Bişkojk, Çalakî, û Xezebên Mirovan
Dema ku destên xwe li ser hipsên xwe bişînin, ew li ser hestiyên hîsac, li pêş û derveyî ya kulvîkê li ser xwe ne. Rêza iliac e ku sînorê herî bilind ya iliumê ye, hestiya herî sereke ye ku pelvî ye. Kestê iliac li pêş, dorpêçkirin, li pişta dorpêçê, dorpêçkirin.
Hûn dikarin kêşeyên iliac xweş bikin ku bi destê destên xwe li pişta xwe ya xwe dihêlin, hest ji bo hest û hûr li jêr bikin.
Dema ku hûn difikirin ku çiqas hipsên xwe yên pir têne, hûn dikarin difikirin ku dûr ji iliac crest li ser aliyek din jî difikirin.
Synonyms: Kestên ilium, hip hip
Anatomy of Iliac Crest
Çemê iliac eynî sînor a serfirikê ya ilium e, bexçe û germê ya pelvîk ya pelvîk e. Ew ji spina bilind ya iliacê ve ji hêla bilind a iliac ve diçin. Ew lipê hundir û derveyî heye.
Li ser qala herî zêde ya iliac heye turbulkek îlac heye. Ev e ku bandora iliotibial band bi hip ve girêdayî ye. Bandê iliotibial bandên pisîkên ku dirêj dikin, revandin û paşê paşî hipê veguherîne û qewçêrkirina ewlehiyê dike.
Gelek girîng û giyanên bingehîn yên giran bi rêjeya iliac ve girêdayî ye. Di van dezgehên navxweyî û derveyî navxweyî de, pisporên spinae ereb, latîsiyûm dorsi, transverus abdominis û tensor fasciae latae.
The Iliac Crest - Bone Marrow and Bone Grafts
Dema ku meriv hewceya boneyên boropsî an qezenckirina pêdivî ye, pêwîst e ku krîza iliac heye ku doktor bijîn ku ji bo marê hestê sor ve biçin. Vê hêsan e ku lê digerin û pişkek mezin a marrow heye. Ew malperî ye ku ji bo hestiyê dirûşmbûnê tê bikaranîn. Dema ku bijîşk hewce ne ku ji bo meydana cerebrospinalê lumbar puncture (tepînek spî), ew yekem kestê iliac dişînin ku ew ji bo ku li ku derê L4-lumbar vertebrae bibîne derheqê avêtina spî dikişînin.
Zerarê Hip Pointer bi Iliac Crest
Athletes tenê dibe ku ew bi kêşeya iliac bizanibin dema ku ew xetera zerarê hip biparêzin. Ev pir caran di lîstikên têkiliyê de an jî di şîdeta dema skiingê de pêk tê. Bêdengek rasterast ji bo hip drav, hest û fascia. Ew gelekî zehmet e. Wekî ku ew di derê vexwarinên gavê vekirî ye, dibe ku dibe ku di dema çalakiyê normal de bifikirin, heta ku diçûştin, hestî an jî xwarin. Divê ku we bi xwe re bi riya derman û rexnegirtina mihafezekar a parastinê ve bide.
Hip Pads ji bo Kuştina Îliac Crest
Li werzişên fûtbol û hockey, hewlên dikarin hip-pads hildikin ku rîska xwe ya hip-poşê di dema lîstik an jî pratîkê kêm bikin. Di vê çarçoveyê de li ser rîska iliac tê parastin ku ew parastin. Pads dikarin materyalên plastîk ên ku bi taybetî bi rengek pîşesazkirî li ser fûtbolê û hockey pêdivî bibin. Ji bo werziş û çalakiyên din, ew dikarin di nav deverên rast de di şirketên kompressionê de bêne çêkirin.