Nivîskar Norman Cousins got, "Derman hewce ne pêwîst e, lê baweriya herdem herdem e." Wekî ku hûn tedawiya tedbîrê, dilsoziya te, û plana te ji bo baş û rûniştina baş bimînin, her tim beşek tendurustiya tevahiya we ya girîng e.
Ji bo piraniya me, kesek kesek tîma sêrbaz tune ye ku em ê bi tedawiya nexweşiya tîrîdî bijî. Belê, veşartî nêzîk e ku hemî zanistî û hunerî jîyana baş dike.
Ew her tim girîng e ku doktorê rast heye û tedawiya rast bigirin. Ev hewce ye. Siyasetiya jiyanê jî li ser çareserkirina hûrgelên din an pirsgirêkên kîmyewî û pirsgirêkên tendirustiyê yên ku di rê de bibin. Ji bo vê yekê, hevkarîya hilberîneriyek bi karsaziyê, pisporên tendurustî yên tendurust ê dê rêwîtiyek dirêj dikişînin.
Heya ku hunerê jiyanê baş e, ku tevahiya cîhanê bêtir derfetên din vedike. Hûn dikarin tedbîrên alternatîf lêgerîn û wan bi tevahî tedbîrên xwe tevlihev bikin, fêr bibin ku ramanek erênî pêşve bibin, xwarinên xwarinê û hişê xwe bidin hilbijêrî an jî fêr bibin ku çawa xwe bikin ku hûn li ser xwe bikin.
Di dawiyê de, serkeftî bi baweriya bingehîn ya di dema çêkirina xwe de dest pê dike. Erê, pirsgirêkên tîrîdê ne hêsan e ku bi temamî re çareser bikin, û erê, gelek doktor dikarin ji bo ku hûn pirsgirêkên ku pirsgirêkên pêşniyariyê bigirin, enerjiyê pir zêde veberhênan bikin ... lê paşê paşde bikin.
Divê baweriya we heye û bawer bikin ku hûn dikarin vegerin û li ser baş bijîn.
Bila hin nîqaşên cûda bibînin ku hûn alîkarî bikin ku hûn baş bijîn.
Tenduristiya Tîma Tîra Tiştê bibînin
Dema ku hûn nexweşîya goriyên xwe hene û li ser dermanên antîtyroidê , riya iodine (RAI), û lêgerîn, an jî hûn hîmotêroid in, û tedawiya levothyroxine , T4 / T3 tedawî, û tedawiya terorîstên xwezayî, balkêş e ku hewldanên li ser lêgerîna xebatê bikin tedawiya rast.
Dermanên antithyroid dikare nikarin kontrolkirina hyperthyroidîzmê, an jî bandorên alîgiran bibe, gava RAI an jî surgery dê bi hêsanî hêsantir dike.
Dermankirina tedawiya narkotîkê an tedawiya rastê ye ku pêvajoyek otomatîk ji bo herkesî ne, lê dibe ku hin ceribandin û bîhnfirehiyê hewce dike. Ev pêvajoyek ceribandin û çewtiyek çewt e. Dibe ku hûn bi vê pêvajoya demdirêj ve derbas bibin, lê ew ji bo ku hûn hewceyê derman û xwarinê ya ku hûn hewceyê mafê xwe bistînin, be.
Doktorek Mezin bibînim (û Rid ji Bad Bad
Doktor rastek girîng-hema girîng-beşek baş e. Heke dibe ku hûn bijîşkek bijîşkek bijî bijî, heke hûn ne bijare ne, lê ji bo ku hûn bi doktorê HMO re digerin, hûn bi 500 mîlometre tenê endrorinologist re dixebite . Dema ku hûn bijartî heye, lêbelê, tiştên herî girîng ên ku hûn dikarin dikarin doktorek mezin çêbikin û paşê xerab in .
Perwerdehiya Nexweş û Tenduristiya Derheqê Xweseriya Xwendekaran
Em nikarin tengahiyê pir girîng be ku hûn ji bona we re ji we re nexweşiya tîrmehê fêm bikin. Divê divê hûn li ser xwe bigihînin ku bizanin ka çi çi ye, da ku hûn dikarin pirsên rast bipirsin, bi bijîşkên xwe re bipeyivînin û heke hûn neheq nakin.
Alîkariya din hîn bikin
Her tiştek girîng e ku her kesê ku bi nexweşiya tîrmehê dikare dikane dikare dikare ji bo kesên din perwerde û şaşên derewletî li ser rewşa şertê rast e.
Ji bo nimûne, hinek kes di derbarê hypotyroidîzmê de pir dizanin, neheqî bêtir xemgîn kirin ku "wekî nexweşiyek ku bi mirinên navîn di nav deyn dike." Ev neheq, nexşeya ne çewt e sedema sedemek ku nexweş gelek caran çavdêriya û ji hêla bijîşkên bijîşk ve tête binçavkirin, û çima wisa nexwendin ku di tedawî û tedawiyên çêtirîn çêtirîn e. Beşê jiyanê baş baş dike ku hinek kes fêm bikin û beşdarî we dikin ku zehf hişyar bikin.
Dema ku hûn neheqiya fêmkirin an neheqiyên neheqî nebin, wextê ku hûn rewşa rewşê bike. Hûn jî dixwazin ku hûn komên piştgiriya xweya xweseriya xweseriya herêmî ya dest bi dest bixin, da ku alîkariya nexweşên tîrmehê yên din.
Pêwîst û bêdeng be
Her weha bi tedawiyên çêtirîn an dermanê rast, hûn nikarin şevên şevê bisekinin, da ku hûn bi her tedawiya tedawiyê hewce ye. Lê bîhnfireh wateya nerazîbûnê ne. Yek ji her cûreyên herî mezin a rewşek zîndanê wekî mîna hîmotêyodomîzmê ye ku ew di heman demê de herdu nexweş û berdewam be. Hûn nikarin bersivên rast bikin ku bersiva mafê rast bibînin, doktorê rast , an tedawiya rast.
Bi Xwe Bi Destek Pêdivî ye
Yek wek jiyanek bi nexweşiyek kevneşopî bi xwe re li derdora mirovên bi piştgiriya gel. Heval, malbata malbata, heval, zarok, hevalkar, endamên endamekî piştgirî-hemî beşdarî alîkariyê di alîkariya alîkariya xwe ya tendurustî baş dikin. Pêdivî ye ku hûn hewce ne ye ku kesê ku bawer nakin hûn nexweşî ne, ji kêfê xwe bistînin, an jî gava ku hûn nizanin ku hûn nizanin ku hûn nehêle.
Hin jin û hevalên herî baş in ku ew e ku dema ku hûn nexweşiya tîrîdê tê fam bikin, da ku ew fêm bikin. Ji hevalê xwe re heval, hevalbend an hevdema xwe bistînin ku hûn bi doktorê biçin herin, pirsên xwe bipirsin, û bibînin ka hûn çi diçin. Ew ê bêtir zehmet zehmet e.
Gelek komên piştevanîya Gelek piştgirî hene, û hin kesan in, ku jî dikarin alîkarî bikin. Lê belê hişyar bimînin ku tu ne beşek ji grûpek piştgirî ye ku tenê li ser nîşanên ku ji bo derveyî çareseriyê çareser dike. Hûn nexwendin ku komek taybetmendiyek heye, ango, ji bo kirîna taybetmendî an jî grûpek ku bi dijberî an gotûbêjkirina rêbazên hemî bijartiyên xwe bigire. Wek mînak, hin komên piştgirî yên ku li ser navendên moderator ên ku nîqaş dikin û heta ber gotûbêjên xwezayî yên xwezayî û alternatîf dûr nakin hene. Hêvî bibin ku komên ku li ber tevlîbûna tevlihev bikin.
Ji bo ku ji bo xwe vekişîne, Bi xemgîn nekin
Ji bo vê buzzê ji bo "hêzdariyê," lê em bihêle ku ew çi ye? -bikarî ji bo xwe bi bijîşkên bijîşk û pisporan re bisekinin. Ev ji bo herkesî ku pirsgirêkek tenduristiyê ya kronîk e ku hûn carinan bi doktorên tenduristî re derbas dikin. Na ku tu dem û pereyê winda dibe ku hûn li doktorê xwe an jî doktorê xwe derman kirin. Zêdetir bixwazin ji bo xwe bistînin, bêjin, û aştiyê xwe bêjin.
Hûn dikarin hin muxalefetê ji zikê doktor-doktor-dibistanê rûdinînin, lê ew jiyana we û tendurustiya we ye.
Doktorê yekgirtî Dr. Don Michael gotiye:
Ez hemî nexweşiyên xwe re dibêjim, "Ez dizanim, tu ji min re dûr bawer nakim, lê ez ne ji min re bihîstim, pirsên xwe bipeyivin, hevalek an jî mêrê xwe bibînin, ji we re ji baldarî xwe ji mîkrîkê re bisekinin, hûn ditirsin ku li derveyî cîhekî biçin. Ev bavê te nabe, hûn ne zaroka biçûk ne, û hûn rêzdar û bersîvan in. " Piştî ku dayik, birayê, û nêzîkî 20 salî jiyana min winda kir, nexweşî hîmotyroidîzmê, ez dihêle ku ev ji bo jiyanên me şer e. Ne girtîgehan bisekin, mîna jiyanê te şer dike girêdayî ye ... ev e.
Bihêle û Xweya xwe ya Xwe Bawer bikin
Bi guhdarî û laşê xwe ya xwe ya bihîstinê û ewlehiyê beşek baş e ku jiyanek girîng e. Ev dikare dijwar be heke hûn nexweşî nebin û ji we re wext û wext re got: "Ew di serê te de ye," an "" ew ne tîra teroid. "
Heke hûn laşê xwe bibihîzin û tevliheviya xwe ya xwe bawer bikin, hûn dikarin dikarin di asta xwe ya tîrmehê de kontrol bikin.
Pêşveçûna Hinekan Pêşniyar bikin û Pirsgirêka Thyroid Beyonda xwe bibînin
Dema ku hûn nexweşiyek mîna nexweşiya tîrmehê heye, ku dikare gelek celebên tenduristiya xwe bandor bike, lêgerînek e ku ew bi gelemperî bigirin. Hûn carinan carî ji her tiştek diranan ya herî nû ve sûcdar bike ku hûn li ser tîrmehê li ser tîrmehê bikişînin.
Hûn dikarin hilkişîna tîrmehê li ser asta girîng a ku hûn dihêle ku hûn bawer bikin ku tedbîrên tedbîra xwe yên tîrmehê tedawî ye. Û heger ew kar nekin, hûn dikarin hestek wateya bêhêviyê hest bikin. Dema ku ew karanîn e ku pêngavê paşê bikişîne dema ku tedbîra wisa dixe xuya dike û fonksiyonên cûrbecî yên celebê digerin, beriya ku beriya ku tîrmehê tevahiya pirsgirêkên bingehîn e ku tête dîtin.
Astengiya Di Jiyana te de kêm bike
Stressa bandorê li ser xemgîniya tendurustî ya wekî tedawiya tîrmehê girîng e. Astengiya hypertyroidîzmê zordar dike û hewceyê bedena we ji bo hormoneya hîmyotrodeîzm veguherîne, hewceyê ku herdem herdem bi xweyek xeletî dakêşin. Stress jî jî kîmyewî yên mizgeftê dike ku ji bo veşartinê, xemgîniyê, û nexweşiyên din dikin. Dema ku hûn tengahiyê kêm dikin, hûn di nav mêjû û sîstema parastinê de guhertin ku bi rastî dibe ku hêza ku ji ber nexweşiya şer bikin.
Di jiyana xwe de bi çavek li ser kêmkirina an jî hilweşînînek pir zextên cuda yên binêrin. Exercise, pratîkên laş ên mîna yoga û T'ai Chi, teknolojên kûr û pêhnavîn, meditation, tîpên tavilî û dua dikare hemî bandor be. Ew girîng e ku rêbazên ku hûn ji bo we dixebitin û çalak bikin, bi kar bîne çalakî, lê di heman demê de di nav wextan de veguhestin an kêmkirina faktorên stratejiyê ku hûn dikarin kontrol bikin.
Çavkanîya serekî din ên zordestiya fizîkî nefikir nake. Gelek me ji her şevê heta heft saetan saet pêşniyar ji kêmtir pêşniyaz dibin, û hilweşandin û bêkêmkirin. Wek riya girîng e ku ji bo alîkariya karûbariya parastinê vedigire, û heger hûn di xewê de peyda bikin, ew ê bi rastî bi asta asta we zêde bike.
Fêre
Exercise bi gelemperî pir kesî erênî ye, tevî nexweşiyên nexweşiya tîrmehê, ku ew hewldanên hewldanên herkesî tevlî bibin. Heta ku hûn hewl didin qelsê winda bikin, celeb celeb wekî girîng e ku meriv bi çalakiya rojane çalakiya jiyana we bike. Gardening, dancing, housework - hemî hemî werin fêr kirin. Lê dibe ku ew ê dibe ku hûn li wê derê bimînin, eger ev çalakiyek bi rastî bi kêfxweş e. Û bîr bînin, her hewceyek alîkariyek e. Dibe ku tiştek rastîn wek tai chi an yoga an jî marathonê ya xweşik e, hûn hewceyê ku hûn dixwazin bi rêkûpêk bikin.
Sense of Humor Keeping
Doris Lessing nivîsand: "Bêbawerî bi tendurustî ye". Ew rast bû. Hestiya hêrs di rê de bi nexweşiyê ve dirêj dibe.
William F. Fry, MD, ji Zanîngeha Stanford, ji ber ku bandorên fizîkî yên fîzîkîolojî yên hûrgelê berê ve, pispor e ku ew bawer dike ku dibe ku dibe ku hêrs dibe ku guhertinên fîzîkî yên ku dişewitîne alîkariyê vebikin. Dibe ku ramana hestî mêjî dike ku hormone azad bike ku ji ber azadkirina pisîkên sirûştê ya endorphins, ji ber azadiya bedenê. Lêkolînan nîşan didin ku hest dikir bi rastî sîstema parastinê dikare. Di dawiyê de, hêrs wek vakslêdana rexne dike, pergala xweseriya we ya hestyarî û derûnî ya xweseriya xwe biparêze, û dikare alîkariya bedena xwe ji bandorên tundiyê biparêze, bi taybetî ji ber ku ji ber nexweşiya zengîn a demek dirêj.
Pêdivîbûna Pêwendiyek Positive û Outlook
Li gorî lêkolînek dewletek hest ên erênî dikarin bi rastî ji nexweşiya derê ve bike û heta jî jîyana dirêj dike. Tewnanî ev e ku kesek hêvîtirîntir e ku, zordariyek kêmtir li ser laşê xwe girêdayî ye. Gava ku tengahiyek biçûk heye, beden xurt dike, ew dikare bibe ku ji hêla infeksiyonê ve baştir bike, û bêtir çavkaniyên ku ji bo vexwarinê heye.
Bi rastî Bi rastî Bi rastî Live Live
Di dawiyê de, nexweşîya bi nexweşiya tîrmehê tê wateya ku hûn diçin ku hûn ê kesê ku bi rêya jiyanê vedike, li ser rewşa xwe ya tîrmehê bilind dibe. Hûn dikarin bi hînbûna ku bi wê re bijîn, li dora wê dixebitin, heta hejmarî an jî derman dike, lê hinek jî, hûn ê baş bijîn.
Beşek jîyana baş jî rastîn e. Heke hûn nikarin nexweşî, hûn dikarin hewl bidin ku hûn qenc bikin.
Tenê hûn dikarin biryar bikin ku heger hûn bi her tiştê ku hûn dikarin dikanin û pir girîngtir bikin, dixwazin dixwazin-baştir bikin. Tenê hûn dikarin biryar bikin ku heke heya rastê pir têra dayîn, hewldanên dermanên tîrorîkî yên cuda yên cuda didin, hewldanên ku hûn dikarin dikanin, dîktatorên ji kêm-carb bi kêm-fat bi kêm-calê vekir, lêpirsînên bi laşên cinsî yên hişkiya derûnî yên kevin , wate ya vê çîye.
Lê heke heke te rast e ku her tiştê ku hûn dikarin bixwe bikin, paşê gava pêşîn qebûl e û li ser veguhestinê ye. Ew biryar e ku ev dem e ku meriv li ser derman kirin, li ser derman kirin.
Tenê merivê ku hûn destûr bistînin ku hûn biçin û biçin destûra we ye. Lê ji kerema xwe hûn bizanibin ku hûn diçin, gelek ji me re li ser te digerin.
Di nav tendurustiyê de li ser tenduristiyê her tim ji bo me re bi nexweşiya tîrmehê re hene, lê tiştek tiştek heye ku tu pîlotek an endocrinologist an herb dikare biguhêrin, û ew çawa çawa bijartiye ku jiyana xwe bijî, û an jî tendurustiya me me dike, an na çi versa Hûn hêza we di nav we de bijî ku baş bijîn.