5 Tiştên cûreyên Kinesiolojiyê

Tabloya Kinesiolojî curek tedawî ye ku di demên dawî de di tedawiya fîzîkî û klîmîkên dermanan de têne bikaranîn. Ew dikare bikar bîne ku alîkariya alîkariya karûbarên pişesaziyê, hevalbendên bêdeng bikin, yan jî pîşesazkirina ji peymana peymanê veguherînin. Ew dikare bikar anîn ku alîkariya alîkariya kêş, germ û pişkiyê kêm bikin.

Her kes dikare dikare tape kinesiolojî bixwaze ku bi xwe re, ew e ku hûn ji bo tape-tîna bikaranîna teknolojiyê fêm bikin. A tedawiya nirxandin û nirxandina fîzîkî dikare dikare alîkariya te û tedawiya fizîkî ya teknolojiya rast bikar bînin ku ji bo pirsgirêka musculoskeletal û tehlûkeya taybet a tedawî bike.

Ji bo pirsgirêkek taybetî ya we ya cureya kinesiyolojiya tapeolojiya karanîna girîng e. Bi hînkirina celebên celebên tape yên di kinesiyolojiyê de tê bikaranîn û çiqas jêbirin, hûn dikarin bibînin ku hûn tedawî li ser tape bikar tînin.

Bawer nakin ku bedena her mirov eynî heman rengî. Hûn dikarin ji bo ku hûn tevahî bedenê xwe tevlihev bikin bitikînin. Karûbarê nêzîkî xebatkarê xwe ya fizîkî dikare ji we re cûreyên çêtirîn yên kinesiyolojî yên ku hûn bikar bînin, fêm dikin alîkar bikin.

1 -

The "I" Strip

Pîza "I" ya bloka avakirina avakirina bingehîn ya kinesiolojiyê ye. Ew ji bo hêsan û hêsankirinê re tê bikaranîn, û dikare bikar anîn ku ji bo "X" veguherî, "Y" stî, fan, û pîvanê hilber bikin.

Bi gelemperî "I" stî têne bikaranîn ku ji bo pişesaziyê, tendûr û ligamên piştgirî bikin. Ew gelek caran bikar anîn ku ji hêla rotatorê xwe ve, kulîtên gluteus , quadriceps , an jî 'Achilles' re hêsan bikin. Pîza "I" dikare li ser paşê û paşengê we bikar bîne ku hûn alîkariya xwe biparêzin.

Ji bo ku hûn "I", çêbikin, hêsan ji hêla tîpîteya kinesiyolojiyê vekişîne hûn ê hewce ne. Ji bo pêşniyarê ku tape ji hêsantir vekişîne dema ku cilên li hemberî cilên dorpêç bikin, kûçikan bikar bînin.

2 -

The "X" Strip

Gava ku tape-kenolojiya pêdivî ye ku pilekek mezin e û pêdivî ye ku pişkek "X" tê bikaranîn. Tabaneyên pirtûka "X" li ser hûrgelên hestî yên wek paşê paşnavên an beriya we yên kevnên xwe derbas bikin. Ev pîran tê bikaranîn ku hûn hewlên xwe yên hêsantir bikin, ku her du hevpeymaniya hevpeyman û paşê paşê ya paşê ya hevbeş bi hev re derbas bikin.

Ji bo ku pîlekê "X" çê bike, paşê "I" veşêre, û paşê ji hevalek tarîpê li ber navenda navendî dûr bike. Gava ku hûn nêzîkî nîvê li ser tape, hûn tora li ser dorpêç bikin û ji dawiya din ve veqetînin, di navenda 1-2-çeteyên tixûbê de nexşandin.

3 -

The "Y" Strip

Pîza "Y" ye ku tape-kinesolojiya ku tê bikaranîn ku hûn di bin laşê xwe de wek paşê xwe gavê an li pêşê binê xwe. Ew pir caran ji bo serîlêdanên cenaweya kontrolkirina sînorê patellofemoral an pirtûka sêluxing . Pîra "Y" bi gelemperî ne ku ew pîra "X" ye.

Pîra Y "Y" dikare bi hêsantir bi nîvê "X" pîrek derxistin. Heke hûn hewce ne hewce ne "Y", pîvanek "I" bikişînin, û paşê paşê di nîvê dirêj de dorpêçî, li dora 1-2 anches li ser endamek bimîne.

4 -

Fan

Fans celebek kypeiolojî ye ku ji bo kontrolkirina lingê lingê xwe an lingê xwe kontrol dikin. Ew tê bikaranîn di rêveberiya lymphedema an jî ji bo paqij û şêrînek pirzimanî tê bikaranîn.

Ji bo ku fenê çêbikin, bi hêserek "I" veşartin, û paşê sê tehlên bi tape-tarî bi dirêj ve bike, di nav enda 1-2-ê deqeqê de bêyî xistin. Ev çar tîpên tape yên ku ji wê demê ve tê bikaranîn bi kar anîn ser ser lingê xwe an lingê xwe dihêlin.

5 -

Lift Strip

Stripa hilweşînê, bi gelemperî wekî Band-Aid tê gotin, pir caran tête bikaranîn ku ji alozên birîndar re piştgirî bikin an jî qalikên masûşê an tedbîrên derman bikin. Pêwîstek veguhê alîkarî da ku hûn çerm û germên veşartinê yên pîşesaziyê û pevçûnan de alîkar bikin. Ew tê bikaranîn ku ji bo dermanên hûrgelan ên derman bikin.

Pîvanê hilweşînê bi hêla piçûk a "I" ve tê çêkirin. Beşê navîn ya pîç vekirî ye û piştre 75-100% dirêj kirin. Vê pirtûka tije wê li ser laşê birîndarê we bedenê te ye. Hingê paşê piçûk piçûk li ser laşê we dihêlin, nehêle, bi bandor-piçûk a ku ji çerm û pişkên veguhestina xala tedbîrên xwe veşêre.

Bifikirin

Heke hûn tengahiyek heye ku encamên fonksiyonê an fonksiyonê kêmtir dibe, doktorê fîzîkî we dikare we hîn bike ku hûn tape kinesiolojî bikar bînin ku rewşa xwe bikin. Bi fêrbûna çawa cûreyên bingehîn yên tape tê bikaranîn, hûn dikarin ji kerema xwe tedbîrên xwe li ser laşê bixwazin ku bandoriya tîpîtolojiya tapezê ya tevahî bibînin.

Ew her demek baş e ku hûn bi tedawiya xwe û bijîşkek fîzîkî kontrol bikin berî ku tu destpêkirina kinesiyolojî ji bo birîndariya xwe ya taybet.