Back Back Pain:
Tenduristiya kêşeya kêmtir e ku pirsgirêkek dijwar e ku tenê li her kesê ku dê di jiyana xwe de di nav wan de rêve bikin. Pir caran, tehdîtê paşê bi tedawiyên hêsan çareser dike. Gelek bijartî hene hene, û tedawîek nehatiye nîşankirin ku ji bo tedawiya kêm a paşê paşengtirîn nîşan dide. Ev hin hiqûqa standard in ku ji bo paşê paş ve tê bikaranîn, û ew çawa çawa nîşanî bandor be.
Guherandinên Çalakiyê:
Pêveka pêşîn di tedawiya kêmtir paşiya paşîn e ku ji ber aggravasyonê paşde vebigire. Nexweş hewce ne ku bizanibin ku êşê paşê gelemperî ye, û pir caran caran bi xwe re çareser dike. Tiştek rûniştinê pir caran pêşniyar kiribû, lê dîsa nêzî bûye ku ji bo veguhestina paşê ve diêşîne. Tiştek dirêj dirêj dibe dibe ku rastî dibe ku bêtir vexwarinê paşde bibe paşê, û lêkolînên ku bi çalakiya zindî ya dilsoz a zûtirîn nîşan dide.
Serlêdana agir û germê gelek caran têne pêşniyar kirin, û dema ku van çalakiyan didin çalakiyê dikin, lê fêm nakin ku ji ber rîskek demkî ya demkî.
Tenduristiya Tenduristî:
Dermanên dijwarî yên herî zêde ji dermankirina paşê paşî ve têne pêşniyar kirin, û ji bo dermanên herî bandorek bête nîşanî kirin. Dermanên dermanên dijwarî ( nSA yan NSAID) bi kar tîne û bi tengahiyê kêm bikin .
Ne dermanek nehatiye nîşankirin ku ji hevdûtirtir be, û gelek nexweşan dê bibînin ku ji bo wan çêtirîn dixebite (hinek hinek dermanên rojane bijartin, hinek dermanên dermankirinê ku bêtir bê girtin).
Tenduristiya Dermanan:
Dermanên ku ji nîşanên tehsîliyê berbiçav dibe pir caran bi nîşanên ku di nav NSAIDs de nefret dikin alîkariyê bikin.
Gelek, NSAIDên ku bi acetaminophen an jî Tramadol re hevgirtin dikarin ji bo ku ji bo veguhestina dermanên bikişînên balkêş ên balkêş ên berbiçav re bigihînin alîkariyê bidin. Dermanên sereke , yên ku capsaicin û lidocaine jî, dikarin dikarin alîkariyê bidin, lê bandorên piştî dermankirinê jêbirin.
Ger ew ne bes in, doktorek dikare dibe ku qursa kurtek dermanên nermokî bifikirin. Ji ber ku potansiyona wan, lêgerîn tenê bi tenê tê bikaranîn heger eger tedawiyên din nebin ku nîşanên xwe kontrol dikin.
Relaxaxên laş
Tenduristiya giyanî giliyê guman e, bi taybetî di di qonaxên destpêkê de pêşa kêmtir. Di rastiyê de, ji bo gelek nexweşan, pişkêşiya mûşê herî girîng ya pişka ya paşê ya paşê ye. Têkilî bi bi dermanên rexşandinê-rekêşî dikarin di van qonaxên destpêkê de alîkarî bibin, lê ev dermanan divê bi tenê demek demek kurt bikin. Dermanên dermankirinê-êkêşî yên bandorên bandor hene ku dihêle û dilsoziyê hene.
Dermanên Sterîde:
Dermanên steroşopî li ser sedsalan kêm dibe û dikare di devkî anjî de, bi awayek devîduralek bi navê devkî an jî tête birêvekirin. Ji bo celebên gelemperî yên tehlûkê, dermanên sterîde ne nehatiye fêr kirin.
Nexweşên ku paqij dibin, dibe sedema nîşanên pîvanê, pir caran bi dermanên sterîre çêtir dibin baştir bikin, lê belê pirtiriya paşengî nexweşî nexweşî dermanan dike. Ji bilî, gelek bijîşk dikarin derfetên bi bandorên bi bi dermanên sterîbarî re nerazî dikin ku ew ne girîng in.
Tenduristiya fîzîkî:
Lênêrîna tedawî û pispor têne kirin ku di tedawiya kêmtir paşê de kêmtirîn paşengiya giyayî de nîşan dide. Exercise dikare alîkariyên ku heqê hişyariyê, xemgîniyê û hêza çêtir dibe. Herweha, kesên ku ji bo tedawiya paşketina pişgiriyê ve dixebitin, mood çêtir, hewceyê kêmtir ji bo dermanan, û pêşniyarkirina dermankirinê (hêza winda).
Doktorê fizîkî dikare bi taybetî di rê de rêve dibe ku hûn di vê pêvajoyê de rêve bikin, û alîkarî bikin ku pisporên ku dikarin bibin berteng kirin. Wekî din, tedawîjek pispor ku hûn dikarin pisporên xweşbîn bikêrin ku hûn nexwest ku hûn bêtir birîndar kirin.
Dermanên Alternatîf:
Gelek dermanên alternatîf ên alternatîf hene ku pir caran ji hêla tedawiya van kevneşopî ve girêdayî ye . Acupuncture ji tedawî 2,000 salî ji bo tedawiya dermanê çînî ye. Tenduristî û tedawiya terorîkîk jî ji bo pişka paşê paşê bijartin .
Gelek mirov difikirin ku dermanên alternatîf ên alternatîf ne ne, lê ew e ku hûn hinek nexweşan bi riya dermanan re riya dermanan peyda dikin, gelek caran bi rêberên alternatîf digirin. Ez herdem nexweşên bi paşê veşartin ji bo ku ez li ser axaftina cûreyên cûreyên cûda bikî ji min re bipeyivin û ji bo wan bizanin ka çi ji bo wan kar dike.
Nexweşîna Spine:
Gelek caran, pêşa paşê dê bi jor û demên ku li jorê hatine jor kirin. Lêbelê, hinek nexweşan bi dawiyê vekişînin hewceyê hewceya hewceyê ku ji wan re rewşê baştir bikin. Hinek bijare hene ku ji bo çareserkirina pirsgirêkên paşveçûnê veguhastin hene . Dema ku pir caran ev gavên hewce ne hewce ne, di hin hinek nexweşan de, lêgerîna spîneyê dikare dikare bijarek bijarte .
Kanî:
Shen FH, et al. "Birêvebiriya Nonsurgîk ya Aktut û Paş Pirtûka Giştî ya Zindî" J. Am. Acad. Orthop Surg., Tebax 2006; 14: 477 - 487.