Ji bo pêlavên herî baş 4 Ji bo Pêdengiya Pêdivî ya Xweşîn

Pawlos pir gelekî gelemper e û dibe ku encama gelek pirsgirêkên bingehîn. Tenduristiya lingên pîr, nebe sedema sedem, pir caran bi pêlavên zêdetir re dest pê dike. Girtîgehên pêlavî gelek caran pir alîkarî dikin. Li vir çend hin berhemên ku ne pir zêde lê lê zêde dikin, lê pir caran bi awayek cûrbecûrên lingê cûrbikin.

1 -

Cupên Heel Heel

Gelê kelê Gelê di nîşanên nîşanên dorpêçê yên çolê de berbelavê berbiçav û pirtûka hewayê ye . Gelek nexweşan di tedawiya çolê ya çolê de tercîh dikin, lê tevahî, ez gelek nexweşan mîna mîna kulên herî baş bibînin. Gelê kelepên gel bi rasterast li ser devera piranîya tehliyê pêşkêş dikin. Hin hûrgotina hindfootê jî ew jî alîkarî li zextê li fêra faşia kêm bikin. Bila di pêlên te yên xwe (kar û karanîna xwe) de bisekinin. Cûdionên gelên însan di dema ku rawesta û rêwîtiyê de gelek pir nexweşan pêşkêş dikin.

Zêde

2 -

Arch Supports

Piştgirên arşîv dikare di tedawiya cûrbecûr de pirsgirêkên lingê alîkarî bibin, tevlîhevî û xanî. Di hin rewşan de, pêwîstiyek ortotîkî dikare pêwîst be, lê ji bo piraniya nexweşan, "piştgiriya arşîvê" aşopî ye. Hêzên arşîv dibe ku nehêle mekanîzmên lingê (wek ku hin firotkar dikarin îdîaya bikin), lê ew dikarin di hin nexweşan de nîşan nîşan bidin. Spenco xwedî xwerk hilberek baş e û heqê berbiçav in - hestiyarên kevneşopî bi sedan dolaran dikare lê dibe û bêtir çêtir be. Dibe ku hin nexweşan biryar didin ku hewlên danûstendinê çêbikin, ew bi awayek zû ye ku hejmareke standard a heya berevajî ya standard-ê-ê biceribînin ku hûn bibînin ku alîkarî. Ger heke, ew ê ji we re gelek xercan rizgar bike.

Zêde

3 -

Heel Wedges

Heel wedge diyar dikin ku di paşê xwe de di binê pelê de têne çêkirin. Pûçek piçûk hûrgilê te bilind dike û dibe ku ji hêla hindfoot ve bigire. Ez dixwazim ku ji bo dermankirina Achilles tendonitis for wedges of use heels . Hinek nexweş jî ji bo tedawîkirina pîlar fasciitis jî ev kar dikin, lê ez difikirim ku kulên heel (li jor) çêtirîn ji bo pisarîtiyê berbiçav e û paqij dike. Bi piçûkek biçûk dest pê bikin û ger pêwîst hebin.

Zêde

4 -

Metatarsal Pads

Pêdiviyên Metatarsal alîkarî bi zextê li binê lingê kêm bikin. Dema ku nexweş di bin lingê lingê de, bi metatarsalgiya jî tê gotin , dibe ku padsên metatarsal dikarin li ser van nîşanan bistînin. Ev pads li ser midfoot belavkirina hêzê biguherînin û li ser lingên herî xirabtirîn zext bikin.

Zêde

Kişivî

Naveroka E-Bazirganî ji naveroka edaletek serbixwe ye û em dikarin li ser vê rûpelê li ser girêdana hilberên hilberên hilberên xwe bidin.