Bikaranîna kêşikên ku bi xuya dibe hêsan e. Ew tiştek hin hîndariyê, hinek hevkariya xwe digerin û dûre pratîkê dike. Heke hûn tengahî nebe ku hûn zehmet an zelaliyek kêm an zehfî nebe ku hûn hewce bike ku hûn ji bo veguhestina we dihejînin, hûn dikarin alîkarî bi ewlehên xwe re bikar bînin û bi ewlehiyê bikar bînin.
Çawa çawa xaçê xwe bistînin
Pêçûna we ya qeraxa yekem yekemîn e ku ji wan rehet û ewleh bikar bînin.
Ya yekem ku hûn dixwazin bixwazin, doktor, terapîstek an pîşesaziyê dikişînin ku hûn qirêjên xwe bistînin û hûn li ser yek perwerdehiyê bidin we. Hişyar nakin ku vê yekê bikin.
Piştre, hûn dixwazin bi van deran re binçav bikin:
- Top topên kozên we divê di bin sîteya xwe de rast be, yek ji du du qonaxên jêrîn bin.
- Grips of crutches should even be with your hip.
- Divê kelepên we, gava ku hûn gripên dest bi kar tînin hildin.
- Divê kevirên ku hûn bi karanîna piçûk bi hinekî biçûk derxînin.
Hawirdora Xweya Xwîneriyê
Çirçan ji bo jiyanê zehmet e. Tiştên ku hûn bikar anîn ser rêwîtin, nuha xeter hene. Dema ku hûn yekem kulpên xwe bigirin, ji hevalê xwe an endamê malbata bipirsin ku li ser erdê derxînin, wekî kûçeyan, cordên elektrîkî, an jî tiştek din ku hûn diçin serdana. Û paşê bibînin! Ji ber ku ew pêdivî ye ku rêberiya rêberiya xwe bigihînin paşê li erdê-taybetî bi pêlîstanê.
Herweha, ji bo kesek bixwaze ku hûn malbata xwe hêsantir bikin ku hûn hewceyên ku hûn hewcedariya wan biparêzin. Her tiştek din ji rê ve bişînin. Ev ji bo kulikê rojane an perse ye. Dema ku hûn di dorpêçê de digerin, paşkêşkêşek an bagelê bendava sembolê bistînin, da ku hûn cihekî heye ku tiştên ku hêsantir digihîzin û ji awayê rê ve bistînin.
Bi rêkûpêk digerin
Dîmendeyên xwe dirêj bikin û bi bingehîn fêr bibin ka çiqas bi çekên xwe digerin , hevkariya hevrêz e. Vê van şêwirdaran bikar bînin ku wê hêsantir çêbikin, ku dê bi heman demê re pêk anîn.
- Dest bi rawestîne. Pêşek hinekî bitikîne û herdu li pêşê we di bin lingê xwe de yek çepê bigerin.
- Pirtûka we dihejîne û kûçên xwe bi pêş ve bistînin.
- Pêdengiya xwe ya di navbera kozên xwe de veşartin û li pêş li ser erdê rûne.
- Pirtirbûna we bi lingê xwe baş be û pêngava wê ya din bi dest bixe ku li ser kûçikek li ser lingê xwe digerin.
Hinek tişt hene ku hûn jî hişyar bimînin. Wekî nimûne, kelepên we li odeyên din digirin û bi hêsanî dikarin li ser tiştan bisekinin, da ku hûn li derdora xwe deverek bigire. Herweha, ev şêwirdar li ser çepê bisekinin ku ji bo birînên din ji ber ku pêşiya pêşniyarê bigirin:
- Li pêşiya ku hûn diçin û li lingên xwe nabînin binêrin.
- Pêngavên kurt bikin û pir caran lêbikin.
- Bi piraniya we ya li ser destên te, ji bila destê xwe biparêzin.
- Top topên kêşikên li dijî aliyên we bipeyivînin û destên xwe bidin ku giraniya giran bikin.
- Bila hevpeymanên xwe li ser topên çolê bisekinin; ev dikare dikare di çermê xwe de çermê bişidînin.
Çawa Bikin
Tenê rawestîne Hûn hewceyê ku hûn ji kursiya xwe bi xwe re alîkarî bistînin. Ji bo vê yekê, diçin beriya pêşiya serokê. Di destê xwe de birêve birîndarê we, û paşê bi destê xwe yê azad ve, destê kursê ku hûn di nav rûniştinê de rûnin. Pîvana te li ser lingê xwe bişînin, bi xwe re bi destên xwe bişînin û li ser lingê baş .
Hîndirêjin
Dema ku kevirên kûçikan bi taybetî dibe ku ji ber ku pir pir hêza bedena pêdivî ne hewce ye.
- Ger hera hûrrail tune ye , hemî kulpên bikar bînin û bi lingê baş re bibin. Vê nêzîkî pêngav û bi giraniya we li ser kulikan bisekin, gavê yekem pêdivî ye ku gava yekem. Gava ku we giran li ser lingê baş e, kêşikên xwe di heman gavê de bînin. Di vê gavê de her pêvajoyê dubare bikin.
- Heke hewl heye , bikar bînin. Herdu kûçikan di destê xwe de bisekinin, bi destûra din re digire, û bi tevahiya we li ser destên xwe, gavê gavê gav baş. Piştre kûçikên wê gavê wê bînin û her gav ji bo her davêjin.
Biçin
Li ser kêşan diçin û li ser çepikan yek ji wan herî xirab û xeterner e ku karanîna karanîna kêşan e. Bi rastî, hûn dixwazin ku yek ji we re hewl bikin ku yekem ji we re bipirsin ku hûn "doktor" bikin. Di dema ku fêrbûna bîhnfireh û zanistî bimînin.
Di demekê de gava pêngavê gavê, we diçû ber lingê birîndarê we û her stir li ser lingên xwe bi karûbar an destûrek bi karûbarên xwe bigire.
Heke pir dijwar e, hewl li ser kevir rûniştin û her pêngavê xwe bişîne.
Kanî:
Akademiya Suryanîkî ya Amerîkaya Surgeons, Çawa bi karanîna çekan, canes, û rêberên çawa bikar bînin.