Heke hûn birîndar bûne yan nexweşan û bi tevgeriya fonksiyonel aktîvî dijwar, hûn dikarin ji tedawiya fîzîkî re alîkar bikin ku hûn alîkarî bikin ku hûn bi temamî xwe bigirin û vegerin çalakiyên normal. Doktorê fizîkî ya we dê bi we re dixebitin ku ji bo riya xwe ya raman (ROM) çêtir bikin û hêz û kar bistînin ku hûn baştir bikin ku hûn baştir bikin û baştir bikin.
PT ya we dikare bi we re dixebitin ku balê te û bertavê xwe baştir bikin.
Pêdivî ye ku hêsan fêm dike - ev kapasiya bedenê ya ku hûn di rewş an seqet de rûniştin bimînin. Lê belê pisporî çi ye û çend mînakên nimûneyên pisporî û çawa di tedawiya fîzîkî de têne bikaranîn?
Propogceptionsiya kapasîteya bedena we ye ku bizanin ku ew li hawîrdorê ye ku li wê derê ye. Ew destûrê dide ku hûn bi meriv bêyî hişmendî li ser her û her gavê hûn çêbikin bifikirin.
Çawa Propogceptionê kar dike?
Di pêvajoya laş û pîşesaziya we ya pişikên ku hûn agahdariya xwe li ser cûda cûda cûda cûreyên cûda yên we di nav deveran û masûlkan de di nav xwe de ne. Pişkêş diçin û çiqas zûtir dibe ku diçin. Ev agahdariya te meriv dide ku hûn bizanin ku liverên bedena we bêyî ku beşdarî beşa laş li binêrin ne .
Nimûneyên Şîfreyê
Riya herî baş ya ku têkoşîna têkoşîna fêmkirinê ye ye ku ji bo nimûneyên berbiçavbûnê ve fêr bibin.
Li vir hinek mînakên ku riya ku hûn di cih de de têgihiştin rêberî hene:
Pêşîn, li ber miriyek rûne. Çavên xwe bigirin û destê armê xwe ji alîyê xwe ve bistînin, da ku ew bi parçe-parallel e. Hingê wê kûrahê 90 dûr ditînin. Niha çavên xwe vekin û kontrolê didin. Destê te gerek ji alîyê dora 90 dûr ve girêdayî ye, bi destê xwe bi riya li ser çuçê.
Çawa çêbû? Hûn nikarin destê xwe di rastiya rastê de bêyî ku lê digerin? Dema taybetmendiya taybetmendî di di bedena we de bi mêjûya xwe ya destê ve girêdayî ye. Wê demê mêjûya ku hûn bi xwe digerin, bêyî ku hûn bi awayekî rast re rast bikin.
Li ceribandinek din a derheq e ku mînakek yekem pisporê têkoşîna fikrose bibînin. Hûn hevalek an hevalbendê malbata ku hûn alîkariya te bikin. Zincê xwe bistînin û di kursê xwe de riya xwe rasterast rûniştin. Dostê te hevalê xwe bikişînin û herdem bisekinin. Çavên xwe veşartin, û hevalek te yê kûçikê xwe tixûb bikin an jî bin. Dema ku hûn dostê te qeçê xwe digerin, eger paşê lingê xwe hilweşandin an jî wê paşê bişînin.
Her dema ku hevalbendê we bi tilikê xwe vedigire, paşengiya taybetî ya di bin lingê xwe de û tîrêjê we got ku te ling diçû. Propogceptionsê destûr kir ku hûn gihîştina rewşa lingê xwe ya bîr anî û li ser vê guherînê nîqaş bikin.
Propogceptionsê di tedawiya fîzîkî
Gelek caran piştî birîndar, nexweşiyê, yan muayeneyê dibe ku hûn hewce bibin ku bi tedawiya fîzîkî re bixebitin ku ji bo ku hûn alîkariya mobîliyê bistînin. Karê karûbarkirina çêkirina xweseriya we dikare bibe beşek bernameya xwe ya rehab. Tenê her kes dikare ji hêla perwerdehiyê û tedbîrên berbiçav dibe.
Hin birîndar û pirsgirêkên taybetî ku bi gelemperî perwerdehiya têkoşîna hewceyê hewce ne dibe ku dibe:
- Ji bo mercên neurolojîk mîna mîna stroke, nexweşiya Parkinson , an jî sclerosek pirrjimar
- Piştî paşengiya jorîn û anjî kêmtirîn
- Piştî kûçik, hip, an lêkerê ankle
- Piştî her demokilîzasyonê
Doktorê fizîkî ya we dikare dikare tehlîmên berbiçav û hevpeymaniya karsaziya xebatkarên xwe bisekinînin ku hûn bala xwe bikin, û ew dikare ji bo we ji bo karên herî baş çêtirîn bikin ku hûn çêbikin.
Hinek pisporan ku alîkarî dibe ku alîkariya alîkariya xwe ya çêtirîn çêtir bibin:
- Exercise Balance T-Stance
- Rêveberiya BAPS
- Li ser rûgehên cûda yekînek rûniştin
- Dînamîk a isometric tedbîrên stratejiyê
Dema ku di derbarê bernameya tedawiya fizîkî de fikrên dermankirinê de difikirin, gelek kes difikirin ku ser xurtkirina hêz û riya pêşîn. Lê dixebitin ku baldariya we çêtir û berbiçavkirina xwe dibe ku dibe ku kilîta ku bi rehab-rehab a serketî ya serkeftî û bi tenduristiya xwe ya paşê birîndar an zextê vegerîne.