Thyroid-Friendly Recipes: Smoothie

1 -

Thyroid-Friendly Recipes: Smoothie

Bihêziyên rêwîtiyek gelekî gelemperî hene ku ji sebên hêsan, vexwarinê hêsan in seben û zeviyên tendurustî nebe. Lê, gelek sozên pirzimanî li ser hilberên xemgîn ên raw-rawestî ye - mîna kale û spinach - ku gava kûçek xwar kir û di pişkiya bilind de dikare bibe goitrogenic . Ev tê wateyê ku ew dikarin bi rastî dibe ku hûn tîrêjê bistînin!

Ji ber ku hûn di mûçikê de ne, hûn li xweşik, tîrmeh-dostê dostan e.

Ingredients

1 şewitandinên nexşîkî (I kale)

1 kûçikek organîk an jî cilantro yên organîk

5 stalks kulikê nû ya kulikê

1 kulikê mezin

2 ½ - 3 çermên kulîlê rûnê

Ava avê

2 -

Vegetablesên Xweser bibin

Hemî sebên paqij bikin

Basketa xwe ya betterê bikin ((avê bikişîne) - an jî hilberê xwarina elektronîk ava bike

Heta ku ji wan kesk veşûk ronahî vedigerin - hûn nehêle "haya kesk" bibihêrin! (Têkilî: Vegetûyên hilweşînê alîkarî piranîya potatrogenîk-ê ku potansiyonê bikişîne!)

Vê gavê bi gelemperî nêzîkî 90 saetan di 2.5 deqîqeyan de digire.

Vê steamer dûr nekin.

Kulikê di nav mirinên mezin de bikî.

3 -

Blind Your Thyroid-Smoothie Blending

Peleryê di nav blenderê, pişkiya piçûk, VitaMix, yan her tiştê ku we heye!

Greyên vermî yên bi blender

Avê paqij bikin - li kasa ¾ a.

Blend blend blend blend blend and then BLEND MOME MORE !!!!! No over-chunky smoothies !!!

4 -

Zebûrtirtir Vegetables To Your Smoothie

Kucumberê di nav parçeyên mezin de kûr bikin û bila bila bilîze bikin.

Bila ku blender diçin ...

Parsleyê (herî zêde 90 dûr) û pêdivî ye.

Petrolê bi rûnê kotonutê bişînin.

Divê encam li belaşek pir tengahî - ya zehmî ya zehmet e!

Piştre min li vê yekê çend kincirkeran derxistin (naxwazim!) Û ji bo 48 saetan ji bo birçîbûnê.

5 -

Bi Tejiya Te-Tîrêjê ya Teşwîq bike

Dema ku hûn amadekariyê xwe vexwarinê amade bibin, di nav de dibe ku 1 / 8-1 / 4 paqij 1 / 8-1 / 4 û bi rastî pir baş eşkere bike, wek ku congez û pir tir dibe û hûn hewce ne ku hûn ji vexwarinê vexwarin.

Bi awayê - ez ji bo vê yekê ji bo VitaMix an jî Nintendo an karûbarê karkerek giran pêşniyar bikin. (Blender KitchenAid ji karê vî smoothie re karûbar e!)

Tenduristiya xweş, dilxweş, tîrmeh-friendly smoothie!

Vê tedbîr ji aliyê Jane Frank ve, ji hêla bloggerê xwarina bakur a Carolina-a xwarinê xwarinê ve hate afirandin û ceribandin. Hûn dikarin wê bibînin, herweha gelek gelek recipes, li ser malpera wê, Cookies û Curtains.