Kîjan dermankirinê divê ji bo tedawiya tengahiyê tê bikaranîn?
Pak pak û germên germî yên di nav orthopedics de herî zêde tê bikaranîn. Ji ber vê yekê kîjan yek rast e ku ji bo birîna xwe, berf û germê bikar bînin? Û divê çiqas dirêj an tedawiya germ an germê? Li ser agahdarî li ser tedawiya birînên bi pak û germên germî yên xweyî bixwînin.
Tenduristiya Çiyayê
Tenduristî ya herî giran ji bo birîndarên acute .
Heke hûn birîndariyek nêzî (di nava 48 saetan de) heye ku hûn tengahiyek pirsgirêk e, divê hûn tedbîrên şewitandinê bibin. Pîvanên çiyan dikarin di binê zirarê de werzişkêş bikin.
Piştî ku birînên mîna ankulê anîn çêbûne, pir pakan têne bikaranîn. Ji bo 48-ê saetên pêşîn û zûtirîn zûtirîn zivistanek qonaxa wê bi sondê kêmtir bikin. Hêza zerarê bikişîne dê bibe alîkar ku ji bo êşê kontrol bikin.
Dermanên giran jî ji bo mercên zîndewlet ên bikar anîn, wekî wekî birîndarên zehfî di hewldanan de . Di vê rewşê de, çiyayê birîndarbûna birîndar piştî çalakiyê ji bo alîkariya sedsala kontrolkirinê. Ne ku beriya çalakiyê berî birêkêşiyek zîndanê ye.
Tenduristiya Heat
Dermanên Heat divê ji bo şertên zindî bikar bînin ku alîkarî û destûra xweş bikin û alîkariya xwîna xwînê vedigirin. Ji bo şertên germî yên wek germkirina germiyê bikar bînin, wek ku birîndarên zerarê, pêşî li çalakiyên beşdar bibin.
Piştî çalakiyê germê bikar bînin, û piştî piştî tengahiyek giran bikar bikişînin .
Hestiyên hebûn dikarin bi karanîna germkirina germê an jî an jî germ, germê tûşî. Dema ku tedawiya germkirina karanîna tedawî, pir hişyar bimînin ku ji bo demek tengahî veguhestin ku ji bo şewitandinê bike. Heta qet demên germî an jî bişkojkên germ ji bo demên dirêj ve an jî dema radizin bistînin.
Ice or Heat?
| Ice or Heat? | ||
| Qeşa | Germa | |
| Dema ku bikar bînin | Piştî zirara acîlekê, wekî mîna ankilkek an an piştî çalakiyên ku zehmetiyek zehmî dibe, zelal bikar bînin. | Berî çalakiyên berî ku birînên mîkrojî yên wek zehmetiyê tehlûk dike, bikar bînin. Heat dikare destûra xweş bike û qadên birîndar bimînin. |
| How To Do It | Bi agahdariyê li ser çiyayê birîndarî çawa bixwînin. Gelek rêbazên ku li ber birîndar bûne hene. | Heft pads an germên germên germ ên du rêbaz hene. Li bin şûşek avê rûnê avê û paşê li qadê birîndar bikin. |
| Ji Çawa Dûr | Li dora 20 demjimêran bêtir derman kirin. Gelek çiyayê zirarê dibe, her weha dibe sedema zelalbûnê; serîlêdana bêhtir ne bêtir alîkariyê ne. | Pêdivî ye ku ev dem naxwaze ku di demeke dirêj de 20 deqîqeyan ji bo dermankirina germbûna germê bixwaze. Gava nivêjê germ nekevin. |