Binavî:
Pêkêşiyek zehmet e ku dibe ku hûn di hewda te de dişewitîne, wekî ku hûn lingê xwe dorpêç bikin. Pêwîstiya pir caran dibe dema ku hûn lingê xwe bilind bikin û bi heman rengê parallel e. Nîşaneyên dawîn heta ku hûn bi destê xwe bi temamî ve diçînin an jî kêm bike. Dema ku hûn bi destê xwe ra bilind dikin û destê xwe dakêşin, kelek dilsoziya we dişewitîne.
Ew nîşanek e ku hûn diçin ku hûn diçin ku tiştek diçin ku tiştek diçin.
Heke tengahiyek we heye, hûn dikarin ji bo terapîstek fizîkî re binçav kirin ku ji bo ku hûn ji sedemên tehlûkê diyar bikin û alîkarî bikin ku hûn bi tevgeriya xwe bigire. Berî ku tedawiya we ji bo te bigire, tedawiya we fîzîkî dê derheqa lêkolînek yekem bikin. Di vê çarçoveyê de wê ew dê hevpeyvîn bikin ku hûn cewherê xwezayî ya fikra xwe fêm bikin, û paşê wê dermanê fîzîkî we dê pîvana cûda bigirin.
Gelek astengiyên ku tedawiya we ya fizîkî dikare tedbîr dibe, lê belê ne tenê bi:
- Qawet
- Tenderness to palpation
- Mobilîzma fonîkî
- Range of motion (ROM)
Dema ku ROMê te romotin, tedawiya xwe ya fîzîkî dikare dikare gonometer bikar bînin ku hûn çiqas berbi hevpeymanên hevbeş di gelek aliyan de çiqas bibînin. Ew jî ew ê di kalîteya pêşîn de digerin. Heke hûn di dema dema ROM'ê de hilweşîna dema ROM, serbixwe dikişînin, paşê arçek dilşêr heye.
Ev yek nîşanek e ku kelek berbi te di dilê te de ye.
Çêkêşînek Çi ye?
Tenduriya we bal û balê sîgorteyê ye. Ball di dawiya we ya hestûyê humerus de di destê te de ye, û socket beşek pûçek we ye. Li seranserê bêdengê ku navê pêvajoya akromiyonê de navê protokerance heye.
Heke hûn bi qelsîbûna kuffê hebe yan jî zehmî di nav masên xwe de hevpeymanên we hevbeş, gurê ya hevbeş dibe ku hûn destê xwe bigirin. Dema ku ev dibe, dibe ku kozên xwe yên kuffê an jî bursa we be pinched ku di bin pêvajoya akromiyonê de bête avêtin. Ji ber ku hûn di bin destê xwe de dişibînin, pirtir û arîskêşiya zehmet dibe. Sensiyonek kişandin tête wek kelek an kûçikvanê kûçikê tê zanîn.
Ma ez çi bikim heger ez ê Arcê ye?
Heke ku hûn di tevgera tevgerên tengahiyê de, hûn tedawiya fizîkî dikare dibe sedema sedemên pirsgirêkê diyar bikin. Heke pişkên hişk, tendûr an jî ligaments ji sedemên berbiçav yên we re dihêlin, paşê pisporan werin danîn. Tûşa tîrêjê dirêj dibe ku hewl didin, an jî hewlên kevir dikarin werin bikaranîn ku ji bo piştgiriya xwe veşartina xwe çêtir bikin.
Heke kêmasiya di kulmên kafirên kûrahiyê de, kêşeya we ya berbiçav dibe, hingê hewceyên xurtkirina pisporan dikare bêne pejirandin. Divê pisporên bilez ên çalak, pisporên stabilî , an jî berxwedana berxwedanê ya kufê yên kufê dibe ku pêwîstiya hêza xwe ya hêza xwe baştir bikin. Bi nêzîkî PT'yê re xebitîn ku hûn bicîh bikin ku pisporên rastdariyê dikarin alîkariya xwe ya lezgîn be.
Gelek episodes of pain of impulation of about 4 to 6 weeks last.
Hêvîdar bikin ku bi tedawîbûna xwe ya fîzîkî re berî hewldanên hewldanên hewl bidin ku hûn rast bikin. Bê guman, eger aram û tengahiya te ya mayîn berdewam bike, hûn hewce ne ku hûn doktorê xwe bidin ku ji bo dermanên alternatîf bixwazin. Ev dibe ku derheqê tehsîdê steroşok an jî lêgerînan.
Heke ku hûn bi destê xwe bistînin, tengahiyeke we heye, ev fikr baş e ku ji aliyê doktor û doktorê fîzîkî ve tê kontrolkirin. Dermanek fizîkî ya we dikare dikare bi te re bixebitin ku hûn alîkariya we bi kêşika xwe ya tehlikê vekişînin û hûn bi lez û zûtirîn bi zûtirîn karûbarên normal vekin.
Peyvek ji
Pêkêşiyek zehmet dibe ku her kesî bibe, û dibe ku dibe ku pirsgirêkek bi kûrekek kfê an hevalek hevbeş nîşan bide. Doktorê fiyasî ya we dikare diyar bike ku hûn çima arkêşiyek bikişînin û bi pêşniyarên xwe ji bo çareserkirina dermankirinê dikare dikane. Bi vî rengî, hûn dikarin zûtirîn asta çalakiya normal ya ku bi tengahiyê didin.
> Çavkaniya: McClure, P û Michener, L. Ji bo Standing Classification Rehabilitasyon: Staged-Storders (STAR-Shoulder). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.