Di çarçoveya we ya çar musikan de di kengê we ya kûrahiyê de kfê ye. Pişkên van kesan li ser milê hev re tevlihev dikin ku li ser vê hevbeş bi "cuff" Kufa rotator kû xwedî karê girîng e ku karmendê asayî û herweha wekî dest pêvekêşin û şewitandin. Her pişkêşî li ser pûçek, an jî scapula tête dike, û li ser hestê dest, an humerus hilweşîne.
The Four Rotator Cuff Muscles:
Çem çar masûlên ku kafikên kovî têne çêkirin, supraspinatus, infraspinatus, teres biçûk, û subcapularis. Gelek SITS ya mnemonîk tê bikaranîn ku ji bo pisporên kûrahî yên ku dişewitîne ku bisekinin. Her rotator cuff muscle ji bo karmendê we ya taybet û girîng e.
- Supraspinatus: Pişka supraspinatus li ser spî ya scapulayê tête dike û li ser turbirosiya humerus zûtir dike. The supraspinatus revandin, an jî bilind dike, bendava hevbeş ji aliyê alî ve. Ew bi riya kafirên din ên kulikan re bi kar dike ku serokê humerus di hevalbendek hevbeş, an hevalek hevbeş bêdeng bike.
- Infraspinatus: Pişkiya infraspinatus di bin sûkê ya scapulayê de, di infraspinatus fossa çê dike, û ew di çarçoveyek mezin a tîrerosiyona humerus de zêde dike. Infraspinatus bi derveyî hevpeymanek hevbeş veguherîne. Ew bi riya kafirên din ên kulikan re bi kar dike ku serokê humerus di hevalbendek hevbeş, an hevalek hevbeş bêdeng bike.
- Teres Minor: Gelek pişikên biçûk di ser sînorê scapula paşîn de dike û li pêşniyara kêmtir a tîrerosityiya humerus. Teresên piçûk yên derveyî derveyî hevalbendek hevbeş dike. Ew bi riya kafirên din ên kulikan re bi kar dike ku serokê humerus di hevalbendek hevbeş, an hevalek hevbeş bêdeng bike.
- Subscapularis: Pişkeya serseriya sersaxê li ser erdê ya skapulayê tête, li ser ribên rûniştin, û li ser tîrêjiyê ya humerus veguherîne. Pişkera serserê kişandin xebitandina serokê humerus destûr dike ku bi meriv di hevalbendiya genazogaliyê de di bin avê de. Ew bi riya kafirên din ên kulikan re bi kar dike ku serokê humerus di hevalbendek hevbeş, an hevalek hevbeş bêdeng bike.
Hemî çar rotatorên kuffê bi hev re dixebitin ku hûn hestûya humerus navendî li hevpeymanek navendî bikin. Dema ku hûn destên xwe hilweşînin, kûçikên xwe yên kafirên hevpeymaniyê bi hev re vekişînin, bêdengiya we re.
Çi Dibe Qe Dibe Xelet
Heke hûn birîndarê xwe li kûra rotê xwe bigirin, hûn dikarin dema ku destê xwe hilweşînê dibe sedema xemgîniyê an jî qelsiya xwe bikişînin. Hêza kuffê ya kuffê dibe ku bi karên sereke yên wek hilweşîn, gihîştin, an jî razik dibe.
Gelek caran, tehdîtê tengahî dikare ji ber sedemek xuya nebe. Wear and tear of rotator cuff and joint shoulder due to the stress of repetitive and ignore postural. Dema ku ev çê dibe, damezirandinên cûrbecî li derdora rota we dikare bibe birîndar.
Zehmetiyên zehmet û pirsgirêkên ku bi SITS-ê kîteker ve
pişk dikarin bibin
- Rotator cuff tear
- Rotator cuff tendonitis
- Bendavê
- Bursitis
- Tîpa kevirê tirs
- Dabeşkirina kevir
Yek ji van pirsgirêkên li derdora te, dibe ku tevger û fonksiyonê sînor bikin. Lê belê ecêbê, hinek kes hene ku hêsirên rûbirên MRI-ê li ser MRI-ê nîşan dide û nexweşî, tune ne hêza hêz, û karê sînor nîne. Di amadebûna raktorek kuffê de ne hewce ne wateya ku hûn bi tengahiyê xwe re tecrûbeyên xwe bikin.
Faktoriyên Raksê yên ji bo Rotator Cuff Injuries
Gelek helwest û çalakiyên ku hûn gengaziya we zêde dibe sedema tengahiyê kuffê kuffer.
Ev dikarin bibin
- Karên serî
- Bi tengahiyên xwe yên wekhevî di lîstik û werzişan de werin hevdîtin
- Bi xêzikek dorpêç kirin
- Ji bo parastina fizîkî ya giştî ya giştî
Karê karûbarên parastina tendurustî biparêzin, li ser kevirên xwe bigirin û tengahiyên xwe davêjin, û peydakirina parastinê dikare ji bo ku hûn birîndarên birîndar ên tehlûk dûr bikin. Lê ne hemî birîndar nikarin avêtin; Hinek caran trajuma di sporê an jî piştî hilweşînê dikare dikarin pişesên SITS yên xwe bicih bikin û hûn ji bo tedawîbûna kûra xwe ya lêgerînê bigerin.
Pêdengiya Pain: Pêvajoya Pêşîn Bixwîne
Dema ku kêşkera kuffer kuffê dibe sedema tengahiyê, divê hûn doktorê xwe bibînin ku muayeneya xwe bikin û dermankirina rasta xwe ya rewşa xwe. Hûn dikarin ji xizmetkarên fîzîkî yên fizîkî re bikar bînin ku ji bo sedema sedemên kêşê xwe bibînin û kar bikin ku karûbarên germê yên ROM (ROM) û hêza berbi normal bikin.
PT Pêwîste hûn li ser kêş û pirsgirêkiya we ya pirsan bipirsin. Ew an ku ew tengahiyê te yê diyar dike ku hûn kîjan avahiyên ku di nav pirsgirêkên xwe de diêşînin û pirsgirêkên tevgerê de dibe sedema tecrûbeyên taybet .
Tenduristiya Rotator Cuff Injury
Tenduristî ji bo kuffêya we ya kampê dikare bi karanîna tedawiya tedawîparêzan re dibe ku tehlikê kontrol bikin, û pisîkên dermankirinê dê amade dibe ku hûn bi alîkariya hewceya xwe ya dorpêçiya normal normal bikin. Ev pispor dikarin bibin
- Kûçek pisporên tedbîran
- Pisporên stabilî
- Pêdiviya Isometric bihêzkirin
- Rotator kuff bi hêza berxwedana berxwedanê
PT ya te dikare ji we re hîn bikî ku hûn niha ji bo pirsgirêkek kafirterê dermankirinê bikin, û ew an ew ê çawa hûn çawa pirsgirêkên pêşerojê bi Sêrsên Sêcên pêşde bibin.
Divê hûn doktorê xwe bidin bernameyek li ser bernameyek kfêkek kuffê destpê bikin, û ti pispor bisekinin ku di kengê we de tengahî an tengahî an aciz dibe.
Peyvek ji
Di çarçoveya çar masûlkan ên kûrahiyê de û dizanin ew çawa fonksiyonek girîng e ku hûn hewceya xwe rehab bikin . Bi PT ya xwe re binihêrin ku hûn di derbarê we de ji bo tehdît û kovirên kovîker ên ku piştgiriya we bi piştgiriya xwe re bêtir fêr bibin.
> Çavkanî:
> Dunn, W. etal. Nîşaneyên Pain Ne Pêwendiya Têkilî Bi Rotator Cuff Serweriya Tîrê Qirêj: Lêkolîna Çar-Sectûrî ya 393 Nexweşên Atrumatic Atomumatic-Full-Thickness Rotator Cuff. Journal of Bone û Surgery-Joint. 96 (10); Gulan 2014: 793-800.