Gelek caran gelek caran bikar tînin ku zext û giran li ser birînên birîndar dibin. Ew amûra alîkariyek hevpar a piştî piştî birîndar an muayeneyê tê bikaranîn. Dermanê fizîkî ya we dikare we hîn dikî ka çawa çawa kûçikên xwe rast bikî.
Berî kûçikên karanîna, ew girîng e ku ji hêla pisporê pisporê pisporê lênêrîna tendurustî ya tenduristî tê veguherandin. Divê ev pêdivî û pîşesaziya rastîn.
Bi pêdivî ye ku bi hevkêşkêşanek xemgîn e ku ji bo karûbarê ewle ya ewle ewle ye û herweha ji ber ku hûn di dest û destên xwe de zirarê zerarê bigirin.
Tiştên ji bo şikandina qerikê ya rastîn heye:
Li vir çend rêgezên bingehîn hene ku hûn gava kûçên xwe sîgort bikin?
- Top topên kozê we di navbera yek yek 1 û 1/2 deqe de di bin lingên we de bin.
- Hêpikên kûçikan jî bi hûrsên xwe yên ku bi xwe re bibin.
- Dema ku hûn bikarhênerên karker bikar bînin hevalbendên xwe hûrbikin.
- Top topên kêşan li dijî aliyên xwe bigirin, û destên xwe bidin ku giraniya giran bikin. Nexşeya topên kûçê di nav pêlên xwe de nexşînin. Ev dibe sedema xilasên nerves ku di bin destên xwe de têne encam kirin.
Piştre van şertan divê alîkar bikin ku sîgorta rastîn a ewlehiyê bikin, ku dikare bikaribin karên xwe hêsan be.
Heke kozên we pir zêde ne, ew dikarin ji bo rêwîtiyê dijwar bikin; Hûn ê wisa bifikirin ku hûn polek li ser çepê bi her gavê ku hûn bistînin vala dikin.
Heke kozên we pir kurt e, dibe ku hûn ji ber ku hûn diêşînin, paşê vekêşî, tehdîtî, an tehlûkê.
Bawer bikin ku her kes cûda ye, û sîgorta we ya dibe ku dibe ku rast e. Bijîşkek fizîkî ya we dikare ji we re piştrast bikin ku piştrastkirina we kêşeyên xwe rast e û ku hûn ji bo rewşa xwe ji wan re rast bi kar tînin.
Session-a-training-a-a-ê dê di rêveçûna rêwîtiyê û tedbîrên berbiçav de, baldarî bikişîne û gavên berbiçav kirin û bi rêve û çerm û astengên xwe digerin. Bijîşkek fizîkî ya we dikare bicîh bikin ku hûn ewlehî di dema kulikê de perwerdekirin. Hinek doktor pêşniyaz dikin ku hûn fêr bibin ku beriya kêşikên beriya pêşniyarî ya zelaliyê hilbijêre.
Ji bîr bînin, asta cûda cûda giran dike û celebên celebên celeb ên ku dikarin bi qirêjên xwe bikar bînin hene. Bi vî rengî fêrkirina van cûreyên rêwîtiyê de, hûn dikarin li ser ku hûn bi rêberên xwe digerin ewle ewle bimînin.
Dema ku tenê Tenê Pêdivî ye
Dema ku bi tenê yek kûçek digerin, divê hûn hewce ne ku tu guhertinên bi qaçaxa an jî pozê çêbikin. Pêşveçûneke gelemperî ji rêwîtiyê bi rêkûpêk re bi du kêşan, yek kûçek, biçe û pêşveçûnê ku bi qulikê re digerin . Dema ku bi karûbarek bi kar tîne, pir caran li dijî alozê we an birîndariya we tê bikaranîn.
Peyvek ji
Heke ku hûn hewce ne ku piştî qezenc an zerarê li ser dorpêçiya xwe ya jêrîn, rêve bikin ku hûn dermanê xwe û dîktatoriya xwe bibînin ku bisekinin ku hûn kûçikên xwe baş rast in. Wê vê yekê dikare ewle û hewceyê rêveçûnê û hûn bi rêvebirina xwe re bigihînin ku bi riya xwe ya jiyanê ya normal be.
Kanî:
Civakî ya Amerîkayê ya Surthopediya Orthopedic. Çawa bi karûbarên çepikan, canes û rêvebirin çawa bikar bînin. Tîrmeh 2007.