. 67 (4), March 2015.
Safran, M., Çîn, D., & Zachazewski, J. (2003). Alîkarî ji bo nexweşên Sports Sports. Philadelphia: Saunders.
> Squyer, E, etal. Unloader Knee Braces for Osteoarthritis: Nexwe Nexweşan Bi rastî Bi Them Bike? Rûsyayê Ortho û Lêkolîna Têkilî: 471 (6). June 2013: 1982-91.