1 -
Piştgiriya Xwe ya Kîvanolojiya Piştgiriya Pêdivî yeHeke tengahiyek we heye, hûn dikarin ji tedawiya fîzîkî re bikar bînin ku alîkariya alîkariya xwe kêm bikin, hêza xwe ya hêza xwe û hêza xwe çêtir bikin, û karbidestiya karê xwe çêtir bikin. Bijîşkek fîzîkî ya we dikare dibe ku hûn alîkarî bikin ku hûn vegerin karûbarê xwe ya herî baş in.
Tape kinesiolojî tedawiyek hevpar e ku di tedawiya fîzîkî de tê bikaranîn. Ew dikare bikar anîn ku ji bo êşê kêm bike, piştevanên we piştevanîya, piştgiriya lymphedema û kozîkên normal bike.
Gelek caran, tehdîtê tengahî bi qirêjiya tengahiyê ya tevgerê û bi hêza kofa kufê kêm dibe. Dermanek fizîkî ya we dikare ji we re celebên cûda hîn bike ku ji hêza kuffê ya kurt û bêdengiya xweş bike .
Tape Kinesiolojî dikare ji bo ku alîkariya hêsantiriya kafê û kelek deltoîd ê hêsantir bikin bikar bînin. Ew dikare pisporên tedawî yên xweser bike ku hûn bilez bilez ku hûn zûtir bi hêzê xwe û hêza xwe ya berbiçav bistînin.
Fêrbûna ku tape-kîtolojiya tape ji te re bêdeng bike ku hêza kuff û hêza kuffer dibe ku dibe ku yek ji beşek kêşê xwe ya PT be. Berî ku ji bo tapeziya kinesiyolojî tê bikaranîn, nirxandina bi tedawiya fîzîkî tê pêşniyar kirin ku hûn binirxînin ka hûn ji vê cureyê dravê bikî. PT ya te jî dikare ji we re her tewreyan ji we re tape têde dibêjin , û ew dikare ji we re hîn dikî çawa çawa tewra tape-ê ji bo te re bikişîne .
Divê ku tête lêkolînkirin di nav kinesiyolojiya tapeolojiyê de kêm e. Di lêkolîna 2017 de bandorên bikaranîna kinesiyotapeyê lêkolîn kir ku ji bo bêşengiya birêvebirina rêveberiyê bikin û ji bo ku di 20 kesan de kinematîk veguherînin biguherînin. Di encamê de encamên di navbera nexweşan de ku tapezolojiya kapîtolojî tê bikaranîn û ti kesê ku tedawiya kake-ê ya K-tape bikar anîn tehlûk nedîtin. Ev tedawî dibe ku neyê felakên spartulî an jî encamên erênî dikarin ji ber bandora cihan de bibin. Rîskên bikaranîna tape ya herî kêm jî. Têgihiştin ka K-Tape dixebite û çi tête ku ji bo bikaranîna wê de girîng e.
2 -
Tape Appê li Bereya Serê Xwe SerîJi bo dest pê bikin, bisekinin ku we xwê paqij û hişk e. Heke hanê heye, kategoriya buzz dikare bikar bîne ku ji bo jêbirinê. Hûn dikarin hevalek bixwazin ku alîkariya we bikin ku tape tercîh bikin û bistînin ku ew bi awayek rast hatiye çêkirin.
Pêwîsta yekem ya ku serîlêdanê ye li ber pêşê ye. Va ye ku hûn çawa bikin?
- Bi kincê xwe û lingê rûniştin.
- Ji "I" ve girêdayî dirêjahiya rastîn veşêre. Divê ji ji hêla pêşiya te ya milê ve li milê xwe yê tedbîre bike.
- Bi piştevaniya xwe digerin, bêdengiya xwe dirêj bike. Ew di beşê pêşiya kenê we de pişikên xwe dirêj dike.
- Li dora "I" li ser milê pêşiya pêşiya kêşê we li ser pişta du tîpa pişta paşê hilweşîne.
- Piştgiriyê derxistin.
- Tape tûxin da ku ji sedî 25 perçeyan ve derxistin, û tape ji alîyê armê xwe, di navbera 3/3 de rêve bike.
Dema ku te tape li ser te de veşartin, çend caran dem bi hûrgilî bikişîne. Germbûna ku ji rîskek çêkirî tête alîkariyê tape bike ku hûn çermê binêrin.
3 -
Tape Kinesiolojî Bi Veşartina Pêdivî ya XweDema ku pira "I" ve girêdayî pêşiya we ya xwe ye, ew dem e ku dem e ku wê bimîne û "I" li paşê te veşartî. Li vir çawa ye?
- Ji "I" ve girêdayî dirêjahiya rastîn veşêre. Divê ji ji pişta milê xwe yê binê li milê milê xwe bigihîje.
- Bi rihetî rûniştin û li ser pêşiya we ya laşê xwe bigire. Ev parçek paşê yê kêşê ve girêdayî ye.
- Li dora du sîlyon yek ji aliyê "I" ve veşartin û li ser binê paşê ya paşiya te ya tîrêj ve dorpêçkirina tape tûr bike.
- Piştgirî ya tape.
- Bi kêliyê kapeolojiya tape ji bo nêzîkî 25 sedan vekişînin, û li ser milê xwe yê di navbera 3/3 de riya dakêşin. Pêdivî ye ku hinekî bitikîne pêşiya "I".
Gelek demên kinesiyolojî bi hûrgilî veqetin ku ji bo ewlehiyê û adhesion çêtir bikin. Tape dikare du du pênc rojan bikişînin ku ji bo alîkariyên kêşeyên xwe yên pişkên hêsan bikin. Ew dikare di çalakiya athlete de dişewitîne û dema ku tîrêj an jî şûştinê şaş dibe.
Heke tengahiyek we heye, hûn dikarin ji hêla hêza hêz û musîkularê ya kûçikên kûçikên cuffê re baştir bikin. Bikaranîna kinesiyolojî bi kar tîne ku dibe ku bernameyek pisporiya xwe ya tezmînatê bike, da ku hûn dikarin di asta xwe ya berê de çalakî û bi ewlehî vegerin.
Kanî:
> Aminakak, N, et al. Pirsgirêkên Tape-Kinesolojiya Li ser Painkêş û Kinematics Çep. Tenduristiya Tenduristiya Tenduristî û Sports Sports. 2017. 9 (1): 24-32.
Blubaugh, M. "Kinesiolojî tape, dermana rêberî, û re-çalakkirinê neuromuscular." Seminar, Gulan, 2014. Albany, NY.