Çi ku em dizanin (Û Û nizanin) Der barê pirsgirêkên nasnameyî yên ji Gundê Gundê
Brain fog wekî wekî xemgîniya fibromyalgiya û tedawiya tundûtûjiya kronîk tê nas kirin. Lê belê, mirovên ku bi nexweşiya celiac û şertên din ên otimmune, wekî gelek sclerosiyonê û gheumatoid rheumîtok jî, pirsgirêkên raporên mizgeftê jî, wekî mirovên ku bi hestiyariya gluten -nehêlan re rapor bikin.
Lê çi bi rastî "mêjî mêjû" ye? Ma dikare şewitandina mizgefta mêjî dikare bibe?
Mirovên mêjûya mêjî gelek caran teng dikin, tevî ku ew ji nivînan derketin. Dibe ku ew di axaftinê de bifikirin an jî ji bloka nivîskarê xemgîn bibin, heke ew ew bi gelemperî afirandî û baş-axaftin. Fikirên wan diqewiminin ku ji wan re bêtir hildir dibin, û kapîtalbûna wan bi awayek bi bacê ye.
Karên bicîhkirinê-her weha her karên hêsan-dikare dikare xeyaliyek pêşniyarkirî, û dibe ku ew di karanîna mizgefta wan de ji bo kozê xwe ya têkoşîna têkoşîna têkoşînê bikin. Di rewşên giran de, kesê ku bi fogê mêjî dikare dikare li malê ji firotê winda bibe.
Dibistana tibbî ya fermî ya mizgeftê tune ye, lê hûn gava ku we heye. Gelek mirov li ser nîşanên digestive vexwarinê û nexweşiya nehêlikî ne-celiac, û bi sedemek baş in: diarrhea, hestbûn, tirs û germê ku dikare bi tevliheviya tundûtûjiya tundûtûj e ku pir xweşik e. Lê belê mizgefta mizgeftê ku di konsertê de bi nîşanên digestive re dibe ku tenê dibe ku wekhevîkirin.
Signs of Brain Fog
Brain fog ew rewşek ku zehmet e ku heqê xweş e, lê texmîniya min e ku hûn dizanin ku dema mêjûya xwe baş e ku karê xwe baş e.
Navnîşên taybetî yên mizgefta mizgeftê dikare dikare bibin:
- Pirsgirêkên balkêş
- Pirsgirêkên kêfxweşiyê
- Gengên di bîranîna demkî-dem de
- Pirsgirêka axaftina axaftinê an jî nivîsandinê binirxînin
- Bîr nekin
- Windakirina demjimêra hişkiya hişk û afirîneriyê
- Şaş û neheqiyê
Nîşaneyên mêjûya mêjî bi hev re hevdîtin pêk anîn, lê pir caran pirr zêde. Ji bo nimûne, nivîskarek dikare dibe ku dema nivîsê mêjî ye, ji ber ku ew nikare bi nivîsandinê re binivîsin, û dibe ku dibe ku kapîtalîzmê wê werinhev kirin.
Çawa Bêxilî ya Çelav û Hestiyariya Gelek Çawa Bîne?
Hûn nikarin lîsteya kurtê ya nimûneyên nexweşiyê yên celiacê nebêjin, lê çiqas pir kesan bi nexweşiyek celiac re rapor dikin. Hin ji celiacên nû hatine naskirin ji min re ji min re got, ew ji salan ji mêjûya mêjûyê bikişînin, lê çaxê wan ew fêm nakin heta ku wan dest bi xwarina bêhn xwarin dest pê kirin. Lê belê tevî vê yekê, ev eşkere nebe ku lîtenê dibe sedema fikrên mizgeftê, an kîjan mekanîzmîzmê dikare tevlî bibin.
Gelek kêmasiyên di xebatên cognitive de dikarin rast bibin. Di rastiyê de, lêkolînên mirovên ku bi nexweşîya celiacê nû têne naskirin, nîşan dide ku kêmbûna kêmasiyên wan ên ku ji bo bîranîn, baldarî, fonksiyonê rêveberiyê, û lezkirina pêvajoya cognitive-ê di sala yekem de çêtirîn çêtir dibe, wek ku ewên nû têne destnîşan kirin gluten-free.
"Ji ber vê yekê, sedema astengiyên nasnameyên mizgeftê yên psîkolojîk û neurolojî rast e ku bi riya xwarinê gluten-free têne çêkirin," lêkolînvanek li Zanîngeha Monashê li Melbourne, Australya ku ev mijara dîtine.
Lêbelê, lêkolîner jî diyar kir ku ev eşkere nake ka ka pirsgirêk rast eşkere dike: "Hêj jî belgeyên pêdivî ye ku ji bo mekanîzmayek reklamî tê dayîn, ku ji hêsana gluten veguhestina sedemên ku bi fizîkî re mizgeftê ve girêdayî ye, lê belgeyên heyî pêşniyar dike ku ev mimkin e ku faktorê sedemê bi rasterastî ve girêdayî ne girêdayî ye. "
Ji ber sedem, sedemên mêjî jî bi wan re bi wan re bi wan re bi wan re bi hestiyariya nehêlacê bêtir ji wan re bi nexweşiyên celiacî re: Dr. Alessio Fasano, Rêveberê Navenda Nexweşxaneya Giştî ya Navnetewî ya Massachusettsê, ji bo hevpeyvînek bi mizgeft re got fog li ser sêyemên nexweşiyên hestiyariyê li ser bandor dike.
Li wan kesên ku ji bo demekê veguhestin, mêjûya mîzê bi awayekî veguhestina tiştek ku ji van kesan ve girêdayî ye, eşkere dike û ew bi gelemperî wekî bandorên din ên qonaxek hûrbûr dike. Kesên ku nasnameyên nû têne dawî-kî ji ber ku dibe ku di xwarina gluten-free de bêtir xeletî çêbikin -bêhtir bi gelemperî ji pir salan-rexnegeran re bêtir rapor bikin, her çiqas dibe her kesî.
Li Brain Fog Lêkolînên Gelek Lêkolîn
Hûn dê ji hêla pirtûkxaneya doktorî di navgînên mizgîniyê de bi gelemperî ve tête nivîsîn, ne ku hûn dikarin li ser kalîteya jiyana xwe bike, bi taybetî jî gava ku hûn nasnameyek pêşîn in.
Di hinek rewşan de, dibe ku hûn hestiyariya we ya bêhnfirehî û pirsgirêkên sor hene ku dikarin bi celiacê bibin; Hingê hemî, eger hûn winda bibin, lê nikarin şevê şevê baş nekir, hûn ne gengaz dikin ku di asta xwezayî an fîzîkî de herî baş çêbikin. Ew dikare ji bo kêmbûna kêmasiyên nutritional heye; Gelek kêmasiyên gelemperî ji bo celiacên nû yên vîtamîn re têkildarî fonksiyonê mêjî hene.
Hinek şahid hene ku bibe sedema nexweşiya celiacê bi pêkanîna demdirêj a demek dirêjî ve girêdayî ye, lê ev eşkere ye ka ka rîskek mimkun e ku pirsgirêkên derûnî yên demokrasî-kurt dibe ku hûn tengas bikin dema ku hûn bi xeletiyek biqewime.
Peyvek ji
Ji ber vê yekê hûn çi bikin ku hûn difikirin? Bi tedawiya celiac û hestê mêjî, betaleya we ya herî baş e ku bêyî ku xwarina li xwarinê tehlîm-free, bi hişk bimînin.
Piraniya celiacên nû têne hesab kirin ji hêla nîşanên mizgeftên xwe yên mizgeftê zûtirîn tecrûbir dikin, û bibînin ku serê serê wan dişewitîne heta ku ew bi guftûgoyê veşartî ne.
Heke hûn diqewiminî di nav hinek lûtê de, hûn dikarin ji bo rojê an du rojan berbiçav bikin. Pêdivî ye ku betaleta we ya herî baş e ku hûn gelek tiştan bistînin, ger çalakiyên xwe yên ku hûn dikarin dikarin bikin, û bi hêsanî bisekinin bisekinin.
> Çavkaniyên
> Jericho H et al. Danûstandinên Extraintestinal of Celiac: Effectiveness of Gluten-Free Diet. Journal of Pediatric Gestroenterology and Nutrition . 2017 Jul; 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Pirsgirêka Celiacê (Girtîgeha 'Brain Fog') Gansen-Girtîgeha Cognitive Cognitive. Journal of Gastroenterology and Hepatology. 2017 Mar; 32 Pey 1: 90-93.