"Sar sar bigire, bêdengek bîr bikin." Gelek kes ji vê gotinê bihîstiye, lê çend kes dizanin eger heger rastiyek heye.
Di kurt de, têgihîşta tevahiya mîtek e. Ew yek ji wan çîrokên kevir ên kevn ên ku ji nifşê nifşê re nifş tune ku tu zanistî ji bo vekişîna wî ve ye. "Nişkînek sar" ye ku hûn bi lez û lehê xwe xweştir çêtir bikin, dema ku hûn tengahiyek we ne baş e.
Bi rastî birçîbûna xwe birêvebirin.
Li vir ji ku derê hat?
Vê gotin ku dibe ku ji ber ku tengahiyê bi gelemperî bi gelemperî tête xwarinê naxwaze mîna pir tiştek xwarinê, û yên ku sar (yên ku bi gelemperî nexweşî nexweşî ne) wê jî hêşîn heye. Lê ev yek ne rast e.
Tiştek herî baş e ku hûn gava tengahiyê ye, sar an an nexweşiyê ye ku pir tedbîrên vexwarinê bimînin ku hîdrojna bimînin. Heke hûn birçî nebin, paşê li ser xwarinê nexwin. Heta ku hûn nexweşî pêdivî nexwarin, divê hûn çend rojan bêtir bê xwarin bê kirin. Bêguman ev yek zarokê ciwan e. Heke zaroka we di salekê de salî ye û ne xwarinê (naveroka xwarinê an xwarinê), pêşkêşvanê tenduristiya xwe biparêze. Ji ber ku zarok bi xwarinê ne pir ji xwarinê an jî şîrînekilk dibin, ew dikarin xwarinê nexşandin an jî giran nexweş be.
Hinek tiştan ku hûn li ser hişyar û xwarinê de hişyar bimînin dema ku hûn nexweş bûne:
- Ji we gelemperî bixwin. Li ser gelek tedbîran bifikirin, heta ku hûn tîp nakin. Heke hûn têş be heye û hûn bi hêsanî bêtir dehydrated. Û hûn bi rastî, bi sar ve digerin, bêtir vexwarin dê hêsantir mucus dûr hêsantir bike.
- Avê an ava. Sports drinks OK in, û gelek kesên wekî rastiya ku ew di electrolytes veguherînin. Lê belê, ji bo piraniya, kesên ku bi kevir an germî têne rîska sereke ya elektrolyte nexşitîne heta ku ew vuştin an jî dermanê dijwar hene .
- Alkol nakin. Ew ê te dehydrate bike û bi gelek dermanên li dijî dermanên sar re têkilî bike.
- Heke hûn dixwarin mîna xwarin, ji bo herin, lê nexşînin.
Di demeke kurt de bimînin, dema ku hûn mîna hest dibe ku hûn nîşanên sar , têş, an nexweşiyek biçûkek din. Heta ku hûn lênêrîna lênerîna tenduristiyê ji we re dibêjin ku hûn tiştek tiştek xwarin an vexwarin an jî tiştek dûr bikin, ji bo ku hûn nexweş ne.
Kanî:
"Guherandinên zivistan û tewra: Mêjû û rastiyê." Komeleya Lunga Amerîkî A ji Z Z 2007. Komeleya Lunga Amerîkî.