Fêrbûna ku li ser xwenîşandanek xwarinê diyabetê de dijîn hîn ne ji hêla fêrbûna hînbûna xwarinê diyabetê an xwarinê xwarina xwînê bêtir dijwar e.
Lê heke hûn di nav an nexweşiya celiacê an jî hesasiya ne-celiac-nehêlacê de, bi bila yek 1 şîabetê an jî 2 şewitandinê binivîse , ewê ku hûn hewce ne bikin.
Kesên ku bi her du rewşek re girêdayî û şekirê diyabetî divê hewce bibin kontrola şekirê xwîna xwînê û ji xwarina xwe vekin.
Ger ev dengek dijwar e, bi taybetî - ji ber ku hûn hin xwarina ku hûn ê bibînin ku di xwarinê gluten-free de ewle ne dê ji we re wek xweya diyabetî.
Nûçeyek baş e, fêrbûna ku hemî mercên xwarinê bi xwarinê we re dikare bandora xwe ya tendurustî nehêle ye ... yek e ku divê hûn tengahiyê dijwariya sînorên xwarina we yên dijwar ên we. Lê guman nabe ku du duet di heman demê de têkoşînê ye.
5 Tiştên ji bo Birêvebiriya Gluten-Free Diabetes Diets
Li vir pênc pêşniyar hene. Ji bo ku hûn hêvî bikin amade bikin û alîkarî ku hûn ji bo mirovên ku hem nexweşiya celiac û diabetes hene hene arîkarî bikin:
- Heke hûn nexweşî bi nexweşîya celiacê têne naskirin, hêvî dikin ku ji asta şekirê xwîna xwînê bê hêvî dikin . Nexweşiya Celiacê zirarê bide we , ku wateya we bedena we we hin xwarinên ku hûn xwarinê nake. Wekî ku hûn xwarinê xwînê-free dest pê bikin û germê biçûk ê dest bi dest pê dike, hûn ê dest pê bikin ku hûn dîsa careke din bikar bînin. Ev eşkere tiştek baş e, lê dibe ku di nav demek kurt de bi şekirê xwîna we dihêle ku hûn ji hêla sugars û starchên ku hûn di xwîna xwîna we winda dikin. Bawer kirin: Ew ê di dawiyê de rûniştin. Di heman demê de, baldariya şekirê xweya nêzîkî normal-nermî bide.
- Hûn dikarin hewceyê ku bêhtir însulînê bigirin wekî nexweşiya te biçûk, û encamên ceribandinê diabetes dikare dibe ku xerabtir bibin (lê hêvîdar bi tenê demekê). Ev bandorê aliyekî din e ku kapasîteya çêtirîn a ku hûn ji xwarinên xwarina xwarina nutriyan vebikin. Bi kêmîvek lêkolînek dîtiye ku asta lîberê xwîna diyabeta xwînê hemoglobin A1c bilind dibe dema ku zarokên diyabetî dizanin ew nexweşiya celiac heye û xwarinê xwînê ne. Ji ber ku hûn bi rastî jî bêtir calorîzan têne avêtin, hûn dikarin giran bibin û dibe ku dibe ku dibe ku razololê asta xwe bilind bikin. Wekî ku hûn hîn dikin ka hûn çawa bixwînin ku hûn çawa xwarinê gluten-free-diabetic nû bikin, hûn ê bibînin ka çiqas kin, kehrezolê û şekirê xwînê ya xweyê binêrin, ku dê bibe encamên encamên testê diabetes de çêtir bikin.
- Xwarina xwarin-xwarinê xwarinên xwarinên "regular" ji / xwarinê / fat / protein cuda ye, û laşê we dê bi rengek cuda re bandor bike . Her çiqas hejmarên calorie di navbera berhemên gluten-y û hilberên bêpeyman de, gluten-free materyalên wekhev têne hene- û bi taybetî di nav erebeyên hêsan û sûkan de - ji xwarinên kevneşopî. Ji ber ku makarker gelek caran bi xwarinên paqij dikin ku ji bo ji bo laşê winda bibin. Ji bo vê pirsgirêkê şer bikin, hûn ê çêtir bikin ku ji ber hilberên kêm-carb-gluten-free binêrin. Bi firotina gluten-free yên firotin dikarin ditirsin, lê hûn dikarin xwarinê anîn an jî bermê asayî bikin (tenê rast bikin ku ew "gluten-free") têne kirin.
- Hûn bi rastî hema hûn hewce ne ku hûn tîrêjê xwe bistînin. Her çiqas pîşesazên gluten-free têne destpêkirin ku hewldanên ku di hilberên wan de, xwarinê gluten-free, û tiştên paqij yên din de nehêle nehêle. Ji ber vê yekê, hûn ê bi rastî hewce bike ku hûn di xwarinê xwe de bi qelek qezencê bigirin. Vebijêrkên çavkaniyên tevahî xwarinên wekî fiberên fiber û tedbîrên firotanê yên fikrûbirek digerin.
- Heke di şekirê xwînê de dihêlin Her dem herdem bi şiklekî guten-free bişînin . Bi rastî, ji ber ku hûn dişewitîne-free, hûn roj rojên xwarinên li ser rêveçûnê piranî di ser de ne. Dema ku ev rojan hêsantir e ku hûn xwarinên xwarinên xwarinê yên zûtirîn û xwarinên xwarinê yên hêsan bibînin, gluten-free ne pir girîng e. Û gava ku şekirê xwîna we diçe, hûn ê guman dibe ku şaşek çêbikin û bi guman bi guftenek tiştek bixwin. Ji ber vê yekê xwarina xwarinê bikişînin - barê elektrîkê, nehêle an jî tiştek din ewlehî.
Peyvek Ji
Bi xwarina guten-free û bandor xwarinê bi xwarinê xwarinê dibe ku dibe ku xwarinê wisa dixuye mîna karûbarek hişk e. Lê ev yek e ku dikare di nav salên xwe de werin tendurustiya we ya sûdê bide.
Yek a dawiya dawîn: Heke hûn hem her diabetes û celiacê nexweşî an jî hesabê nehêlê ne-celiacî, lê dibe ku hûn bi gelemperî pir bi alîkarî bi hev re bi hevkarîya xwarinitian re bi hemî dietên hevdîtinê bikin. Ew xwarinitian dikare ji bo plana xwarinê di alîkariyê de û alîkariya rêjeya nirxên xwe bi balê xwe re bike.
Çavkaniyên
Simell S et al. Pirtûka Pêşveçûnê Tîpa 1 Diabetes û Celiac Derman-Nexweşiya Antibodies û Nexweşiya Klinical Di Zarokan de Gelek Nerazîkirî Mirovên Bêguman dît. Lênêrînên diranan 2010 Jan 7.
Mohn A et al. Nexweşiya Celiac di zarok û ciwanan de bi celebek şekirê me: girîngiya hîjoglycemia. Journal of Pediatric Gestroenterology and Nutrition . 32: 37-40, 2001.
Sun S et al. Bandora bandora nexweşiya bêdengiya bêdengî û tedbîra bi xwarinek bêpere ya li ser pêşveçûn û glycemic kontrola zarokan bi Nexweş 1 Tîpaabetê re. Dermana diyabetî 2009 Dec; 26 (12): 1250-4.
Maggie Moon, MS, RD. Pirsgirêka Pirsgirêka - Mirovên Şêwirmendiya Bi Nexweşiya Diyabet û Celiac. Îro Dîtatîsta Îro 2009; 11: 32
Kupper C, Higgins LA. Dermanên diyabetî û rêberên rêveberiyê yên xwarinê yên xweya diranan. Gastroenterology Practical 2007; 31 (3): 68-83.
Hansen D et al. Dravê Clinical ya di xwarinê de-xwarinê de di xweya 1-ê diabetîk de bi nexweşiya-celiac-screening-detected: lêkolînek li ser rûniştina rûniştinê ya ku bi 2-ê-paş-ê ve digire. Lênêrînên diranan 2006 Nov; 29 (11): 2452-6.
Zanyarî ya Navnetewî ya Navnetewî ya Navneteweyî: Du Nîşanek Du: Li Nexweşiya 1 Diabetes û Celiac bi Living Living