Tenduristên ji bo Fasaritisê Painful Plantar

Plantar fasciitis ji sedemên germê gelemperî ye, û alîkariya alîkariyê ji nîşanên tehdîtî dikare dikare ji bo gelek nexweşan xemgîn bibin. Ew nexşeyên ji bo nîşanên heel û pirtirkêmtir e ku ne meha piştî meha piştî çareserkirinê ya vê rewşê berdewam bimîne ne.

Nûçeyek baş e ku ji sedî 90% nexweşan nîşanên nerazîbûnê yên nexweşî yên fasciitis re alîkariyê bibînin. Nûçeyên xirab e ku mehane an jî dirêjtir dibe ku bi awayekî bandor be, û bi gelemperî, doktor dikarin derman nekin ku heta nîşanên ku di destpêka salekê de heya destpêkê salekê berdewam bikin, nebe - ew demeke dirêj e ku rêveberiya nîşanên xwe bigirin. yên farsîştê.

Heke ku hûn bi dawiyê ve hatine binçavkirin bi felsef-fasciitis, li ser bijartên dermankirinê binêrin. Hişyar bikî, û her tedawî her carek hewce nekin. Heke hûn ji çend hefteyan an meha çend tiştan hewl bikin, û hûn nexwendek nabînin, li ser xwe bigerin û tiştek hewce bikin. Û bîr nekin, hema hema her kesê ku ev rewş bi dawî dibe ku tedbîrên ku alîkarî bandor dike.

1 -

Rehetî

Ji bo çalakiya ku ji ber ku nîşanên tedawî di tedawiya pêşîn de yekem bûye. Ji bo nimûne, çend roj hildanê bisekinin an jî dirêj diçin. Tenê bisekine bi gelemperî ji bo ku diêşîna herî zehmet de, dibe ku dihêle û tevlihevkirina destûra xweş bikin.

2 -

Serîlêdana Ice

Îcing dê alîkarî ku hin nîşan kêm bikin û kêşê xweş bike. Îcing bi taybetî bi zûtirîn zelal-hûrgelan re alîkarî ye. Hinek awayên krîterê hene ku ji bo fisciîteya ice icearar .

3 -

Veşartin û pispor

Exercises and stretches designed for designs designed for tissues relaxing that the hest hel. Hinek pisporên hêsan, ku di sibehê û êvarê de pêk tê, gelek caran bi lezdarên ku bi lez re çêtir dibin hest dikin. Gelek nexweşan bi tedawiya fîzîkî re dixebite , an jî hûn dikarin çalakiyên hinek hêsan li ser xwe bikin. Heke ku hûn hewceyî hewceyê hewce dikin, ji bo çend beşan ji bo bernameyek hîn bibin ku hûn dikarin li ser xwe berdewam bikin.

Zêde

4 -

Dermanên Tenduristî

Dermanên dijwar ên alîkariyê bi hemî tehsîl û germê kêm bikin. Dermanên pirrjimar têde baş in, lê lêgerînên pêşniyaz hene. Dermanên dijwarî dikarin bi hêsanî alternatîvên dermankirinê yên din bikar bînin.

Zêde

5 -

Mizdanî

Mesajkirina armanca lingê pir caran alîkariyek e ku ji nîşanên çolê ve bisekinin . Self-massage bi gelemperî fonksiyonek e, û pisporê pisporê profesyonel dikare jî pir girîng e.

6 -

Bikini Shirt

Girtîgehên pêlavî gelek caran bi tedbîrên serketî yên serfkariyê yên çepê yên çepê. Pirtirkêmtirîna pêlavan gelek caran nexweşan destûr dikin ku çalakiyên rojane berdewam bikin bêyî bêkêş. Shoe inserts that dibe ku alîkarî gel gel insert, piştevanîya arşîv, û ortotîkên xweşartî hene.

Zêde

7 -

Night Splints

Şeşên şevê dişewitin ku hûn di dema ku hûn xew xistin binavêjin. Bi vî awayî, kapê yê lingê nîvê şevê ne girêdayî ye û hêvî neke ku di sibehê de êş dikişîne.

Zêde

8 -

Injection Cortisone

Heke pişk li ser jorê çareser nekir, lêgerîna kortonone dikare bibe sedema tevlihevkirina çermê pisporê. Lêbelê, gelek bijîşk naxwazin cortisone dihêle, çimkî pirsgirêkên cortisone yên ku di qada hewayê de dijwar hene.

Du pirsgirêkên ku ji ber xemgîniyê ve têne fîdê pêdivî ye û pişkerê faşal a pisar. Her du pirsgirêkên di sedî biçûk de nexweşî têne çêkirin, lê dibe sedema wan nîşanên xirabî yên nexweşiyê.

Zêde

9 -

Încîlan

PRP însiyonên tedbîrek nû ye ku ji bo pîşesaziya xwînerîna bêdeng tê bikaranîn ku ji bo laşê cenazeyê fasciitis tehl bikin. Li ser bandoriya vê bandorê li ser vê dermankirinê sînor heye, lê belê gelek nexweşan vê bijareyê digerin.

Zêde

10 -

Shock Wave Therapy-Extracorporeal

Dermankirina nû ya ji bo farsciitisê tê tedawî kirin, an jî ESWT tê şikandin. Ev tedawî tîrêjên enerjiyê bikar bîne ku ji bo microotrauma bi tissue of fascia. Ev microtrauma fikir dike ku pêvajoyek avakirina tissue ji hêla laşê vekişîne. ESWT ji bo nexweşan ku pêşniyarên berê hatine derxistin pêşniyar kirin, pêşniyaz kirin û li ser çavkaniyên zeralî hene.

Zêde

11 -

Emelî

Surgery ji bo nexweşên ku bi felakêşê çolê re hewce ne hewce ye, lê heger heger nexweşiyên tevahî hêsan hewl didin, û hîn jî nîşan hene, dibe ku ew hewce ne. Nexweşxaneyê azadiya fascia a botar tê gotin.

_Çavkaniyên

_{Neufeld SK û Cerrato R. "Plantar Fasciêsîtiyê: Nirxandin û Tenduristiyê" J Am Acad Orthop Surg June 2008; 16: 338-346.}

Zêde

Kişivî

Naveroka E-Bazirganî ji naveroka edaletek serbixwe ye û em dikarin li ser vê rûpelê li ser girêdana hilberên hilberên hilberên xwe bidin.