Ji bo gluten veşêre
Gava ku hûn li ser xwarinê-xwarin-nexwarinê dest pê bikin hene: Hûn ku di ezmûna min de -htir kes, an jî bêtir dest pê dike-meriv di çend rojan de çêtir bikin.
Hinek Nîşan Bibe Endam Zûtir çêtir dibe ku Hinek din dirêj bibin
Lêbelê, wê wateya ku hûn ê di nav hefteya di nav hefteya normal de bisekine normal. Ew ê bêtir dem dirêjtir dibe ku ji bo ku bi temamî veguhestin, bi temamî veguhestin, bi taybetî ji eger hûn nîşanên nexweşiyên giran bûne.
Gelek kes behsa nîşanên xweşikên wan yên ku di nava çend rojan de şewitandina xwînê de ji wan re çêbikin. Fatigue û her tewra mizgeftê ku we tecrûbir kiriye, dibe ku hûn di hefteya pêşîn an du pêşîn de baştir bikin.
Nîşaneyên din, wekî dermatitis-dermatitis, pêdivî ye ku bêtir veguhestin.
Bêkariya Pêwendiyek Pêdivî ye
Hûn dikarin di çend hefteyên yekem de herdem bi birçîbûnê re bêdeng dikin ku hûn nexweşî nebe, û hûn dixwazin her dem we xwarin. Ev yekcar gelemperî ye - riya cesediya we ya ku hewce ne ji bo xwarina xwarina xwarinê ye. Bêdengiya we ya dilsoz be.
Ji bo Gluten veşêre temaşe bike
Hûn jî hûn dikarin bibînin ku hûn ji çend rojan piştî xwarinê dest bi çêtir çêbibin, lê paşê hengavên xwerû yên we nîşan bide. Heke ev yek ji we re çê dibe, xwarinê xwe ji bo lîberê veşartî kontrol bikin - -Ne tengahiyek we ji we re guman kirine.
Ew hêsantir dike dema ku yekem gutîn-azad dibe.
Mixabin, ew ji bo reaksiyonên xwe bi şewitandinê ne normal e - her weha bi piçûkek piçûk-ê ku hûn gûran-free derketin. Hûn ê hewce ne ku li her carî li hemberî xaçkirina gravê ya berbiçavkirinê biparêzin, lê xemgîn nakin, wê nêzîk wê bibe ji xwezayê duyemîn.
Çavkaniyên Gluten
Hê ku xwarin xwarinê gluten-free nîşankirin, bisekin ku labels xwendin û çavkaniyên jêrîn ên jêrîn bibînin:
- Gennim
- Derhejmarên genim, wekî kewçêr, spelled, farina, durum, graham, farro, emmer, semolina, xwêranê xwar, û genê einkornorn
- Cehgenim
- Ceh
- Malt
- Xwarinên Brewer
- Triticale
- Starch
Xwarinên ku bi gelemperî lîtanê ye
Her weha, ji xwarinên ku bi gelemperî gluten hene, dizanin:
- Pasta
- Zad
- Xwarinên xwarinê yên wekî pancakes, waffles, kulp û biscuits
- Granola
- Breads
- Pişk, wekî pie, donuts û rolls
- Qeyran
- Êşkêşanên xwarinê
- Crackers
- Xwarin
- Bîra
- Bawên baked, wek muffins, banana nan, û koksê
Li ser xwarinê Gluten-Free Focus bike
Ji bilî ku hest zûtir çêtirîn, hûn hewce ne ku hûn celebek-xwarina xwarinê re bikin . Gelek celiacs peyda dibin ku dema ku wan tête kirin ku ew bi riya wan baş dikin dikarin bi kêmasiyên vîtamîn û mîneral hene. Ji doktorê xwe re bipeyivin ku hûn çi bikin ku hûn bifikirin, û bicîh bikin ku tenê tenê tenê vîtamên gluten-free bikar bînin.
Hestiya Hêviya Demjimêr Better Bike
Tevî ku hûn dest bi zûtirîn zûtirîn çêtir çêbikin, ew pir kesên ku ji beriya nexweşbûnê berî çend-mehên dirêj, gelemperî bi carekê bi "normal" re hest dikin.
Heke hûn bi lez davêjin bêhêz nake. Heta ku hûn berdewam bikin pêşveçûna lezgînî dibînin, hûn di rê de rast in. Lêbelê, eger hûn nebawerin ku hûn pêşveçûnek baş in, hûn doktorê xwe li derbarê nîşanên berdewam bikin.
> Çavkaniyên
> Li Zanîngeha Columbia ya Celiac Disease Navenda. Diet: Gluten-Free Diet.
> Weqfa Celiacê. Çavkaniyên Gluten.