A kêşkek zengî ye , wekî wekî wekî kapasîteyên adhesive tê zanîn, dibe ku ezmûnek dûr be û ev dibe sedema sedemek tengahiyê. Ew gelemperî hêdî di demeke hêdî de dibe, û dikare karê karê xwe sînor bike.
Dema ku hûn bi bîhnfirehiyek heye, tengahî û tengahî dikare dibe ku dijwar bigihîjin ku çalakiyên wusa hêsan ên wekî xwarinên xwe davêjin an porê xwe dicivînin.
Heke tu jina ne, hûn dikarin dijwariya paşiya paşiya xwe bigirin da ku hûn zikê te zûtir bikin. Mirov dibe ku demeke zehmet be ku di nav firotina xwe de paşê ve bigihîne da ku walletê bigirin. Pêdivî li ser belt dikare dibe ku tengahî be.
Teşhîs
Ji bo tedawiya birêkûpêk tune ye , ne testek nîjîkal wekî mîna x-ray an jî MRI heye ku şerta rast bike. Nîşanekek ji hêla tedbîra we ya berbiçav ve tê çêkirin. Li vir e ku hûn dikarin çawa bikin?
- Li pêşiya mirî, an heval û malbatê malbata te binihêrin ku hûn bi dest û lingê xwe bigirin. Hûn an hevalek te divê hûn ji bo hebûna pêşengiya we û herweha kalîteya pêşniyar ji bo çavan binêrin.
- Hêzên xwe li ber te û li ser çavên xwe hilweşînin. Heke ku hûn bi bîhnfirehiyeke we heye, armên we yên dilsoz dikare tenê bi heman parallelê re dakêşî hebe. Piştre, pîleka we ya we bêfilindî bilind bibe û hewceyê wextê wextê wextê we diçe guhê we guhê xwe. Gava ku destê xwe bistînin, hûn dikarin li kengê xwe diêşînin. Destê xwe hêdî kêm bikin.
- Piştre, dest bi lingê xwe veşartin, dîsa dîsa çavkaniya tevgeriya ku pêk tê. Heke kenê tenê tenê bi qonaxa ku bi asta hewayê ye, û heger ew tengahiyê ye, hingê hûn bi hevalek zermî heye. Tendiriya we dikare di nav guhekêşiya pêşîn de mîna guhê te gihîştin.
- Di dawiyê de, herdu bi destê xwe re li milê xwe bisekinin û kelepên we digire 90 dûr. Dema ku kelefên te digire nav xwe, aliyên xwe veguherînin. Ev riya pêşveçûn tê gavê têklama derve ye. Heke kûçikek weşandî ye, wê aliyekî zehmet ê heta ku hûn destên xwe yên nehebê nebînin.
Heke te motivên xwe çêkiriye û hûn difikirin ku hûn dikarin hewcekî hişk bimînin an heger we heye ku hûn hewceyê xweşek din ên din, doktorê xwe yan doktorê fîzîkî telefon bikin, da ku ew an jî ew dikare rewşa xwe binirxîne.
Demankirinî
Tenduristiya fîzîkî ji bo kulkek zûtir bi gelemperî tedawî dike ku ji bo alîkariya xwe kêm bike alîkariyê. Exercises ji bo çêkirina riya pêşniyarê we dikare bête danîn, û tedawiya we ya we ya we dikare ji we re hîn bikî (çi bikin).
Hêza gelemperî neyê ku hûn tengahiyek zindî ne bandor nîne, lê tedawiya we fîzîkî dikare ji we re bixebitin ku hûn alîkariya xwe ya mobilîzasyona karê xwe ya çêtir bikin. Ne xemgîn bike, lêgerînek ji bo birêkûpêkek zehfek kêmkêşî.
A kêşkek zengî dibe ku ezmûnek berbiçav be, lê dibe ku ew bi lezgîniyek bi alîkariyek piçûk ji dermanê fîzîkî re çareser bibe.