Gethumatoid Rheumîtiyê nexweşî ye ku dihêle û gelek lingan bandor dike. Ew nexweşiya otommune ye, ku wateya ku pergala parastina we nehêle û hestiyên xwe yên xweyên xwe dike. Sedemek rastîn nayê zanîn, û ti kes nehatiye pejirandin ku xwarinên taybetî yên sedemên gheumatoid dibe sedema xirabtirîn nîşan nîşan dikin.
Xwarin ji bo avêtinê
Gelek kesên ku bi gematoid rheumatoid dibêjin ku ew çêtir dibe ku ew xwarinên ku ji ji malbata nermî ve, ji ber ku tomatoes, potatok, germ û jinan de bêne vebirin.
Hûn dikarin van xwarinan ji bo demekê dûr bikin ku hûn bibînin ku nîşanên te çêtir dibin, tenê bawer bikin ku wan bi xwarinên nutritious ên veguherînin.
Hin xwarinên ku hûn ji ber ku ji wan re nebe ji ber ku ji wan re ne baş in hene hene. Ji xwarinên ku di di çarçikên veguhastî de ne, ji hêla hin xwarinên xwarinê ve digotin û margarine vekin in.
Ew dikare ji bo ku hûn li ser firotên dairy û xwarinên sor ên xwarinê veşartin. Bi masî û seafûdê bi xwarinê sor veşartin, û li şûna rûnê kanalê an zeytûnê hilbijêre. Li ser sugarsê vebigirin ku ji hêla candy, şîrîn, û pişkiyê vekişînin.
Heke hûn bi sodium re hesas in, lê dibe ku ji bo xwarinên xwarinên xwarin û xwarinên pêvajoyê vebirin. Heke hûn bawer nakin ku hûn ji bo ku hûn bikar anîna çiqas sodium baş e, divê hûn doktorê xwe re biaxivin.
Tenduristiya Tenduristî ya Tenduristiyê
Ev delîl e ku ne diyar e ku xwarinên taybetî yên ku di alîkariyê de xwarinê kêm bikin, xwarinê dijwariya xwarina tenduristî bi gelek fêk, seb û hemî giştan, xwarinên tendurustî, û kelcium baş e ji bo tenduristî û tirsnak e riya ku giraniya we bibînin.
Di taybetî de, lêkolînan nîşan dide ku omega-3 fatty acids dikarin bibin ku ji bo sûdê kêm bikin. Hûn dikarin di xwarinên omega-3 yên xwarinê de bibînin, wek masî, walnut, soy, rûnê canola, tovanên zêrîn, û tovên kokîn.
Herwiha, fêwir û fêwer dixwin dibe ku ji bo pêşîlêgirtina gheumatoid biparêzin. Lêkolînek nîşan dide ku jinên ku di xwar û paqij de di xwarinê de bilind bûne kêmtir dibe ku ji ber jinên rîtûmetî ji jinên ku xweya rojavayî yên rojavayî xwaribûn çêkirin.
Di heman demê de lêkolînek nedîtin ku fêk û paqijên xwarin dê nîşanên gewumatoid rheumatoid çêtir dibe ku jin jinên bêkariyê hebin. Lê, ji ber ku piraniya mirov li derê nêzîkî fêkî û vegiyan tête xwarinê, zêdebûna xwe fêkî yên rengîn û sebên xwe zêde dibe ku rêbazek hêsan e ku hûn bi xwarina xwe dişopînin baştirîn.
Çavkaniyên
PC-Calder "n-3 acilên fîlaunsaturated, şewitandinê, û nexweşiyên tevlîbûnê." Am J Clin Nutr. 2006 Jun; 83 (6 Suppl): 1505S-1519S. http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/S1505.long.
Navendên Pevçûn û Pevçûnê Navend. "Pêşniyarên Hevdîtina Fruit û Vegetable Vegetable-Dewletên Yekbûyî, 2013-2013" http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6426a1.htm.
Cerhan JR, Saag KG, Merlino LA, Mikuls TR, Criswell LA. "Mîkroboktorên micronxidant û rîskek genetiya rheumatoid di cohortên jinan de." Am J Epidemiol. 2003 Feb 15; 157 (4): 345-54. https://academic.oup.com/aje/article/157/4/345/78686 /