Çi ji bo Dry Dry Nasal û Sinus Passagewi
Di derheqa Dry Dry û Sinusan de
Heke hûn li hawîrdirêjiyek zindî dijîn, hûn dikarin dizanin ku nehêl û nexweşîya sinusê dikarin dikarin pirsgirêkên din ên ku di nav nîsên mîkro û germên xwînê de bi rêkûpêk re .
Bi îdeal, membranên mîkroşên ku di bin sûsiyan de vedixwînin, ku bi rêveçûna navîn û pasagewaysên nasnav, di derheqê biyanî yên biyanî de wekhev e ku diçin.
Dema ku mîkroş tête ku pirsgirêkên pirsgirêkên hişk ên pirsgirêkên hişk têne belav kirin. Pêwîstiyên nehalavên nehêl dikarin dibe ku sedsala xwîna xwînê di nose û sinûs û paşê de paşê bibin. Di dawiyê de, şewitandinê û gengaz dikare herdu infeksiyonên sinus bike .
Ji bilî ku li herêmê bi kêmhûyek kêm, mercên tenduristî hin taybetî, ji bo nimûne dehydration an Syndromeê Sjorgen dê bibe sedema membranên xwe diçin. Heke hûn di pirsgirêkê yekemîn de, paqijbûn, pirsgirêkên sinus dikişînin ku tenê xirab tiştan çêbikin. Niha nuha ku em çiqas girîng e ku çiqas girîng e ku ew e ku di nose û sinûsan de hebe, ew e ku hin hûrgelan ji bo nose û nexweşî vexwarinê û tendurustî ye.
Zêdekirina xwarina xwe ya Fluîd
Hedîtiyê, ji bo dravekek girîng a ji hundirê hundirê dest pê dike. Pêdiviyên bêtir vexwarinê, bi taybetî bi avê zêdetir dikare dibe ku bi alîkariya mîkrojtir dibe. Ew dibe ku ji bo caffeine an jî dravîtîkên din sînor bike.
Bi gelemperî, piraniya me di dema havîna dem de bêtir tedbîran hewce dike ku çaxê germ dibe, an dema ku em di çalakiya fizîkî de tevlihev dikin. Dema avê baştirîn e ku ev yek tenê rêbazê ku xwarina xwînê zêde bike. Heke hûn ne ji wan kesan re ne, ku nikarin pir germek avê bikim hewl dixebitin hewceyê lemonê xwe avê xwe, ava vexwarinê an vexwarinê an jî elektrolyte vexwarinê wekî Gatorade or Powerade.
Humidifier bikar bînin
Bi bi hûrgelê xweşikî, îdeolojî ya mîkrofek baş e (li firotanê piranîya dermanê dermankirinê), bilî bila nivînên we dikare ji bo membranên mîkroşên xwe kêm bike. Ez hewaya baş be jî alîkariya tezmînata ku di hundirê nose an sinus de kêm bike.
Piraniya hûrgelan hewce dike ku ji bo sîstema bacteria ji ber pergala mezinbûnê biparêzin, lê belê, alternatîfek bêhtir alternatîfek xweseriyê ye. Heke hûn bi rastî dixwazin ku her tişt ji wê derkeve, ev e ku hûn şirketek HVAC heye ku hûn pergala germkirina germê / germê xwe zêde bikin. Ev alternatîfek bihêztir e lê dibe ku hûn bi hêsanî bi hêsanî germî di asta we de li mala we kontrol bikin.
Bikaranîna Saline Nasal Spray
Saline nasal spray li ser-ê-ê piranîya dermanxaneyê an dezgehên dermanxanê firotir dike û rêbazek mezin e ku rêberên paqijên nasnameyên xwe bişînin. Hûn dikarin her rojê her çend caran bikar bînin (min doktorên doktoran dîtine ku her rojek 10 caran carî ye, lêbelê, rojekê 4 caran an jî dibe ku pir baş e). Ji ber ku ev bi rastî tu dermanî ne ku hûn ne di xetereyê de li ser vê yekê ne.
Neti Pot hewl bikin
A poti neti ew cîh e ku pir tiştek tirsnak e ku mîna çiyayê piçûk. Ew ji bo avakirina nasal / sinus tê bikaranîn. Avêra dravê wisa fikir e ku ji bo veguhestina mûçûk, meseleya biyanî, û tengahiyên nasnameyê derxistin.
Hûn dikarin li dermanxaneya herêmî ya xwe ya li ser dermanxaneya herêmî bikirin ku hûn bikar bînin ku hûn bikar bînin, yan jî, hûn dikarin bikaribin bikarhênerên hêsan ên wek soda bêdeng, avêtina iodine belaş û ava avê. Ji bo agahdariya bêtir bixwînin: Çawa bi kar tîne Neti Pot.
Çavkaniyên
Akademiya Amerîkayê ya Allergy Asthma & Immunology. Saline Sinus Rinse Recipe. Têketin: 29ê hizêrana 2015ê ji http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
guh, gû, û gûzên hevpeymanên kristiyê. Sinûs Hînbûn: 29ê hizêrana 2015ê ji http://www.entassociates.com/sinus.htm
tendurustiya emadî Infeksiyonê Sinus Hînbûnê: 29ê hizêrana 2015ê ji http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Weqfa Syndrome ya Sjorgen. Top 5 Tiştên ji bo Nanê Nişk û Sîniyan. Têketin: 29ê hizêrana 2015ê ji http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinus