Bêguman, hestek baş dikare dibe ku roja we ronahî bike, lê ew ê te nexweşî
Gelek dema ku nexweşiya we ya kevntir heye, hûn xwe ne di nav dezgeha hûrgelan de dibînin. Pergala lênêrînê ya tendurustiyê veguhestin, bi taybetî bi bi astengiya digestivekê wekî mîna pêdengiya nexweşî (IBD) , dibe ku bi xemgîniyek baş baş bike. Gelek kes difikirin ku hest dikir û hestek baş e ku bi rastî rastî taybetmendiyên qenc dike. Hûn dikarin hestek baş bikar bînin, lê pirs: ew e ku şahidiyek heye ku xweya tenduristiya xwe ji te re bifikire?
Ma lêkolînek heye?
Ew rîsk bimire ku jiyanek bêyî hûrgelan yek yek ji bêhêşeng û zordariyê pêşniyar dike. Astengî hema hema hema ji bo rewşek xirabtir dibe, û dîskêşiyê bi IBD re girêdayî ye. Lê belê tu lêkolînek heye ku pişta berbiçavkirina hestyariya tenduristiyê heye?
Di çend salan de gelek kesan lêkolîn hene ku li ser çiqas hêrs û hêrs bi mercên tenduristî bandor dike. Heke ne ku ev lêkolînê kalîteyê ye; yek ji pirsgirêkên bingehîn ku tête bandorên bandor ên tiştek wek hestiyar bikî. Nimûne ev yek e ku rastiya ku hin mirovên hestyar dibe ku ji bo kesek din tiştek nekin.
Xwezî û Tenduristiyê
Di lêkolîna yekuyan de, nivîskar got ku hestî, bi taybetî bi hêrsî, lêbaweriya psîkolojîk heye û hema bandorên neyînî tune. Dema ku ew qebûl dikin ku ew nerazî ne bes nîne ku dibêjin ku hûn bi rastî hûn dikarin dikenin qenc bikin, ew diçin ku ji bo bikaranîna bikaranîna hestiyê wekî derman û alternatîfek alternatîf .
Lêkolînek din lêkolîn dîtin ku hêrs bi bandorên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî hene, ji bilî wek pêşkêşker ((dibe ku jî analîzek tê gotin). Lêbelê, hestên "neyînî" hebûn ku bi heman rengî heye. Nivîskar got ku ev hest di gelemperî de, ji hêla hûrgelê, ev bandorek nimûne dike.
Gelek delîlan nebû ku mirovên hûrgelan dirêjtir dijwar bûn, tengahiyê bisekinin an nexweşîya berxwedanê. Nivîskarên vê lêkolînê jî diyar kir ku gelek lêkolînan ku ji bo xwendina wan ve hatin dîtin pirsgirêkên mîkroolojîk hene.
Sîstemê û Sîstema Immune
Sîstema lêkolînên lêkolînên li ser bandora sîstema parastinê ya xwekujiyê dît ku ev mijarên bersivên fizîkî yên fizîkî hebûn ku ji bo saetekê vekêşekek kovar dibînin. Bandorên erênî yên ku li ser pergala parastina li ser pergala ewlehiyê hebû ku di navbera 12 saetan de derbas bûn. Lêkolînerên kişand ku ev hêrs dibe ku beşek planek tedawî ya "tevahî-kes" ye.
Hêrs û Stress
Lêkolînek din jî her şahidiyek nirxandin ku çiqas lêhêle dibe ku tedbîrên kêm bike. Lêkolîner bi van parameteran wek rêjeya dil, şerta respiratory, pişkiya pişk, zexta xwînê û serbestberdana hormonesê. Dema ku hin lêkolînên (lê ne hemî) nîşan didin ku bernameyên comedy hest dikirin û bandorên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî bûne hebûn, gelek lêkolîn hebûn.
Given ku lêkolînek nuha vekirî ye, ew e ku zehf û nirxên encamên li ser derfetên tenduristiyê yên xwê vekin.
Dîsa jî, dibe ku ew nebe ku zehfên we digerin ku hûn dikarin wan bigirin.
> Çavkaniyên
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humor û Laughter M M Tenduristiya tenduristiyê. I. Dîrok û paşde." Adar Bingeha Alternat Med 2006-ê Adarê; 3: 61-63. Published on January 16, 2006.
> Parlamentoya Bennett, Lengacher C. "Hêza Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xweseriyê: Hêza Xweseriya Xweseriya Xweser û Xweseriyê" Alternatîv Mersûmê Navîn Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulasyona Neuroîmmune Paramet di dema Hêza Mirthful-Associated Humor." Med 2001-ê Dermana Navîn-Mar Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humor, Hest, û Tendurustiya Xizmet: Pirsgirêkên Pirsgirêkên Methodolojî û Lêkolîna Methodological." Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Dermana Xweseriya Xwîn a Dermanê." Tenduristî Med Med 2010 Nov-Dec; 16: 56-64.