Faktorên û nexşebûnên kontroller
Mîreyek zehmet têne kirin û dikarin li ser karê jiyanê ya kalîteyê û kalîteya jiyana rojane bigire. Dema ku koçberên zindî bibin. Mizgîniyek ev e ku "nirxandinên koçberî" dikare ji hêla tedbîrên jiyanê yên tendurustî ve tête parastin dibe.
Bila her faktoran bibînin, herdu herdu kontrolkirin û neçûyî, ku dibe ku veguherîna ji koçberî an Migraine-a koçberî ya koçberiyê ve dibe.
Migîr Çiro çi ye?
Migereya mêvanîya koçberiyek koçberî an bi bêyî ku ev di 15 an meha rojan de her meh diqewimin e. Li gorî pîvana ji Civaka Seroka Navneteweyî ya Navnetewî, divê ew ji bo sê mehan ji bo herdu herin.
Faktorên Uncontrollable
Gelek faktorên jiyanê hene ku hûn nikarin guhertin - ew bi tenê ji kontrola we nebe lê dibe ku hûn bi koçberên xwe re derbas bibin. Ev faktor hene
- jinê
- DNA ya te-hinek kes hin jinan hene ku ji bo koçberên derûnî yên pêşeroj çêtirîn wan bikin
- statuya sosyal-aborî û asta perwerdehî
- dîrokek zehmetiyek girtî ye
Faktorên kontroller
Nûçeyên baş e ku piranîya faktorên ku ji bo koçberên kronî beşdar dibin di nav kontrola kesane de ne. Yekemek mezin e ku ji hêla guherînek guhertineke mezin ve tê bikaranîn, ku terorîstên nexweşiyên dijwar ên mîna nîjerîdalal-inflammatories , nimûneyên analîzîk ( Fiorinal or Fioricet ), û triptans , ji bo koçberên tedawî ye.
Li ser dermankirinê, ji bo 10 -15 sal an jî rojên bêtir tedawiya tedawiya mirinê tê bikaranîn nikare meriv kesek ji bo koçberên derûnî yên pêşveçûna pêşveçûnê lê herweha her tedawîkirina dermanê dermankirinê . Bi awayekî din bikar tedawîkirina kêşeyên din ên wekî caffeine, di heman demê de ji bo pêşveçûnê ya koçberên kronîk ên mecbûrî jî tê dîtin.
Faktorên din
- obesity
- pirsgirêkên mizgîn, mîna xemgîn û xemgîniyê
- dûbare
- paqijbûna xewna xeber, bi taybetî bi xemgîniyê
Kalîteya we ya koçberên acute jî jî bandor dike ku ewê derheqê wan zindî bibin. Ji bo nimûne, karê karê we yên koçberê çawa karê girîng e - heger ew ew ne baş dixebitin, hûn bi gelemperî ku koçberên derûnî yên pêşveçûn bikin.
Ev ji bo we ji bo çi ye
Di tendurustiya koçberiya xwe de pratîkî bimîne. Gelek ev di kontrola we de ye - pîvana xwe ya bi kar bikî, kontrolkirina kalîra, û xwarinên dewlemend di fêk, sebze û giştê de xwarin. Teknîkên birêvebirina stratejiyê ya ku hûn ji bo xebata xwe dixebitînin ka di rojnameyê de, pispor, karê yoga, berbiçav an jî dişewitîne ku kêfxweş e.
Çavkaniyên
Civaka Navneteweyî ya Amerîkî Gelo Worseen û Çima Can Headaches Can
ME ME & Liptn RB. Têkilî û mekanîzmayên koçberiyê koçberiyê. Headache . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Komîteya Çandî ya Headache ya Civaka Navneteweyî ya Navneteweyî. "Dabeşkirina Navneteweyî ya Pirsgirêkên Headache: Dibistana Duyemîn (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Astengiya zehmet û serêşî ya sernavê. Headache . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.