Rîmim-lênêrîna lênêrîna çerm a 4-Step-a-Tendurist
Dema ku hûn ji bo birçîbûnê nexweşîya tedawiya germ a pir girîng e. Rizgariya lênêrînê ya rojane ya ku alîkarî neftê bêtir veguhestin, pêdikên paqij dike, û dikare alîkarîkirina hestiyên bilez ên heyî.
Bi gelemperî berhemên wê hene, û bi gelek agahiyên nakokî li wir derheq, çêkirina lênêrîna çerm çêkin ji bo tedawî dikare bibînin. Lê hûn ji bo tedawiya germê ya rojane ji bo tedawiya we ne hewce ye ku pêdivî ye ku bandorek bandor be.
Bi rastî, hûn ê rojek du demjimêr du rojan hewce ne. Li jêr rêbazên jêrîn binêrin ji bo ku hûn hestê xwe hestî û paqij bikin binçav bikin.
Beşê herî baş? Pêdivî ye ku meriv hilberên giran bikirin. Niha hûn li ser rûniştina xwe li rûniştina xwe çi bikar bînin.
Pêv 1: Paqijî, lê belê baş
Bi tenê tiliyên te an bi şûşek hişkî (nehêle, pisîkên nehêlin, kerema xwe) bi rûyê xwe paqij bike , tevlîheviya we, sîngê, û di bin û paşên guh de.
Bawer bikin ku hûn ji bo çermê rast paqijkirina rastê bikar bînin. Dema ku hûn pişikên mildê hene, şîreta dermankirinê ya tedawî li ser tedawiyek baş e. Pêvekek hilbijêre ku di heman demê de an jî an amûra salicylic an benzoyl peroxide .
Heke hûn dermanên dermanên acne bikar bînin, hûn ê bi hewceyê paqij, nexweşî pêdivî ye. Doveya Bêguman, Cetaphil, an jî dibistana kevnikê kevin Neutrogena hemû bijartên baş in.
Heke ku hûn mûçikên rûyê xwe bikişînin, an ku hûn çermê di roja rojê de (wekî ku hûn li ser tîmek sportê anî bikin an piştî ku we dixebite) di şevê de du şuşek duşik bikin.
Vê gav e ku hûn hemî şeşên kêşan, paqij û qeş şevê paqij bikin.
Tenê bîr bînin, nehêlebeyên bermîlan, nehêktîfên antibacterial , û mîna rûyê we re bikar nakin. Harq soaps dê nexwariya we nebe, lê ew ê ê çermê bişînin.
Step 2: Toner an Astringent Bikaranîna
Li ser materyalên ku ew in, xwedan an jî toner dikarin dikarin alîkariya petrolê, tone û hîdreqê zêde bikin, an jî alîkariya şerê kulîn û kêşan bikin.
Tûner bi teybek kinc an padd û li ser rûyê û germê veşêre, da ku ji bo alîkariyê her tiştek leftover, paqijkirina paqij û petrolê hilweşînin.
Avstrên têne damezirandin ku ji petrolê bêtir ji çêş ve bistînin, da ku, eşkere, ew ji bo cûreyên çermê yên olî çêtirîn. Ger çermê te çêdibe, an jî bi xwezayî ye an jî ji ber ku hûn tedawiya dermankirina rûnê rûniştinê, tedbîrên hîdrobat ji bo we ji bo hilbijartinek çêtir e.
Her weha, balyozê materyalê li ber hilberê bidin ku ji ber alkol dikare xwarin û xemgîn dibe, bi taybetî ji bo cûreyên hest ên hestî. Berhemên nexwar-free yên hilbijartinên herî baş in heger hûn çermê hişk, an bi tedawiya tedawî ye. Hişyar bikin ku heger çermê ne bi rengekî hişk an jî hestyar ne, ton tonên alkolên alkol dikarin dikarin pimples open.
Bêguman, eger toner an germî digerin an jî zûtir an hişkê xwe diêşînin, tenê bi wan re bikar bînin. Dîto eger hûn dermanên acne bikar bînin ku xwarina zûtirîn (wek isotretinoin yan retinoids topical ). Hûn nikarin çermê xwe nekin ku bi toner bikar bînin .
Bêguman 3: Dermankirina Tenduristiya Xweyên Xweser bikin
Piştî ku te toner bi tevahî vekirî ye, an piştî ku hûn şuştin û bi rûyê te hişk xistin, li ser tîrêjên xwe yên wekî rêveberî derman kirin. Ew dikare doktorê xwe an dermana xwe an gel-an-êlekî gişk an kemerê derman kirin .
Bila derman ji ber ku gava pêşveçûna pêşiya paşînê de bê temam kirin an jî hişk bike.
Pêdivî ye ku alîkariya bijîşkek dermankirinê hilbijêre? Dermatologist an bijîşkek malbata xwe bidin telefonê.
Step 4: Moisturizer-Gel an Niştimanî ya Azad bike
Ew dibe ku ji hêla tîrêjê xwe ve dihêle zûtirîn-ê vekirî-ê, lê belê ev pêngav girîng nake.
Gelek tedawiya dermanên çermê çermê, çermê çermê ji bo nîsê vekirî. Ji bo ku kêmkirina hişk û çermê vexwarinê, du roj du caran rojek ronahiyê bidin.
Moisturizer ne hewce ye ku hûn hiştin ku hûn xweşik û dilşewer dikin. Gelek moisturîzer ji bo cûreyên çerm ên oilyê hene ku bi temamî berbiçav dibin û dê neheqtir dibin.
Gels û germên moisturîzasyon bi gelemperî kîmamî ne. Wekî din, hilbijêre ku yek nexweşî û necomedogenîk tête nîşankirin.
Peyvek ji
Hûn bi rastî hewceyê hilberên herî buhanî li bazarê ne hewce ne hewceyê ku ji encamên lênêrîna çermê we çiqas baş baş bibin. Ya herî girîng "gav" di nav wextê lênêrîna çermê de pir girîng e: Hûn bi hevsengiya we bi rêjeya te re, encamên baştirîn ku hûn ê bibin.
Bêguman, heke hûn tenê tenê di demekê de her tedawiya tedawiya xwe bigirin, û hinekî rûyê xwe beriya nivînên xwe bişixînin, tu caran diçin pêşiya qirêj. Dema ku roj li vir vekişîne û li wir nake ku hûn çermê xwe zirarê nebe, hûnê bi rastî hûn dixwazin bi rêkûpêkiya lênêrînê ya rojane ya gengaz a rojane bimînin. Peymana xwe bidin ku lênêrîna we çerm .
Heke ku hûn hewce bike ku di bin kontrola acheyê de di bin kontrola xwe de, an tenê hûn bi rêberiya ku hûn ji bo pêşniyarên pîşesaziyên çêtirîn ên hilbijêrî yên hilbijêrî bijartin hewce ne, hewce ne ku hûn dermatologist telefon bikin.
> Çavkanî:
> Zenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al. "Rêberên Karûbarên ji bo Rêveberiya Konseya Vulgariyan". Journal of American Academy of Dermatology. 2016; 74 (5): 945-73.