Towel an Belt Ji bo Mobility To Improve Shoulder
The tûle tonele tîrêjkirina navxweyî ya navendî ye ku ezmûnek mezin e ku rêberiya rêberê kûra xwe ya çêtir dibe. Heke hêza bandorek bandor e ku ji kêşkek zengî ye û wek beşa protokola paşnavê xwe ya post-op rotatorê.
Bêdengek gola hêk û socket ya socket e ku hûn dest bi destûra xwe di destûra cûda de digerin. Têrbûn di kengê de dibe sedema tengahiyê û dibe ku meriv dikare ji bo tiştan bigihînin an karên sereke bikin, wekî kûçikê xwe bike yan paşê paşê paşê bikeve ser belt.
Tengahî di kengê te de dibe sedema gelek pirsgirêkên cûda. Heke hûn birîndariya we birîndar be, kûçikvanên kuffê û pargîdan dikarin hişk bibin. Heke ku hûn birêvek birîndar bûne , wekî mîna tamek kuffer , hûn hewce dike ku hûn beşek bernameya tedawiyê ya xwe ya dirêj bikin. Hêzên çepê jî dibe ku di tengahiyê de, ji ber ku hûn hewce nebû ku hûn hewl didin ku hûn hewceyê xwe bigire dema ku ew qenc kirin.
Rewşa ku hewcekî hişkkirî tê gotin, dibe ku tevlihevî li derdora hevgirtî bibe. Ev rewşê xirab dibe sedema winda gavê ya riya germê li dora te. Ew dikare çend mehan dirêj bikişîne ku hûn hewcek tevliheviya normal normal restoreî heger hûn bişikînin .
Gelek caran, kevir we dikare ji ber sedemên nenas zehmet bibe; Ew tenê di hin hûrgelan de digerin û dibe ku hûn hewce bike ku piştgiriya mobilîzma normal bike.
Tûleya tîrêjê dirêjkirî ye ku ezmûnek mezin e ku alîkariya alîkariya hêsanî û amûrbûna pêvajoya we ya te.
Ew rastî yek sê meqesên li derdora bêdengiyê ye: navnîşa navxweyî, adduction (kûçika we di nêzîkî bedenê de) û dirêjkirin.
Hûn dikarin piştî piştî zehmetiya gavê ya zehfê bikişînin bikar bînin, an jî ev dirêj dibe ku ji bo alîkariya mobîliya we biparêzin û dibe ku pirsgirêkên tengasiyê bigirin .
Tenê xwe bisekinin ku doktorê xwe yan doktorê fizîkî re bipeyivin ku ji bo bicîh bikin ku ev pispor ji bo we didin xweş e.
Li vir çiqas berxwedana bermalê bermîlê berbiçav dike:
- Wek tûwanek dirêj, wek şil an germê deryayê bigire. Hûn dikarin belge an beltek dirêj bikar bînin.
- Tûştê bi destê xwe biparêzin û li ser kengê we û paşê paşê veşartin. Heke hûn çiqas rastê xwe bistînin, tewrê divê li ser milê çepê te binê û li milê çepê rûniştin.
- Bi piştevaniya xwe re bi destê te yê din ve veguhestin.
- Hişyariya tûzikê vekişînin û destûrê bide destê te ya pişta pişta xwe bigihîne seranserê we û paşiya we. Pêdengek dilşengî li pêş an jî alîgirê we re bifikirin.
- Dema ku hûn di stenê xwe de bêşînin, 10 xulek ji bo helwesta xwe bigirin, û paşê hêdî hêdî hêdî hilda azad bikin. 10 carî dubare bikin, hewl da ku dest bi xwe vekişîne, her dem ji her demê re veguhestin. Bi rastî bisekin ku hêdî hêdî digerin û gavên berbiçav an jî jicîh bikin.
Rememeber, divê hûn germek berbiçav an bisekinîna dorpêçê xwe li dora hevpeymaniya navxweyî ya navnîşa navxweyî bike. Divê ew nexweşî. Heke ku hûn di paşê pêdiviyê de di bin lingê xwe de her tengahiyê bikişînin, bi doktorê xwe re kontrol bikin.
Pevçûnê çepê dirêj e ku pişkek mezin e ku dibe ku piştgiriya mobîliya we ya berbiçav bikin. Ew dikare li her derê hebe, û ew rêbazek ewlehî û bandor e ku ji bo ku hûn zehmetiya normal ya di kengê hevpeyivîn û kûçikên kûçikan de piştî zehmetiya xwe bigirin. PT ya xwe bibînin ku rêwîtina rêbazek rêwîtiyê hîn bibin û da ku hûn kenazên xwe û kûçikên kûrahiyê yên mezin ên karker dixebitin.