PT Pêvek Çawa dibe alîkar
Pêdengiyek tengahiyê gumaniyek gelemperî ye û tedawiya fîzîkî dikare wekî dermankirin an jî wekî rehabîlasyonê piştî ceribandinê tê pêşniyar kirin. Li ser cûreyên tedawiyê ji bo rewşên cûda yên tehlûkê çêbikin ku fêr bibin.
Bêdengek gola hêk û socketê ye ku ji hêla humerus (hestek arm), scapula (kulikek tîrêj) û paqijê (kelarbone) pêk tê.
Gelek ligaments hene ku piştgiriya pişta piştevaniyê bikin, û gelek pêkanînên piçûk ên alîkariyê hewl bikin. Kendir gelekî gelemperî ye, ku destûr dide ku mirov bigihîjin gelek rêberan.
Causes of Shoulder Pain
Gelek sedemên cûda yên tehlûk hene hene . Çalakiyên Karûbar, wekî wek avêtin an avêtina baskê, dibe sedema xiftan a kuffê an kûçikên cûrpê. Gelek, postê rûniştina nexşeyê dikare li stenê û tehlûkê zêde dibe. Trauma mîna qezenc an jî otomobîlan jî jî birîndar dibin. Pir caran, tehdîtê tengahî bi sedema sedemek an zehfek taybet heye. Pirsgirêkên hevpar ên di nav de hene:
- Rotator Cuff Tendonitis: Kafiratorek kfek ji çar musikên ku piştevanîya alîkariyê dike û hewceyê bikişînin. Rola sereke ya wan ew e ku di bin sotikê de dest bi hestê destê bistînin, dema ku dest veguhestin. The rotator cuff tendons li herêmê ku bi rasterast yekser a bonyona bonyê bêdeng di bin kevir de dest pê dike. Pêwîst dikarin di bin vê hestê de pinchedî û bêhêle û şîn bibin.
- Biceps Tendonitis : Pêçikên bendavên pişkiya pisîkê li di bin lingên xwe de li pêşiya bendava xwe dike. Gelek kes di bin laşê bendava dirêj de binirxînin ku ji bo pêngavek kafê kafê, kişandina beriya pêşiya bêdeng tê kirin. Ev celeb dikare bi anatomiya bonyê an jî bi ligaments ku bi pêlavê reşik û kûçek ve girêdayî ye, dibe sedema pirtûyê.
- Bursitis: Bursa paqijê tîrêj-tije ye ku ji hêla hûrgelên bedenê re alîkarî bi hev re bi hev re bi awayek zelal e. Li bursa ye ku di nav hestûya humerus de û têlevên keviran de tête. Ev bursa dikare di çarçoveyê de, pişk dibe ku diêşin.
- Pêdivîveşîner: Kêzkek zehf, an kapîtalek adhesive, ew rewş e ku çiqas berbiçav dibe û bi lezgarkirina gavê dest bi dest xilas e. Ev wendakirinê ji bo 18 mehên meha dawî dibe; Ew dikare tehdît be û dibe sedema xilasiya fonksiyonek girîng.
- Pêçûna berbiçav: Piştî tengasiyek giran piştî trajna giringe pêk tê. Li ser hilweşandina birêkûpêk hilweşînek ji sedemek tengahiyek hevpar e. Kolerbone , scapula, humerus, an hevrêziya her sêyan dibe ku encama encam dibe.
Çawa Pêdengiya Pêdivî ye
Heke ku hûn di encamên trajuma wek xezebê an qezenca otomobîlan de, tengahiyek mezin çêbûye, divê hûn baldarî dermanek lênêrînê bigerin. Her weha, heger hûn tengahiyê te du ji sê hefteyan bêtir davêtin, winda bûne, doktorê xwe, doktorê fîzîkî , an jî lênêrîna lênêrînê ya din jî pêşniyar kirin.
Di destpêkê de, demek kurtek mayîn ji bo tengahiyê ve tê pêşniyar kirin. Divê du du sê rojan berdewam bikin.
Di vê pêvajoyê de, hûn dikarin li ser hewlê bilez bikin ku alîkariya tevlîhevkirina alîkariyê bikin û riya helîkopterê bikin. Ice canê 15-20 deqîqeyan dikare bêne dayîn. Hûn dikarin di vê demê de pisîkên pendulum ên berbiçav bikin. Bi karmendê mobîl, hûn dikarin ji kêşkek zermî dûr bikin.
Piştî çend rojan mayîn, hewlên kedê dikarin dest pê bikin ku arîkariya riya pêşveçûnê çêtir bikin û hêza hêza cuff-musikan. Wekî ku berê berê got, kûra rotator kuff di nav sûkê de dihezîne, gava ku hûn destê xwe bigirin, lewma hêza vir li vir girîng e.
Tenduristiya Tenduristî dikare Pêdengiya Pêdivî ye
Serdana dermana we ya fîzîkî ya ku hûn alîkariya binirxînin û dermanê we derman bikin dibe ku pêwîst be.
Dibe ku bernameya we dê bi nirxandina yekem destpê bike dest pê bike. Di vê çarçoveyê de, tedawîder dê li ser wextê xweşiya xwe ya xwerû û zehf û faktorên xilas bike. Ew an ew dikare bi goniometer bikar bînin ku pîvana rêjeya hêz û hêza xwe bigire, û kalîteya xwe ya tengahiyê kontrol bikin . Piştre, testên taybetî yên ji bo hewl didin ku alîkarî bikin ku damezrandina kîjan xwînê dibe ku ji bo çareserkirina rêberiya rêberiyê bike.
Piştî nirxandina destpêkê, derman dikare dest pê bike. Dermanê we dikare hilbijêre ku modulên dermankirinê yên bikar bînin ku ji bo alîkariya janê an anjewendiyê kontrol bikin. Hûn dikarin ji bo bernameyek pispor a xaniyê xwe bidin ku ji bo hêz û mobilîzasyona te ya berbi alîkariyê bikin. Pêdivî ye ku ji bo şêwirmend û rêberên dermanê xwe ya dermanî ya peyda bikin. Ger pirsên we hene.
Heger Ku Pêdengiya Pêdivî ye yan jî Worsens
Bi giştî, tengahî tengahiyê heya çar heta heşt hefteyan dimîne. Piştî çend hefteyên dermankirinê, divê hûn pêşveçûna di rewşa we de agahdar bikin. Heke hûn tengahiyê bêdeng bin, hûn hewce ne ku pisporek pispor bibînin. Ew an ew dikare dermanên bêhtir tecrûbeyên pêşniyarî an jî muayeneyê pêşkêş dikin ku alîkariya alîkariya tedawiya we bigirin.
Heke ku hûn di hewda de pêdivî ye, tedawiya fîzîkî piştî ku derzî dikare dikare bibe sedema sedemên pisîk û alîkariyê bi pirsgirêkên pêşerojî dûr bikin. Heke ku hûn hewce nexebitin, hûn rêgezên xwe yên nêzîk li dar bikin parastin. Piştî dermana we ya piştî tedawiya posterî ya paşînê dikare dibe ku meriv pêvekêş û hêza normal bike .
Peyvek Ji
Hûn di kelefên xwe de di gelek celebên xwe de bikar bînin, lê ew zerar dibin. Piştî qezenca bêaqil ê dê alîkariya we ya karmendî û bihêz bi hev re biparêzin.
> Çavkanî:
> Programa Rotatîf Kuff û Kedirkirina Qanûnê. Akademiya amerîkî ya suryozên Orthopedic. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.