Çawa bi karanîna karûbarên Inhaler kêm bike
Mirov yek diçû di nivîsgeha min de derbas kir û ji min pirsî heke eger ew gengaz dikî ka çu bêyî çekkerî çawa çepikirin?
Ez piçûk bûm ji min re bû ku vê nexweşê qet carî tiştek ji min re tiştek ji min dipirse. Dema ku ez li ser çîrokek piçûktir xuya kir, min fêm kir ku çiqas zehmet bû ku ew hebû. Ew ji bêdengî bû û bûyera zehmet bû.
Bi havîna herî germ bû û li ku ez bi alerjiyên havîna dijîn, hema hema herkesî her kesî-hema wan bêyî ku bêkariya zerar a dijwar bû. Ji bo karên xirabtir, ew baxçek astonmîkî bû û di nav baxçê de ew bêhtir qeşik û hêştir bû.
Dema ku ew di bersivê min de xemgîn bû, min ji wê re got ku ew ê neyê hînkirin ka çiqas çepê bisekine. Ji aliyê din ve, min fikirîn ku hin tiştên ku em dikanin bûne ku nîşanên asthma kêmtir dibin wekî:
Hinek nexweşan bi pirsên mîna vê yekê hewl didin ku nêzîkên wan ên dravê (CAM) nêzîk dibin. Lêkolînên neteweyê nîşan dide ku dermana nexweşiya herî gelemperî ya 13emîn e ku nexweşên temenê temamî û dermanên alternatîf bixwazin. Wek lêkolînên zarokan ji bo rewşa nexweşiyên CAM ji wan zarokên xwe yên wekî 8'emîn bêtir nexweşiyên gelemperî binirxînin. Her çiqas vê rêjeyê di salên dawî de zêde bûye, piştevaniya piçûk hinek zanist heye.
Lêkolînên li akopunkture an jî dakêşkirina rûnê li ser cihek taybetmendî li lêgerînê dibînin, lê bandoriyeke mezin nayê dîtin. Hinek lêkolînên di karanîna dermankirinê û kalîteya jiyanê de çêtirîn kêm dibin, lê piraniya lêkolînên ku dermanên şam hene tevlihevkirinên di asta dermanên rastîn de nîşan nekir.
Bi balkêş e, lêkolînek 2011-a ku destnîşan kir ku nexweşan bixweberê berbehrê û acupunctural simulatorê ve tête çêkirin di nîşanan de wek nîşanên hişk û hişmendiya zehmetiyê. Lê belê, fonksiyonê lung, lê çêtir bû.
Pêdivî ye ku Asthma Triggers Avoid Bike
Dema ku yek ji mêrên hevpar ên hevpar ew e ku rêve dibe, dibe ku çêtir bikin
wê hewaya hewayê , çareseriyek pir paqijtir e ku dihêle astengiya asthma wiha dike:
- Dûmana tutunê
- Danderên heywanan
- Must mites
- Cockroaches
- Mold
- Pollen
- Hewayê
- Fêre
- Dûbare
- Hinek dermanan
Weather Matters
Li ku ez li Başûrê dijîn, ezmûn e ku ezmûnek bi tevliheviyê ye. Di dawiyê de havînek dirêj û havîn, em gelek caran di rewşên hişkiyê de têne gotin ku wateya mûz û hûrgel dê li ber ku gihîşt giyanên hewayê bibin.
Giranîna giran dibe ku dibe sedema aerosolîzasyona fozal û kulikan. Germbûna pirr caran gelek caran bi gelemperî ve girêdayî ye ku ji bo mites û mûzên germê bi dest bixin.
Xerîb bimînin dikare fêr bibin yan jî ji avêtina parçeyên herî hûrgelan dikare dibe ku hûn alîkarî bikin ku hûn hewlên asteng ên pir ji dûr bistînin. Herweha, hûn dikarin li ser malpera EPA ya kalîteya xwe ya herêmî kontrol bikin.
Pets Management
Çermê mir, şewitandin, mîrek, û birêvebirin dikare hemû nîşanên astonî digerin.
Dema ku pispor di hundurê malê de herî rêbazek bandor e ku rêberî van alergensî nebin, gelek kes bijarte vê rastîn nabînin. Dibe ku "navgîniya dilsoz" de potansiyona eşkere li malê "pet free" re daxuyan e. Bedroom yek ji cihên herî çêtir e ku hûn destûra we ne pispor. Wekî din jî rêbazên ku di malê de heywanên birêveberiyê de hene:
- Mala mala xwe paqij bike
- Ji kûçek hilweşînek bi destûra hişk an xemgîniyê bikişîne
- Heke ku gengaz dibe ku fabrîkek hilbijêre hilbijêre
- Ji pêlîstokan û heywanên tije nijêrin (eger hûn bixwe bikin
Xwarinên Hin Kişandin
Dema ku alerjiya xwarina ne xweser a hevpar e, hûn dixwazin ku hûn ji xwarinên jêrîn bifikirin:
- Hêk
- Masî
- Peanuts
- Shellfish
- Soy
- Nêwirînê
- Gennim
Pêdivî ye ku bîr bîra bîhnfirehiya vîdal e ku ji sedemên gelemperî gelemperî ye. Bi xweseriya xwarinê, ez ê hêvî dikim gava ku nexweşek xwarina taybetî xwar dike û ew ê ku ew ê vekişandin pêk tê.
Exercises Breathing
Li pêşniyarên din ên di vê gotarê de, ku hûn têkoşîna tûjikê nebin, ev tiştek e ku hûn dikarin çalakiya xwe bi asthma xwe çêtir bikin. Bêeyko bi bîhnfireh, pisporên dirûşmet bi hêla doktorê Ukraynayê Konstantin P. Buteyko di sala 1960'yan de ve hate pêşxistin, hemî hûrgel û hejmarên hewayê ku hûn di her deqîqekê de kêm dikin kêm dikin. Bi rêgezên pisporan, hûn çiqas dibe ku hûn vedixwe. Pispor têne nîşankirin ku hejmareke hejmareke astenga çêtir dibe . Lêkolînan li ber çêtirîn nîşanên di klînîkên klînîk de nîşan dide, lê ji bo hin rêbazan ne bes. Civaka Thoracîk (BTS) / Navnetewî Navnîşa Navneteweyî ya Navneteweyî (SIGN) -Hewnaniya Asthma Guideline ji bo daxuyaniyek-a-A-a-bernameyê dide ku "bernameyên pisporên xweseriyê (rêbazên fîzototopîparêz-rêbaz-hîndariyê) dikare ji bo mirovên bi asîmma wekhevî bi dermankolojîk bi pêşniyar dikin pêşkêş dikin. tedawiya çêkirina kalîteya jiyanê û çêkirina nîşanên kêm bikin. "Ji bo Asthma (GINA) ya Înstasyona Global" dibe ku pisporên pêhnxweş dikare dibe ku tedbîrên pêdivî ye ku dermanan "
Dermanê Alternatîf
Dermanên derman û dermanên derman dikare wekhevî (bi temamî) an jî li cîhê (alternatîf) dermankirina dermana derman a kevneşopî tê bikaranîn. Di rastiyê de, ji zêdetirî 60% dermanên asthma re rapor kir ku ew hinek hewceyên tedawiya tedawiya tedawî an jî hewl didin.
Heke hûn ji bo tedbîrên tedawiyê an tedawiya alternatîf bixwînin, hûn divê hûn bi bijîşkek xwe re gotûbêj bikin. Dema ku hin lêkolînan diyar kir ku hûn dikarin bikaribin nîşanên nerazî, drav û dermana dermana xwe ya dermanê kêm bikin, ew nebe ku hûn ê dermanê dermana kevneşopî ya kevneşopî bikin.
Akupunkturek beşek dermanên çînî yên kevneşopî ye û bi karûbarên pêdivî ye ku ji bo cesedên taybetî yên jibîr bike. Dema ku lêkolînên hin feydên xwe nîşanî kirin û gelek kes nirx nîne, acupunktur bi gelemperî ewle parastî ye ku em nehêle ku di asma xwe de xirabtir bike.
Buteyko pisporên pişesaziyê, stratejiya xweser a taybetî, hewce dike ku hemî hewceyê ji bo bikaranîna înhaler û hejmara hema hewayên astengî yên di asta cûda de hebe. Di Îlon 2003 Cochrane de lêkolînan ji bo hewlên asmanî û Rêberên Brîtanî li Rêveberiya Asma di 2008'an de herdu tiştek hin fêr bûn.
Dema ku ew bi rastî pir rast e (ev bi rastî min dike), hin hinek welatên Ewrûpa û Rojhilata Ewrûpayê bi karanîna cûr û hawîrdeyên din ên din ên ji bo dermankirina asthma alternatîf. Ev pratîk tête speleotîpopî ye û ne hevpar e an jî li Dewletên Yekgirtî ye. Ev cafên xwedî mîkrojen a saltê ku fikirîn ku ji bo nexweşiyên respirasyonê alîkariyê hene. Dema ku Hevrêzek Cochrane 2009 a dît ku dît ku hin nexweşan bi fîberî cysticî re, lêpirsîna din Cochrane şahidiyek nedîtiye ku ji bo asthma bikar bînin piştgiriya wê.
> Çavkaniyên
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Teknolojiya Breathing Buteyko: Ji bo astengiyek bandor. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko teknolojiya şikandina tehsîk dihat:: Dozek kontrola kontrolkirî ya korkirî. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Navendên Tenduristiyê yên Navend. Asmama
> Enstîtuya Neteweyî, Lund û Xweseriya Niştimanî .. Raporta Pisporê 3 (EPR3): Rêbernameyên ji bo Diagnost û Rêveberiya Asthma.
> Tiştên ji bo bîranînê. Akademiya amerîkî ya Allergy, Asthma û Immunology. Allergens Indoor
> Agahdariya Kanseriyê. Ajansa Agahiyê ya Hawirdorê Asthma Triggers: Gain Control
> Stratejiya Global, Ji bo Asthma Management and Prevention, Initiative for Global (GINA). Dîroka dawî ya dawî: Tebax 2014.
> Komeleya Thoracîk a Brîtanyayê, Navneteweyî ya Guherîngeha Scottish Intercollegiate. Rêberweriya Brîtanî li ser Rêveberiya Asthma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Dîroka dawî hatî: Çile 2014.
> Wark P, McDonald VM. Salonek hîpertonîk ji bo fîberyosê ya nexweşî. Dokumentasyonê Cochrane ya 2009 - Pirtûka Girtîgeha Sîstema Têkilî 2. Art. No .: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy ji bo asthma. Revenue Database Coyst 2001; (2): CD001741.