Li Der barê Goitrogens û Vegetables-Cruciferous
Goitrogens kîmyewî di nav xwarinên cuda de têne germandinên xwezayî têne çêkirin. Goitrogens du rêbaz hene ku ew dikarin tesîrê li ser bandora xwe bandor bikin:
- Goitrogens dikare bibe germê -ek berfirehtir ya gora tîrîdê.
- Xwarinên Goitrogenic dikare wekî narkotîkên antîtyroidê dike, xweya tîrîdê û paşê bi hîmotêyodîzmê dibe, nexterî ya tîrîdor.
Xwarinên ku goitrogens in, dikarin karê xwe ya tîrmehê bikişînin ku bi hêza bedena we ya iodine bikar bînin.
Goitrogens dikare pêvajoya asteng bikin ku bi rêya iodine sereke hormonên tîmroxine (T4) û triiodothyronine (T3) dibe. Ew herweha serbestberdana hormonê ya ji hêla te ya tîrmehê ve tê veqetîne, û guhertina peripheral veguherîna tora hormone ya Tormona T4 (Tewroine) di T3 (triiodothyronine) de çalakiya tîrîdor a tîrîdor.
Ger hûn fonksiyonên tîroriya tendurustî, û asta iodine û selenium di xwarinê we de, televîzyonê te dikare dikare ji bo xwarinê ku xwarinê goitrogenîk tê de rêve bike. Di hinek rewşan de, lêbelê, pir hejmarên goitrogens bi rêkûpêk derxistin dibe ku dibe ku hûn li ser karê xwe ya tedbîra bandor bike.
Ji bo kesên ku bi nasnameyên tîrmehê ve tête naskirin, pirsgirêka goitrogensan e.
Kîjan Xwarinên Giştî yên Aborî ya Goitrogenic heye
Kategoriyên dewlemend ên goitrogen kategoriyên di kategoriya zerfê de hene. Herweha, hejmareke hin xwarinên din hene hene ku hejmareke giran a goitrogens hene.
Hinek ji gelemperî û germî yên potanser ên jêrîn, fêk, û cûreyên xwarinê hene:
- Kasava Afrîkî
- Babassu (li brazil û Afrîkayê dîtiye fêk ankola daristan)
- Çoyê Bok
- Broccoli
- Broccolini
- Brussels pişk
- Lihane
- Lihane
- Çînê Broccoli
- Collards
- Daikon
- Kale
- Kohlrabi
- Millet
- Xerdel
- Peaches
- Peanuts
- Pine pişik
- Radishes
- Red Radish
- Rutabaga
- Îspenax
- Strawberries
- Turnips
- Watercress
Hûn xwarinên Goitrogenic divê xwarin?
Xwarinên Goitrogenic di vîtamîn û mîneşan de dewlemend in, û pir pisporan nayê pêşniyar kirin ku kesê ku nexweşên tîrîdê-ji wan re vebirin. Lêbelê, rêbazên hûrgelan hene ku bisekinin.
Bixwe, xwarinê, an xwarinê dikare dikare asta goştrogens di xwarinên goitrogenîk kêm bike. Heke hûn li ser derfetên derheqê derkevin, bizavê ji xwarinên gookrojîk ve sînor bikin.
Heke hûn fonksiyonê tîrmehê ya nermal heye, ne sedem nabe ku xwarinê goitrogenics di xwarinê we de. Tenê hişyar bimînin ku nexşeya raw rawestrîn. Girîngek girîng: Têkiliya Rawê bi pirrjimarranên wekî goitrogenic wek cibbage û pîran tê nîşandan, û van pisiyan bi dawî dibe heya hebên kîmyewî yên kîmyewî.
Heke hûn hyperthyroid in, dewlemendiya dewlemendî di goitrogensê de dibe ku rastî dibe ku hûn alîkariya xwe ya tîrmehê bikin. (Lê bîr nekin ku rêbazên xwezayî yên bi rêveberiya hîperthyroidîzmê û nexweşîya gorên divê her tim bi doktorê xwe bêne kontrol kirin.)
Heke ku hûn ji ber nexweşxaneya tîrmehê têne naskirin- terorîtomî ye ku hûn têgihîştina kansera tîrroidê ye, an jî hûn ji ber kuçik an nodules-ê veguhestin te-tedbîrê ne-ne hewce ne hewce ne ku di der barê goştrogens de.
Heke ku hûn ji ber dermankirina Gravesê ya Radyaktîk iodine (RAI) ji bo nexweşîya Graveyor, ne hewce ne hewce ne ku di der barê goştrogens de be.
Heke hûn hîmotêlya ne û hêj bi awayek tedbîra tîrorîk heye-wek mînak bi bi hîmimoto-tîrmehê-Hashimoto-ne hişyar bimînin ku nexşeyên pir xwarinên gookrojîk ên tundir zêde dike. Heke hûn pir bikarhênerên bîyotrojînan in, lê belê, wextek wextek zehmet e ku hûn tedawiya tîrmehê ye, hûn dikarin li ser xwarinê di xwarinê goitrogenic kêm bikin. Hûn dikarin her weha bipeyivin ka gelo we xwediyê dermanên iodine û seleniumên xwe yên bi dermankerê xwe re hene, wekî ku ev mîntarên dikarin li ser tîrîdor û tewra tedbîreyê yên bîrav û tûre-bandorên pêşveçûnê yên borîtogens dikarin bibin.
Li ser Soyê çi ye?
Soy di kategoriya goitrogens de, lê ji bilî taybetmendiyên herrojgenîk, ew jî wekî fytoestrogenek din heye ku bandorkirina tîrîdê û bandorkirina tedawiya tîrîdê, ku hûn xwediyê germiya tîrîdê an na ne. Hin pisporan pêşniyaz dikin ku nexweşên tedbîrê xwarinên xwarinê û xwarinên soya nexşîne.
Peyvek ji
Lêkolîner, lêkolînerên li Navenda Sensîpên Konseya Kîkî yên Monellê ya Monellê ya Monellê, enstîtuya lêkolînê ya nonprofit li ser hestiyên bîhnxweş û bîhnfirehkirina lêkolînê, diyar kir ku dibe ku mestîkek genetîkî dikare ji we re pêdivî ye ku ji bo sebên goitrogenîk nebe. Bêguman, guhertineke bi receptorek tedbîra taybet a genetîk dikare dibe ku hûn bi especiallly rexnegiran û zûtirîn zehfên ku li goitrogenîk û sebrazên zêrîn ên ku tîrêjê xwe hêdî hêdî dibin dîtin.
Pisporên teorîtî hene ku kapasîteya ku tespîtkirin-û, ji ber veguhertina, ji van xwarinên dijberî antî-tîrmehê dibe ku dibe ku genetîk-bi bingeha biyolojiya bingehîn ya ku ji cîhanê cîhanê 1 milyar mirovên kêmtir e ku xwediyê statuya iodî kêm e rîska rîska tedawiya tîrmehê.
> Çavkaniyên
> Alissa EM, et al. "Kêmbûna nexweşên iodine di nav Jeddah de dijîn nexweşên hîplotyroid." Biol Trace Elem Res. 2009 Sep; 130 (3): 193-203. doi: 10.1007 / s12011-009-8329-6
> Dabbaghmanesh MH, et al. "Pêdengiya barker di zarok-postê de-amûîzasyonê de di Komara Îslamî de Îran: statuya xweseriyê." Rojhilata Navîn ya Rojhilata Navîn J. 2009 May-Jun; 15 (3): 584-90. PMID: 19731774
> Felker P, el a. "Têkiliyên ji thiocyanate û goîtrîn di plasma-ê de, pêşniyarên wan yên pişkên li pişkiyên brassica, û ji bo hîmotêyozîzmê ve girêdayî potansiyona têkildarî." Nut Rev. 2016 Apr; 74 (4): 248-58. doi: 10.1093 / nutrit / nuv110. PMID: 26946249