Lêkolînek nû nîşan dide ku ji hêla we veguhestina we du caran bêtir zêdeyî du caran. Ji bilî rîska xwe ya zêdebûna rîsk, zêdeyî hejmar dibe ku ew ê bêhtir dibe ku hûn ê di temenek biçûk de hêşîn bibin.
Çiqas kêmtir e?
Pîvana xwe ya îdeolojî dikare ji hêla formulê ve tête hesibandin ku nimûne komên girseyî ya body (BMI.) Hûn dikarin pirtirkêmahiya xweya xwe li ser xwe bi destê xwe ya tedbîra xwe (avêtin.
Di encamê de hesabkirina wê hesabê ji hêla 703 zêde dibe ku hejmarek heya ku di navbera 14 û 40an de ye. Hûn dikarin dikarin mathê bikin an jî hûn dikarin BMI hesab bikin.
Ev hejmar tê bikaranîn ku hûn diyar bikin ku giraniya we giranek tenduristî tête tête kirin, heke hûn kêmtir be, eger hûn kêmtir an jî heger hûn nexweşî ne.
Di navbera 25-30-an BMI de zêdebûna tête tête kirin, dema ku BMI di 30 de bêhtir obese ye.
Lêkolînên zanistî ku pêwendiya di navbera stroke û giran de tête diyarkirin, bi gelemperî BMI wekî pîvana diyarkirina diyarkirin ku ka beşdarên giran an tenduristiyek tendurustî an bêhêz in.
Di Navbera Girêdana Navîn û Stroke Girêdanê
Di lêkolîneke mezin a Danmarkê de li JAMA Neurolojî ji 71,000 nexweşan ve hatirxandin, ku ji 5500 kesî zêdetir bûne fatal strokes. Piştî lêkolînkirina BMI ya kesên ku ji strokesê dikişînin, dîtina herî girîng a ku nivîskarên ku ji hêla BM-ê bilind re di nexweşiya ciwan de biçûk de hate çêkirin.
Lêkolînek din lêkolînek taybetî bi dilxwazên tenduristî nirxandin û wan ji wan beşdar bûne ku beşdarî şertê ku cihekî wekî cînaboliya metabolîk tête diyarkirin. Gelek kesên ku bi syndrome metabolic jî nizanin wan ew e. Syndrome Metrokola nexweşî ye ku di nav mirovên ku zêdeyî hejmar in, pêşniyar dike.
Gelek taybetmendiya kinîştê metabolîk bi bi şekirê xwînê ve, girêdayî xwînê ya bilind û tedawîya xweya kolesterol ve girêdayî ye. Lêkolînerên dît ku beşdarî beşdarên ku bi nasnameyên metabolîk hatine binçavkirin bi rêjeya 10 salan ve di dema demjimêrên nifşî de bihevhatî bûne.
Çima Çiqas Pirrjimar Pirrjimar Bikin?
Nexweşên doktoran diyar kir ku bi zêdebûna hewayê bi hestbûn, ku yek ji sedemên sereke yên stroke ye. Heya bandorê ya din jî ew e ku ev metabolîzmê di rêbazên ku ji bo lipîdan, hilolînera xwînê û glîkozê bilind bilind dibe, hemî, demjimêr, xwîna xwînê ya dil û dil û avakirina stroke-xweserên xwînê di dilê û mêjû.
Lê belê, hin, hin girêdanên di navbera obesity, zêdeyî û stroke ku serbixwe ji xwarinê, hîpertansiyon, trîpîkerên bilind û asta cholesterolê ya ku bi gelemperî re ve girêdayî ne.
Ji ber vê yekê, ji bo rîskiya xwe kêm bike, ew pêşniyar dike ku tu hewce bike ku heger hûn BMI-ê normal ê normal be.
Tu dikarî çi bikî?
Yek ji encamên hevgirtî di lêkolîna pêşîlêgirtinê de ev e ku ew zirarên ku ji hêla pir faktorên rîsk ên rîsk, wekî rastî, bi awayekî veguherîn in, dibe sedema çêkirin . Ji ber vê yekê wateya ku eger hûn nexweşî nebe, giraniya xwe winda bikin ku hewce bike ku giraniya xwe ya berbiçav dikare bandorên negatîf ên wan ên bêhtir veguherînin.
Wê windabûna yek jiyanek herî girîng e ku guhartina guhertinê ye.
Exercise yek yek ji kelepên pîvanê giran e. Xwarinê xwarinê yek ji rêyên herî bandor e ku jixwe kêm bike. Di dewlemendiya xwarinên antioxidant û xwarinên wek nerm û masî dikare alîkariya we bi giraniya we kêm bike û rîska we kêm bike.
Çavkaniyên
Syndrome-related related to the events of cardiovascular in studying a 10-year-old study, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Synthetîk û Syndrome Syndrome, 2015
Girtîgeha girseyî ya mirin û mirinê bi rêvebirinê: Neheqiya paradox, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, Jama Neurolojî, Tebaxê 2014