Şeş pêngavên Çermê Tenduristî
Pêwîstiya lênêrînê ya rojane ya her kesî ji bo herkesî girîng e, lê bi taybetî bi vî awayî dema ku hûn tengahiyê bibin. Ev pêngav pêngav dê alîkarî ji we re alîkarî ji we re çêtirîn xweş, dilxweşiya tendurustî û birînên kontrola jî jî.
1 -
PaqijkirinaPêveka paşê ya rojane ya lênêrîna we ya pêdivî ye ku paqij bibe baş. Paqijiya paqijkirina çermê ji neftê, zirav, paqij û paqij, bêtir baş, hilberên paqijkirinê ji bo hilberên xwe yên dermankirinê veşêre.
Lê paqijkirina baş ji hêsir û ava avêtin. Ya yekem, divê hûn bi paqijbûna rastê ji bo çermê dest pê bikin. Ji bo vê yekê ji bo vê sedemên antibacterial soaps .
Ji bo piranîya mirovan, paqijkirina du rojane roj armanca baş e. Ji bîr nekin pêşiya xwe bedena xwe bişaxwe.
2 -
ExfoliationJi bo ku têkoşîna tedawiyê de, hûn hewce ne ku ew li ku derê dest pê bikin - li pora. Exfoliolasyonê bi rê ve dibe alîkar ku cûrên bêtir ji hucreyên hest û petrolê biparêzin. Exfoliation damezrandina hucreyek mirinê hilweşîne, damezirandina comedones kêm dike û alîkar dike û hêsantir bêdeng dike.
Rû rûdinîn û rûkên laşê yekser werin hişyar dikin, lê dibe ku ew hilberên hilberîner ên ji bo nermalavên nermaliyê yên çêtirîn çêbikin. Scrubs dikare çermê bişînin eger hûn ne bi wan re bi kar tînin.
Hûn nikarin hilberek exfoliating, hewce ne hewce ne. Gelek hilberên tedawiyê, hemî derman û pêşniyarê, hejmarên paqijî hene.
3 -
ToningPiştî ku paqijkirina hilberên kevir û çilikan têne bikaranîn, da ku hûn çermê xwe nû bistînin. Avstrên taybetî ji bo ku neftê ji çermê bêtir avêtin çêkirine. Di hin de jî materyalên şer ên bermîlan ên wek acîl salicylic hene .
Lê ev beşek hewce ne hewce ye ku wextê lênêrîna rojane ya rojane. Biryara danûstendina çepikan an jî ne, li ser gelek faktoran girêdayî ye.
Heke çermê ji hêla tedawiya xwe ya tedawî, toner û kedikan ve hesab e, zûtir, an zehfî ye, ji bilî xerabiyê çêtir e.
4 -
MoisturizingGelek kesên ku bi çermê rûnê çermê vexwarinê veşartin. Lê belê mîskêşînek tiştek baş e , heger hûn nexweşî-nexweşî ne.
Xweş, nişkera neft-ê-ê dê dê nerazîbûnê nekin, lê ê alîkariyê wê ji bo bîhnfirehiyê, xemgîniyê û hûrgelan bike. Tenduristên tîrêjê bi temamî xwe bişirînin û hûn ê dixwazin ku ji bo nerazîbûnê bikin.
Bêguman ji bo nermalavê xwe ya xemgîniyê ya pişka rastê ye . Yek yê ku neft-free û necomedogenîk tête nîşankirî ye.
5 -
Parastina SunPêdiviya we hewce ne ku ji rojê re biparêze. Sunscreen ji hêsanê ve bêtir asteng dike; Ev derfeta we ya pêşveçûnên pêşdibistanên pêşîn û şikilan, gurên tarî, û kansera çermê kêm bike.
Li wir li wir hene ku ew ne giran an jî nexşebûn hene, û dê nexweşên xwe hildin û xirabtir xirab bikin. Ji ber ku dermanên gelek tedawiya we çerm bi roj re hesas dike , rojane tarîfê ziravkirî ji bo tendurustiya çermê girîng e.
Û hûn nizanin ku sunscreen tenê ji bo lênêrîna çermê ye . Dermatologist ji bo parastina çêtirîn ya salek zencîreyê pêşniyar dikin. Wê wateya ku hûn zivistanê lênêrîna çermê divê hûn jî tavê jî.
6 -
Tenduristiya Tenduristiya Tenduristiya Daily DailyRizgariya lênêrîna çermê we ne hewce ye ku çend demjimêr du rojan du caran çend caran bigirin. Bi rastî ji tedawiya paqij bike, her çiqas, lênêrîna çermê tenê tenê yek parçek e.
Bêguman kontrolkirina li nêzîkî du-pêşveçûnê girêdayî ye - yekemek lênêrînê ya rojane û bi dermanên tedawî yên bandor ên bandor ên bandor.
Dermanên dermanên alîkariyê alîkarî yên pişkên heyî yên paqij bikin û dema xemgîniyên nû yên avakirin. Dermanên tedawî yên li ser-ê-ê dikarin bi formên mîkrofê yên alîkarî alîkarî bibin. Divê dozên zikê hewceyê hewceya acne dermankirinê.
Dermatologiya we dikare ji bo çermê rastê we rast e, û ji bo ku hûn ji bo te re rêjeya lênêrînê ya rastê çêbikin.
> Çavkaniyên
> Pirs û Bersivên Derheqê Derheqê. Enstîtuya Neteweyî ya Arthritis û Musculoskeletal û Nexweşiyên Girtî (NIAMS). Sibatê 2015. Instîtuya Niştimanî ya Niştimanî.
> Zenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al. "Rêberên Karûbarên ji bo Rêveberiya Konseya Vulgariyan". Journal of American Academy of Dermatology. 2016; 74 (5): 945-73.