Heke ku we pisporên tibial tîrêjî hene , carinan carinan ji bo dermankirina tîrêjiyê (PTT), hûn dikarin ji karanîna fîzîkî re kar bikin û ji bo alîkariya xwe kêm bikin û tevgeriya xwe bikin. Tenduristiya ku PT dikare ji bo PTT tê bikar anîn e ku hûn pêşniyarên ortotîk an pêlavê pêşniyar bikin. Ji bo ku ji bo pîşesaziya tibial tibial posterior tê bikaranîn tê bikaranîn ku hûn çêtirîna lingê xwe çêtir bikin û arşîvên navdar ên lingê xwe re piştgirî bikin, bi vî awayî zordariyê û tehlîsê ji hêla tibialisên xwe yên tîrêjiyê ve tehl bikin.
Lê belê ortotîk jî pir girîng in?
Position û PTT Pevçûn
Bijîşkek fizîkî ya we ê di dema nirxandina destpêkê de ji bo PTT ji bo pisporiya we binirxîne. Çima? Ji ber ku gelek kesên ku bi pirsgirêkên PTT re di nav lingê xwe de mîtal (or hundur) mûçik bûye. Ev pir caran tête navnîşan kirin ku zilamekî paqijî an jî parsek pes. Dema ku kemera we tê û lingên te diçin, pêdivî û tengahî dikare li ser lingê we ya tibialis ve girêdayî ye, û dikare dibe ku li hundirê çarçoveya lingên te û ling.
Li vir tiştek balkêş e: Her kesê ku bihevrekêşiya lingê xwe bistîne, dibe ku pîvanê tibial posterior dibe, û ne her kes bi tevlihevkirina PTT heye. Ji ber vê yekê hûn tedbîrên te kesayetiyek be. Û terapîstek fîzîkî dikare dikare ji bo tedawiya herî baş ya tedawiya xwe ya diyar bike. Bikaranîna pisporên ortotîk ji bo PTT Pêwîste dibe ku hûn beşek bernameya rehab a yek be.
Bi Arîtotîkên Position Destnîşankirina Paqij Bike
Ji ber vê yekê çi ortotîk bi rastî ji lingên te çi dike? Tenê dakêşin, ew pargîdaniya medalîst, piştgiriya hundirîn hundurê lingê te. Di vê teoriyê de - li lingê we û pêdiviya te ya paşê ya di cih de hedefê çêtirîn dike ku hûn baş bikin. A lewma karûbarê baş e ku zehmet nake, û rêve û rêvegirtina we dikare vegerî normal.
Celeb celebên orthotîk hene. Şertên kincê yên kişandî yên ku ji hêrişên dermanê dorpêvekirî dikarin dikarin li firotanê xwe an xaniyê herêmî an dermanxaneyê bikirin. Ew ortokên gelemperî ku hûn di pêlên xwe de dimînin da ku hûn piştgiriya xwe lingên xwe bidin. Ji bo hin kesên ku bi PTT vekirî, ev dibe hebe. Ew bi gelemperî kêm e, lê ew ne ku hûn nexşeya xwe ya lingê rast ne .
Customên orthotics yên din ên ku ji bo ku digerin arşîvên medê yên xwe yên piştgirî didin alternatîf in. Ew ji hêla PT an ortotistîstên lingên xwe ve girêdayî ye. Ew çend hefteyan digire ku bikin Gelek PT an ortotistîst ê ê di bin lingên lingên xwe de bikişînin û paşê şandin ku ji bo hilberê ortotîkê ve bişîne. Orthotîk di bin lingên te yên taybet de têne çêkirin. Pirsgirêk pirsgirêkên ortotîkên mezin: ew dikarin lêbigere. Gelek kêşeyên balkêşan dikarin ji $ 300 û $ 500 (US) dahat bikin. Mesrefa bilind dikare ji we re bikişîne û du caran ji ber ku pisporên PTT yên kirîna şexsî kirîna difikirin. Lê heger ew ew rewşa xwe bikin, ew dikarin ji wan re binirxînin.
Pirsgirêka Pirsgirêka ku dema derheqê ortotîkên ji bo PTT dikişînin difikirin bersiva: Ma ew bi rastî dixebite?
Vê nîşan bide Lêkolînê çi dike?
Ji bo rêbazek PTT ji bo bandorkirina ostatîkê (an jî tedawiya din) nirxandin ku lêkolînê zanistî li ser rewşê ya lêkolînê ye.
Yekem yekemîn:: Ortîkotîk di rastiyê de peya xwe veguherîne ku hûn barkirina barkirina tibial kêmtir bikin?
Di lêkolînê de di sala 2016'an de hate weşandin û guhên pêvajoyên pêvajoyên pêvajoyê yên ku bi bikaranîna du cûreyên ostîtîk û pirtûka standard. Niştecîhên şeş ji hêla PTT ve hatibû veşartin, dema ku cûreyên cûda û ortotîkên cilên cûda bûn. Lêkolînerên dîtin ku dîtina bikaranîna orthotic ya ku bi dirêjkirina paşînalek taybetî ve kir da ku ji hêla rêwîtiya rêwîtiyê ve tê bikaranîn çêtirîn pêdivî ye. Yek dikare dakêşin ku an ortotîk dikare dema ku rêveçûna lingê rast bike.
Ew eşkere ye ku ev reform dikare dibe ku li alîkariya tibial posterior kêmbûna we kêm bike.
Lêkolînek din di 25 nexweşan (10 mêran û 15 jinan) bi pisîkek tibial tibial posterior. Danûstandin di destpêkê de têkildariya astengiyên êş û karûbarê nexweşan pêk hat, û hingê her mijara 6 hefteyên ji ortotîkan digotin. Lêkolînerên ku di dema 6 hefteyê de dema bikaranîna ortotîkan de asta nexweşî û astengiyê kêm bûn.
Pirsgirêka ku bi xebitînek heye: hebûn tune tune. Hemû mijaran, ortotîkên wergirtin, ji ber ku ew çêtirbûna çêbûnên ortholojî an jî bi tenê derbasbûna wextê nayê zanîn. Dibe ku hinek hûrgelên din neheq bûye sedema çêtirînbûna di lêkolînê de dît.
Rêzeya jêrîn: orthotîk dikarin rewşa xwe ya lingê rast bikin, û dibe sedema ku ji ber PTT PTT dibe alîkariyê dibe sedema xirab û karûbar kêm bikin. Lê, lêkolînek di derbarê bikaranîna wan de feqîr e, û eger ew ê ji bo rewşa xwe ya taybet bixebitin, ev jî mayîn dimîne.
Tenduristiya Xweser dikare dikare alîkarî bike
Heke pisporiya PTT heye, hûn dikarin ji karanîna tedawîjek fîzîkî re bikar bînin ku alîkariya alîkariya xwe çêtir bikin û di asta xwe ya berê de vegerin. PT Pêwîste dikare rewşa xwe ya taybet binirxîne û ji bo we ji bo dermanên herî baş çêbikin. Rehab ji bo tendonîteya tibial posterior dibe ku dibe:
- Modalîtities ku ji bo şewitandinê û tehlikê kontrol dikin
- Vebijêrkên ku ji bo pêşveçûna xwe ya kêmtirîn a demokrasiyê û hêza baştir bikin
- Balance û pratîkopatîkê
- Orthotîk ji bo pozê rast bikin
- Şêwirmendî li dema ku çalakiyên vegera xwe yên berê ve vegerînin
Heke PT ya we difikire ku lingê te û pisîkê tundûtûjî zêde dibe ku li ser tibialis tîrêjê paşê, ew an jî dikare pêşniyarên ortotîk pêşniyar dike. Lêkolînê nîşan dide ku ortotîk dikare dikare pozê xwe biguhêrin û dibe ku ji bo kêmkirina kêş û karê baş bikin, da ku ew tedawiyek nermal e. Têgihiştinê çima tu ortotîk pê kir û kîjan hewceyê ku xizmeta wan hewce nebe ku dikare ji bo rewşa xwe ya taybetî ya hilbijartinê çêtir bikin.
Peyvek Ji
Orthotîk ji bo kesên ku bi pirsgirêkên tibial yên pisîk yên bijartî bijartin. Heke hûn ji vê rewşê nebe, hûn dikarin ji wan re bikar bînin ji bo ku hûn kêmbûna xwe kêm bikin û mobîliya xwe baştir bikin. Dermankirina we ya ji bo PTT pêdivî ye ku hewceyê ji bo şerta taybet a taybetmendî be. Bi dermanê xwe nêzîkî xebatkariya fîzîkî ya we, hûn dikarin biryar bikin ku hetîteyên ostîtolojî ji we re rast in, û hûn dikarin bi lez û bi ewlehî bi asta berê ya çalakiyê veguherînin.
> Çavkaniyên
> Bek, N. et al. Bandora tedawiya orthotic ya bêhêziya tibial li ser êş û seqetiyê. Clinic; 15 (3). 2013ê: 345-50.
> Neville, C. et al. Pêdiviya orthozyek bi pêveka paşveçûna piçûk kêm dibe ku di mijarên duyemîn de bi asta tibial tibial dravan kêm dike. JOSPT; 46 (1) 2016: 26.-33.