Her kes dizane ku obesity neheqî ye. Ew zanîna gelemperî ye ku çend kes wê li ser çepê bikişînin ku ji bo her cûre qezenciyên bêhtir bikin. Lê, hûn dizanin ku ew kêmtir e ku rîskek ji bo mirina stroke heye? Ev fenomenon e ku lêkolînerên bijîşk hebû ku 'parzokî ya obesity.' Ew xuya kir ku piştî pişka nexweşan , obeskêşên obese, ji ber ku di pêşiya yekemîn de di nav yekemîn de giran a normal de, ew e ku ew dibe ku ew bimîne û ji nexweşxaneyê vekişîne ku ji bo birçîbûna bêdengiya normal ya malê vekişîne.
Lê belê, gelek ecêb, yên ku kêmtir dibin kêmtir dibe ku ji stroke bêtir ji hêla hevalên xwe an hejmarên normal ên drav de bimirin.
Çiqas Pêwîste çi ye?
Underweight tête ku wek lîberê 18.5 kêmtir eşkereyê (BMI). Ev tê wateya ku kesek ku ji 4ft 8-inch di kêmtir de ye, heke heya 6 pîre kêmtir ji giraniya xwe ya pêdivî ye, lê jina ku 5ft 7-inch e ku ew ji 10-12 pounds ji giraniya bedenê xwe kêmtir. Miroveke tundî divê di bin laşê xwe ya îdeal de bêtir ji 12 pounds bêtir binçavkirin.
Heke hûn dixwazin bizanin ku hûn di bin lîsansa germê de derheqê de, hûn dikarin hesabê xweya gazê binirxînin ku hûn bi giranîna giraniya we ya pîvanê bi hejmara ku hûn di heqê xwe de diçin. Hûn vê hejmara hejmara 703 biqewime da ku pisporiya xweya gazê ya we. Lê belê, rêbazên zûtir hene ku ji pirtûka xweya girseyî ve dizanin bi tenê germ û giran di nav xwe de yek ji navdêrên BMI-ê gelek gihîştin online!
Çima Pêdivî ye Pêwîste Bi Kuştina Stenbolê?
Gelek sedem hene ku kêmtirîn kêmtir dibe ku piştî xistina mirinê bike. Stroke xwe yek yek ji şerên herî zordar e ku laşê we may hebe. Piştî stroke, cesedê divê şer têkoşîna dijwar bike.
Pêdivî ye ku hûn kulkek ji nutriyan - bi vitamins, mînerals, carbohydrates, protein û xwarinên xurtkirî yên pêdivî ye ku ji bo pêvajoya tamîrê ya dijwar de dijwar be.
Gelek kes piştî piştî stroke dimîne. Bi rastî, 88% kesên ku tecrûbeya xwe bisekinin, heke hindek hûrgelan heye. Lê celebê mirovê çavkaniya çavkaniya çavkaniya nutrikî ya ku bijîn û paşê paşde bistîne. Ew rezervan ji nifşê nebe- hinek amûrên berxwedanê-ji hêla dermanan ve têne, lê pir ji bedena xwe tê. Û ev yek ji sedemên kêmtir e ku pirsgirêk e. Underweight mirovên nermî ne xwedî nerazîbûnên ku di astengiyên fîzîkî yên li ser stroke de bigirin.
Hûn nikarin Bêtirîn Bêhtir Çêdibe?
Pir kesên ku bi zêdekirina pevçûnan dê dê pirsgirêkek pir cuda bifikirin. Lê, di çend salan de, pêkanîna xwarinên xwarin û asta çalakiyê, ne ji bo hormonesên xwe behsa, dikarin biguherînin û sedema windakirina giran. Depression pir caran bi tehlikê veguhezin, pirsgirêkên xirabtir dike.
Pêdivî ye ku hûn bisekinin ku hûn pir caloriyan bigirin û ku hûn jî xwarinê baş baş-ê heye ku di cûda vîtamîn, mînerals, carbohydrates, protein û xwarin jî hene.
Heke hûn bi wextê xwe zehfî nebe ku hûn kêmtirîn bin, hûn bisekinin ka hûn têra xwarinê.
Heke hûn ji hêla calorrên hêsan û hêja kêmtir, nexweşî hûn doktorê xwe kontrol bikin ku hûn bibînin ku pirsgirêkek hormonal heye wekî pirsgirêkek tîrîdor an pirsgirêkek malabsorasyonê ku dibe ku bi laşê we re veguhastin ji xwarinê xwarin xwarin.
Heke hûn nexwe xwarin ne, hinek ji van devwatering û xwarina xwarinê bi xwarinê xwe digotin. Bi tevahî, heqê zêdeyî bêtir tendurust e. Lê hinek kesan dizanin ku kêmtirîn kêmtir jî bi bedenê zirarê dike.
> Çavkaniyên
> Paradoxa parzoxa di stroke: bandorê li ser mirinê û xwendina demkî ya demkî, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Rojnameya Stenbol û Cerebrovascular, Nîsana 2015
> Bandoriya Serastkirina Serçûna Li ser Metabolic > Syndrome, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, November 2015