Çawa ku ji kulmeya dorm a Kolek ve parve bikin

Tiştek Bi Qonaxa Jinên Xwe Dema ku We Have IBD Can Rallenge A

Mixabin piraniya me ne mebestên me hene ku xanîya xwe ya taybet a taybet in, wextê ku em ciwan e û dibistanê dibînin. Wate ku em divê parve bikin! Dema ku hûn bi tedawiya pêdengiyê (IBD) bi komek kesên din re veşartin, xemgîn dibe, xemgîn, û xemgîniyê bibin.

Kesên ciwan, bi taybetî ji wan re di kolek, gelek caran divê bi sê sê antir kesên din re-rûniştinê parve bikin-carinan di heman demê de. Ew mirovên ku heval be, an jî ew dikarin bêkaran in (û zirav li ser ku kîjan xirabtir e) e. Piştre ku kesek bi hewceyên ÎBDê zêdetir hewce ye, ji ber ku ew di destpêka destpêkê de nefretkariyê rast bike û rewşa te fam kir.

Li vir çend awayên ku hûn dikarin bi xwe re bikin alîkarî bikin û şevên xwe yên bêdengî bi aştiyane zêdetir.

1 -

Roja Xweyên Xwe Ji we re IBD heye

Divê divê hûn şirove bikin ku hûn hewce ne ku ji bo xizmetan gelek caran û karanîna karanîna bikar bînin-û carinan bi lez. Dibe ku ew hewce be ku li ser gavê li balê rûniştinê li ser rûniştgehê rûniştin. Heke hûn dizanin ku ew tenê beşek rewşa we ye û ne bi rastî pir tiştek pir mezin e, ew ne astengiyek mezin be.

2 -

Hûn Roja Jinên ku Hûn Dijar dibin

Heke hûn difikirin ku hûn ê bi şevê xercê derbas dikin, li ser erdê li pêşiya tûwalê digotin, ji ber ku IBD diçin, hûn her kes di malê de bizanin. Gelek xwarinên tendurustî jî dê di vê derfetê de ji ber ku ji zikê xwînê an xwarinê xwarinê de dê bikin. Di wextê de, dibe ku hûn dibe ku ew ji wan re dema ku ew nexweş dibin alîkariyê bikin .

3 -

Li ser Pertaina Gelek Opaque Hang Hang

Heke kursên we nefikirin, hûn dikarin di hundurê şûrê de bimînin û destûra bikar bînin. Li ser perûçek veşartî ku hûn nikarin veguhestina pêkanîna şexsî vedigere nav rewşê. Ev jî baş dike, heke hûn tenê bi odeya hevpeyivînê re bi we re din ên hevbeş parve bikin.

4 -

Paqijgehê Paqij bikin

Heke hûn dixtorên xwenîşandanê hene, hûn dikarin xemgîniyê bikin. Paqijkirina pêdivî ye ku hûn ji bo ku hûn nexweş bibin, dijwar be, lê hewldana ku gava ew e. Her weha heke hema bi sozek we ji we odeyên we re ye ku hûn ê rûniştinê paqij bikin dema ku hûn ê baştir dibe (dibe ku roja pêşîn), hûn li ser vê yekem bimînin.

5 -

Kûçika Nûjen a Smelling Keep

Candles, sprays, avêtin balafirên otomobîlan an jî gels-hilbijêre. Lê heger hûn hewceyê hewce bike, û hinek hûrgehên hewayê bikar bînin, û her di her rûniştinê de rûniştin bin.

6 -

Avê rûniştinê biparêze bi pelê baş

Heke ku hûn IBD hene, hûn ê ji hêla pirtirkêmtir pirtûka bêhtir bikar bînin. Di her demê de nêzîkî qonaxek nû ya nû biparêze, û kulpêra bi branda we bijartin. Wip wipes will not hurt, or!

7 -

Install a Bathroom Fan

Di rewşên xaniyê demkî, wek dorms, ev ê ne gengaz e. Lêbelê, ev dibe ku di xaniyan, kondos, yan xaniyan de (heqê kirêdar) heye. Bi rastî ev alîkar dike ku bila odor û maskê bigerin. (Oh, û ji bo şewitandina paşê şewitandinê jî baş e.) Ji axaftina mala xwe an xwedêkarê malê bipeyivin û ka ku hûn dikarin çêtirbûna piçûk çêbikin.

8 -

Bifikirin

Hûn dixwazin hûn li kûreyên xwe yên ku hûn dikarin dikarin bikin û di dema rûniştinê de di dema rûniştina wan de û şexsî bikin. Bê guman divê hûn bi heman rengî hêvî bikin. Ger tiştên ku ne baş têne, hûn ê hewce bibin ku hevdîtinek kurt bikin ku pirsgirêkên rasterast derxînin.