Gelek û kalîteya zewacê her kes her şev dibe girîng in di asta enerjiyê û giran û herweha kontrolkirina şekirê xwînê. Lêkolînan pêşniyar dike ku xewna nebawer bi hêsantiriya giran û obesityê, faktoriyek rîskek ji bo pêşveçûna 2-ê diyabetê re girêdayî ye . Mirovên ku zehmên hêrs hene, di rîska zêdebûna pêşdestiya diyabetê de jî.
Tê texmîn kirin ku 86% kesên ku bi 2 şewitandinê bi şîreta dîktatoriyê xistin avêtin zindî (OSA), şertek xewnek ku mirov bi şewitandin an yek an bêtir bêhtir pêdawî dike ku ew dişewitînin. Ji ber vê yekê dibe sedema ku hewaya rêwîtiyê hate qedexekirin (bi gelemperî ji ber birçîbûnê ya bêtir bêtir) di dema ku dev û gûriya di dema 10 xîdan de diçin hundur. Li gorî lêkolînerên, OSA, dijminî li hemberî nexweşiyên Tîpa 2-ê û bi gelemperî têne vegotin. Herweha ku ji bo kalîteya jiyanê ya êşkêşandinê veguherîne, OSA dikare ji hevalbendan re bibe hevbeş ji ber ku ew bi gelemperî bi dirûşmetê re dibe. Hê hevalbendê ku pişk dike ku pir xweş berbi zehmet e, ji ber ku şevê bêkêşkêşiyek xemgîn û zehmet dibe.
Demankirinî
Mizgîniyek baş e ku ji bo OSAyê heye. Mirovên OSA bi şêwirmendiya ku ji bo nexweşiya CPAP (tedbîra CPAP ya bi tedbîreke erênî re berdewam dike.)
Mîtrokek bi taybetî bi maskek ve girêdayî ye ku rûyê kesek ji bo ku ji bo bêhtir fitek bêtir xweşfxweş bibin. CPAP kesek alîkarî dike ku bi zexta hewayê hewa dihêle ku da ku ezmûn bi hilweşîna hilweşînê nabe.
Lêkolînek nêzî pêşniyar dike ku kesên ku bi diyabetek ku bikar tînin ku pergala CPAP bikar anîn kêmkirina xwarinên xwînê û zextê xwîna giran bûn .
Heke hûn kesek bi şekirê ye û mektebek CPAP hat dayîn, lê ji ber vê yekê naxwazin ji ber ku ew neheq an jî neheq e, hûn dikarin dîsa bisekinin. Ne tenê nexweşî xewna ku apnea kontrolkirina şekirê xwîna xwîna we di bandora xwînê de bandor dike, dibêje Komeleya diyabetesê Amerîkî dibêje, ew dikare rîska dilî an jî berbi dilê xwe û karûbarê têkildarî û qezencên xweş bike. Di heman demê de, nebûna kêmbûna enerjiyê dikare teşwîqkirina kêmkirina şekirê xwe ya xwarinê kêm bike- dermanên xwe biparêzin , pispor û xwarinê bixwin. Ji dermanê dermanê xwe bipirse ku ji bo maskek we re ji bo bêtir xweşiktir rehet bikin. Heke hûn hêsantir nikare xwe nekin, doktorê xwe bipeyivînin li ser alternatîfên alternatîf.
Nûçeyên din baş e ku heke heke hûn nexweşî nebe û zêrînek astengî heye û hejmareke giran winda bike , hûn dikarin ji xwe veqetin. Ew dikare wekî karê karê xemgîn e, lê belê ji her tendurustiya we re her tiştek qirêjiya giraniyê baş e. Berxwedana winda dikare ji bo şekirên xwînê kêm bikin, enerjiyê zêde bike, kozolol û xwîna xwînê çêtir bikin.
Heke, ji aliyê din ve, hûn ne bawer dikin ku heya we bi OSA heye, lê pir caran bi rojek teng dibe ku hûn di rojê de an jî dema ku hûn rabû, hûn nikarin ceribandin. An heger hûn yan hevalbendê di tevahiya şevê de digirin, lêgerîn.
Mirovên ku di pir xeter de ne:
- mêr
- smokers
- mirovên ku diabetes
- Mirovên ku hejmar an obese ye
> Çavkaniyên
> Soza CPAP. (2014, Nîsana / Çile). Rêveberiya Xweseriya Nexweş, 31 (6), 14.
> Bingeha Siyasî ya Niştimanî Sleep apnea and diabetes .
> Bingeha Siyasî ya Niştimanî Zêrîn bi destûra germê ve girêdayî ye .
> Komeleya Diyabeta Amerîkayê. Sleep apnea .
> Komeleya Diyabeta Amerîkayê. 13 Pêşniyarên xewra çêtirîn.