Hûn dikarin helwestek erênî çawa biparêzin û li ser dema dermankirina kansera xwe bigirin ? Berî yekem, girîng e ku hûn dibêjin ku hûn herdem herdem bi erênî ne. Di rastiyê de, da ku hûn bi xwe xemgîn bikin û bi destûra xwe da ku hûn xezeba xwe, xemgîniyê, û ditirsî bi hevalekî xwe baş bikişînin, tenê wek girîng wekî erênî bimîne. Hûn bi xwe re hurm bikin ku hûn bi xwe veguhestina hestiyên xwe yên ku hûn hestyar dikin-ka çi erênî an jî neyînî.
Û dema ku hûn hewce dikin ku mirovê ku we re dibêjin "Hûn hewceyê ku kanserê bikişînin divê helwestek erênî ye," hûn dikarin ji wan re agahdar bikin ku di rastiyê de belgeyên baş hene ku ramanên kansî bi baş re dijîn dijîn. dirêj
Lê em werin vê yekê. Ew bi tenê çêtir dibe ku hûn nîvê nîvê bibînin. Û her kesê ku kansera rûyê xwe rast e ku ew gengaz e ku ew gengaz e. Çi vê gotarê ye ku hûn çend çend şêwirmendan dikin ku hûn alîkariya ku hûn bi nîvê tije tije bibînin-gava ku hûn tenê nîvê nîvê vala dibînin. Em hemû kes dizanin ku ka mooda me çawa dikare telefonê an jî hevalek an an malbatê malbata dûr dikeve, biguherînin, em bila bi têkiliyên dest pê bikin.
Hêzên Xelet û Bi Enerjiyê Positive Bi Xeletî
Hûn bixwe ji wan re difikirin ku ji hêla amadebûna wan heval û malbata endamên malbatê ku bi rûyê xwe re rûyê xwe bistînin. Dema ku hûn bi giranîna cîhanê li ser kevirên xwe bifikirin, ew diçin mîna riyek zûhî û hema hewceyê bêdengiya we zêde bike.
Ev hevalên hevkar hene ku hûn hewce bike ku hûn hewce bike, dema ku hûn dixwazin tirsên xwe yên kûr ên kûran bipeyivin û hûn di nav we de çêtirîn diaxivînin, gava ku hûn hewceyê xweşik dikin. Ew hişyariya we ku hûn ditirsin, gava ku hûn ditirsin (û jê re dibêjin ew ditirsin ji dermankirina kanserê re ye, pirsgirêkek rastdariyê ye,) û biryarên dijwar û bijartên kêm kêmtir dikin.
Herweha di jiyana xwe de erênî di jiyana xwe de, enerjiya xwe ya erênî yên wekî enerjiya pirtûka û muzîkê bilindtir dibe ku têkiliyek pêdivî ye ku hûn bi binavkirina tsunami rûdinin wekî tedawiya kansera naskirî ye.
Wexta Demokrasiya Bi Negatives Têkilî û Têkiliyên Xweser Bike Ku kêm bikin
Berî ber mizgîniya şewitandinê, ew girîng e ku ji ber ku me di jiyana me de çi dike ku ji hêrişên zehmet bikirin. Hin dibe ku şaş dibin, lê bi tenê herî baş in. Hinekan dikarin ronahî derkeve, û hemî hemû bedewiyê xistin.
Hin caran ew zehmet e ku mirov bi têkiliyên bi neyînî-biyanî-nebe-ji ber nimûne, eger ew dayika xwe an jî xizmek din. Ji bo jinan, ev yek bi zehmet dibe ku heke hûn ê ku bi gelemperî dînamîk an jî di nav dînamîkên malbatê de lîstin dikin. Ew ecêb e ku çiqas zehmet e ku ji bo hin kesan bixwe pêşî xwe bikin-lê belê gava ku hûn ji bo jiyana xwe têkoşîna şer dikin, ne bi xwe bijartî ye. Em hemî dizane mirovên neyînî, û bizanin ka çiqasên neyînî dikarin bikişînin. Çiqas bêtir vê yekê dikare dibe ku dema parastina dermankirina kansera xwe ya parastinê dakêşin. Baweriya kesek di jiyana xwe de difikirin ku hûn dikarin berdevkê xwe bikişînin, perê "laş". Ew kesê ku hûn ji bo we ne ji we re "na" bêjin ku wextê we zehmet nake.
Kesê ku dikare bi polîtîk dikare dikare digotin "wextê vekişîn", dema ku hûn nebawer dikin ku hûn vê yekê bikin.
Ji bo kesên ku bi kanserê, bi taybetî hinek formên kanseran ên wekî kansera laşê, sûcdar dikarin li ser nexweşiyê bidin, û şîrovekirina şîrovekirina vê yekê dikare wekî we dikî ku hûn ji ber xwe davêjin.
Gelek mirov in ku hûn hewce ne ku hûn bi temamî dûr bixin, û heke hema we têkiliyek heye ku dê wekî "zextek" werbigire hûn dikarin bizanin ku derveyî "vampirekên hestyar" têne çêkirin.
Daxwazin Reframe
Rejirandina nasnameyê bi awayekî ku hûn di rewşê de binêrin an jî guhartina ramanê difikirin.
Rewş nayê guhertin, lê hûn dikin. Di şertên xurt de, tê wateya ku rêberiya xwe veguherandina veguhertina xwe, da ku ji bila ku li nîvê nîvê bibînin, hûn dikarin nîvê nîvê temaşe bibînin. Nimûne an du kes dikare alîkarî ji vê yekê re şîrove bike:
- Heke hûn rûniştin ku rûniştina 8 kotmotherapy hene, çawa ku hûn di rêya nîv-rê de bersîva xwe bersiv bikin? Hûn dikarin xweş bikin û bi toneka çermê re biaxivin ku hûn hîn hîna niha hûn bi 4 rojan zêdetir bikin. An jî li gorî, hûn dikarin zûtir zûtir bêjin, "Wow-min ev ji çar beşan ve çêkiriye û ez tenê 4 çep heye!"
- An jî, li şûna ku winda xwe ya xweşik an jî hê jî tije temenî tije, hûn dikarin li ser wan ên ku li hemberî we dikin, hûn nexwestin lingên xwe (ji bo jinek) an jî rûyê (ji bo meriv) ji bo gelek mehan
Di nêzîkî rewşek de hûn dikarin bi rengek piçûktir bikin, her çend carinan ew hûrgelek hûrgelan hewce dike. Hûn nikarin her dem herdem herdem "bawer bikin" rewşeke xwe şaş, lê bi hêsantir bêjin ku hûn dikarin bi xwe hesttir xuya dikin. (Bi dilsoz, ev pir baş bû ku pawên bêkêmasî yên bêyî bêyî şikilî an jî çend mehan bikişînin, heger çend dem biqewimin ku ew bawer kir. ji bo reframandina rewşa rewşê û ango.
Mantra bibînin
Em dibe ku li ser mirovên "kêfxweş dikin," lê belê hukumdariya xweseriyek yek ji rêbazê ye ku dema ku nexweşiyek pir tehdîdî dike tehdît dike. Hinek kesan bi kanserê re dît ku ew dikarin alîkariyên fikrên neyînî di rê de erênî bi awayekî veguhestin an mantra an jî peyva xwe veguherînin. Ji bo nimûne, hûn dikarin bizanin ka çawa meriv çawa mestra medantiyê ji bo razîbûna rehmê bikar bînin. Bi vî rengî, şertên ku hûn dubare dikin ku hişmendiya xwe ya berbiçav binirxînin da ku rewşa rewşeke bi xurttirîn erêntir erênî bifikirin-dikare bibin alîkar.
Bi Xweseriya Xweseriya Xwe, Old and New Enjoy Yourself
Çi kêfa we çi dike? Hestên we çi ne? Ji ber ku bêhêzkirina dermankirinê, ramanên duyemîn û dermankirin, hêsantir e ku ji bîr nekin, wekî ku zarokên min dê bêjin; "Jiyana we heye." Wê bisekin ku çavên xwe nêzîk bike û ji dinya kansera kansê ve bike, û xewnên ku hûn ê kêfxweş dikin. Baweriyên we dikarin şaş dikin. Heke hûn zehmet dibin ku hûn bi xwe re tiştek berbiçav dikin hest dikin, çend salan di dawiya dawiya jiyana we de difikirin. Ma kîjan xuya bûn? Ne çi wusa nebe ku xuya dike, lê çi bi rastî rastiya te ji we re şa bû.
Niha Niha tiştên ku we qet carî nekiriye, lê hinek caran di jiyana we de fikir kir ku hûn ê kêfxweş bibin. Çiqas nuqteyeke nû ya nû ye? Wekî din, tu hîn bûye zimanek nû (dermanî) û di operasyona xweya pisporê Nexweşxaneya Pisporê de lîstikvanek lîstik dike. Pêdivî ye ku ezmûnek kêfxweş dikare ji hevalek nêzîk bipirsim ka çi celeza berbiçavbûnê an ku ew bawer dike ku hûn ê kêfxweş bibin. Dîsa dîsa hûn ji ber ku deh sal berî çêkiribû ku bi lez û bêdengî zû be şaş kirin. bi xewna
Ji bo We Just Just Do It
Avakirina avêtina dawiyê, tiştek hêrs (lê ewle û zagonî ye) heye ku hûn herdem dixwazin dixwazin? Ji niha ve çêtir e. Çima hûn jî dikarin "karta kansera" re biceribînin ku berxwedanek ku hûn ji malbat û hevalên xwe pêşkêşî pêşkêş dikin. Wekî din, kî dikare ji kansera kanserê re red bike? (Hûn dikarin bi rêya xwe berxwedana xwe bistînin û riya xwe bigirin.) Hûn dikarin dest bi biçûk bikin. Dibe ku bi biryara lobsterê li menuê, tevî ku bihayê nayê lîstandin. Baweriya hobbies û hewlên ku hûn qet carî ne peyda bikin heger hûn nexwest ku xwe bi xwe bistînin ku xwe bikujin. Her tiştê ku hûn dikin, li ser we veşartin. Hûn çi bikin? Do Ew.
Xweseriya Sansual Your Nurture
Zayendiya xwe ya di dema tedawiya kanserê de ne hewce ne ne cinsî ye. Ev tişt hewce ne tiştek ku bi têkiliya her tiştî yan jî têkilî jî heye. Ji bo jinê, çi ji te re hest dibe? Ma hûn riya ku ji şevê rûkê xweşikî li dijî çermê xwe hez dikin hez dikin? Hûn carî her tişt derkevin û kirikên kirrîn kir ku hûn çermê bixwazin dixwazin stranan bikin? Nexwe çi ji we re hest dibe jinik wek jinik an jî meriv wek merivekî man? Gelê hinek taybet heye? Dibe ku bendavên? Muzîka Kurtîk an Celtic, an jî tenê dibe ku ew ji salên salan û zûtirîn salên te re ji wan re dilbîr ne ku tu carî ji we re ciwan û zindî berbi bisekinin?
Kanser û tedawiyên wê dikare carinan bi zehmetiyê rekêşî dike, lê eger hûn dixwazin cinsiyona xwe / hestiyariya xwe kêfxweş bikin, ev hevrikiya xwe re peyda kir. Wek ramana dawîn, heke hûn kansera yekser yek-an jî heger tu zewicî ye-ka çawa nameya xwe hezkirinê hez dikî? Ez bawer dikim ku tiştên ku hûn di derbarê te, dilê te û fikrên we de bi taybetî re dizanin. Ew nikare zehmet nekin ku xwe dizanin, di nivîskî de, dikare bikî?
Partiya Pêşkêşiyek Bikin (Ew Jinên Xwe Nenazî ne) û Pir kesek hêrs dikin
Zêdetir dibe, çaxê ku hûn veşartî yên kûr, pir xewn, û tirsên veşartî dipeyive? Ji bo keçan, ev dibe ku partiyên hûrbekirî, an di hundurê koloniyê de li kolek. Ji bo gel, damezirandin di alîyê gurê de an jî li qursa golfê cuda ye. Lê belê hûrgelan, bi kêmanî bi alîyê cinsî ve girêdayî ye, ew e. Kî dikare ji bo kelekek hest an partiyek pêdivî ye ku hûn bi hev re bicivin? Dema ku hûn heta ku hûn soda we di bin nose de bête kin dikirin?
Em ne bawer nakin ka çawa kes nikare tedawîkirina kansera kanserê bêyî bêyî hestek hêrs bike. Bi hişyar bimînin ku ew hewce be ku hûn bibin ku hûn diçin ku hestê hestiyê dest pê dike. Lênêrîn pir caran ditirsin ku hûn fikrên xwe bisekinin ku fikrên xweş û xeyalên xwe yên kansera hûrgelê parve bikin. Lê piştî ku tu dikî ... Cancer ciddî ye, nexweşiyek derman dike. Lê carinan hinek piçûk-û bi taybetî bi tevliheviya hêrsê tije ye-e ku dermana herî baş e ku ozologî dikare biryara. Em pêdivî ne hewceyê kulên karsaz bikin ku bizanibin tiştek ku dermanê xweyek heye.
Zivistanên Zêrîn bibînin
Heta di xirabên xirab de, bi gelemperî hin kevirên zêrîn hene. Ma tu dikarî ji hevalbendên ku we hene ku dibe ku encama nesaxiya kansera xwe, an mirovên ku tu caran nehatiye dîtin? Bi rastî, em ji kanserê "ne" re ne ku ji bo xiftên zêrîn bibînin, û gava ku hemû gotinan got, ez bawer dikim ku hûn ê "derfet" nebe ku ji bo firotina zêrîn binêrin. Lê ew e'rdên dane, çima çermên zêrîn nabînin? Ew ê guman dibe ku hûn çend mîlan.
Vegerin
Tenê kesê ku "hebûn" heye dikare bi rastî bi din re têkilî bi kansera xwe re têkilî bike, û ew bi qonaxa hestek ku ew dibêje dibêje; "Ez tenê ne." Heke hûn ji çend hefteyên bêtir dermankirinê ne, hûn dikarin ji hewayê 3-roj rêve an ji bo kansera kansera kanserê re gotiye bihîstin. Heke dibe ku ew çend rojan bêdeng be, heta ku hûn peyva "parêzer" re bihîstin, hûn jî dest bi destûra lêgerînek ku di veşartî de vedike.
Lê gelekî hişk bû ku diçin, rê, çolê, çiyayê zêrîn, dansa, scrapbook, an jî heta ku ji bo kanserê bikişîne, dibe ku di xwe de pîroziya taybetî be. Piştî vê yekê, van çalakiyan, her çiqas rûmet û dilsoz be, ne bi tenê dilê xwe ya bêdeng, bêdawî, zilam, ku bixweber û xweşik e ku li nêzîkî xeleka kirîna kozeriyê diçin. Têkiliyek hêsan. A smile smile Hêza dilşik. Û dûre wê da ku bi riya xwe re bi riya xwe bilindtir a tad bilind bike. Wek mîna mîna hêla, tiştên ku mîna van xuya dibe, dibe ku di dilê xwe de yek dihêle vê dermanê da ku ji bo demeke dirêj ve were.
Çavkaniyên
Komeleya Dilê Amerîka Bawerên we Reframe. Updated 12/18/14.
Cohen, G., û D. Sherman. Psîkolojiya guhertina: destwerdana xweseriya psîkolojîk û xweseriya civakî. Pirtûka Piyawolojiya Çandî ya 2014. 65: 333-71.