Causes, Nîşanîn û Tenduristiya Pêwendiya Pêdengî
Pêkêşî paşê li dora 80% mirov bandor dike ku di jiyana xwe de, ew yek pirsgirêkên tenduristiyê ya herî normal e. Painê paşê dibe ku gelek tiştan cûda bibe, tevlî pişk û pişk, pişk û zerarê. Ji bo piraniya mirov, paşê paşê paşê vexwarinê veguhestin. Lêbelê, hinek ji, paşê paşê paşiya demên dermankirina hêvîbûnê de dimîne.
Ev gefa paşengê paşdem tê gotin.
Pêkêşiya paşê paşê zengî tê tête dayîn ku ew sê mehên me ye, bêyî ku sedema sedem. Di hin rewşan de, dibe ku sedem nayê fêm kirin, tevî pirtir pir rast e.
Cureyên Pêwendiya Pêdengiya Pêdengî
Pirsên hevpar ên zehmetiya paşdemên paşdem ên bi gelemperî yek ji van van kategoriyan de nebe:
- Sedemên mekanîzmayî , tevlî pirsgirêkên bi spî an derûdora dorpêç, wek scolios , dîskek zehfî an têşkêşiya pîşesaziyê.
- Pirsgirêka paşîn : ev dibe ku dereng û traumatîk, wekî kelekek spinalek piştî qezencê piştî jêrîn an jî dibe sedema vê yekê dibe sedema tengahiyê davêjin.
- Nexweş û şertên lênêrînê dikarin jî bi awayekî rasterast û paşde re rasterastê paşde bibin. Ji bo nimûne, gewrît dikare dikare di nav spî de hedef bikin. Şertên wekî ducaniyê li ser spî û dermanên derdora dorpêçê dibe, ku dikare dibe sedema pêşkêşiya zindî.
- Têkilî û tumor kêmtir dibe sedema sedemek kêşê kêmtir. Di nav deynên hestî yên wekî osteomyelitis û teyrên di spikê de hene.
Pêwîstiya Pêdengî ya Pêdengî ya Navnîşkirinê
Dermankirina nişka paşîn ya paşdem ên paşîn dikare çend mehan bibin, û dibe ku gelek lêpirsînan bibin. Hûn difikirin ku hûn dikarin li doktorê hêvî bikin?
Bêguman, pêşî, doktorê wê dibe ku dîrokek dîrokî, ku di hin jêrîn de dê bibin:
- Dema ku êşa te dest pê kir
- Rêjeya riya te çi ye (pîvanek pişkek bi kar tîne)
- Gotarên ku ji ber te re binivîse (wekî "şewitandin" an "sharp")
- Ma ku te xirabtir xirab dike, û ku hûnê ji te xilas bibin ( kovara xwe ya xwe bigirin !)
Piştî dîrok, doktorê we dê paşê vekin, lê dibe ku dibe ku paqijkirin (ji bo nîqaşên fîzîkî an zelalên fizîkî yên zelal bibînin),, lêgerîna hêza tecrûbeyê û tehsîdê. Ew dikare ji we re bipirsin ku tevgerên hinek hewl didin, wekî mîna çep û rêwîtiyê bikin. Ji bo muayenek din, hûn dikarin bijîşkek îmtîhanê an jî heta îmtîhanên xwînê bikin.
Tenduristiya paşdemî ya Pêdengî
Li ser sedemê wê, dibe ku êşa paşê ya paşengî dikare di çend awayan de tê dermankirin, di nav de:
- Dermanan, wekî NSAIDs an jî opioids
- Bermîlan
- Tedawiya fizîkî
- Heat û / an ice
- Pozîsyonê an jî nirxandin
- Pêdivî û tedawiyên alternatîf , wek acupuncture an jî masjiyê
- Derheqê pirtirkêmî
- Astengên nerve
- Surgery (bi gelemperî ji bo dozên giring vekirî)
Gotara gotara: Gelo Pêdivî ye ku Paqijkirina Biêşiya Pêdengî ya Pêdengî?
Têkilî bi Pain Back-End
Wek şertên êşê yên gengayî yên ku di nav rojek roj de bi zehmetiya paşengî ya dijîn dijîn hêsan e.
Ji bilî rejîma dermanê te ya normal, hinek stratejiyên kapîtal ên ku dikarin jiyanek rojane hêsantir bikin, û dikarin kalîteya jiyana xwe baştir bikin. Ev in:
- Pirtûka kêşkêşiyê . Pirtûka kêşkêş dikare dibe ku ji bo veguhestina paşê ve veguhestin. Pir tiştek di rojnameya we de ye. Hûn dikarin rojan an çalakiyên ku paşê paşê paşê paşê xirab an çêtir eşkere bibîr bikin, û ji van reşan bikar bînin ku nimûneyên nas bikin. Hûn dikarin bi hestên xwe li ser êşê xwe bistînin.
- Fêr bibin . Ji bo piraniya mirovan, zexta tundûtûjiya pişkiyê zêde dibe, ku dikare dibe sedema zehmetiya we ya giran. Ji ber ku tedbîrên jêbirinê paşê bêguneh e, hûn girîng e ku hûn hîn bibin ku xweş bikin. Têkilî dikare dibe sedema xemgîniyê û xemgîniyê kêm bike, dibe ku hûn dikarin ji bo ku hûn di bin kontrola xwe de çêtirîn xwe bigirin.
- Pawlosiya xwe qebûl bike . Pêşengiya paşengî ya we heye. Hûn ne naxwazin wê derê kêfxweş bibin, lê hûn dikarin ji bo ku bi wê re hîn bibin. Dîtina ku ji bo rewşa xwe ya aştiyê çêbikin dikare kalîteya jiyana xwe baştir bike.
Çavkaniyên
Plus Medline. Êşa piştê. Accessed 4/6/10. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/backpain.html
Enstîtuya Neteweyî ya Arthritis û Musculoskeletal û Nexweşiyên Girtî. Êşa piştê. Accessed 4/6/10. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/default.asp