Part 1: Basics & Reasons for Disbelief
Pozguzariya post-exertional (PEM) cinsek girîng e ku ji sînoriya tundûtûjiya zindî ( ME / CFS ) e ku tu bi rastî hûn nikarin nexweşî ne fêm nekin bêyî ku fêmkirina fikra. Ew lêkolînek mezin a ME / CFS veguherand, ew eşkere ye ku keyek ji bo armanca nîjnîkî ya armanca bingehîn e, û di nav rewşa pêşniyarê nû ya pêşniyara nû ya nexweşî ya pergala sîstematîkê de ye .
Lêbelê, hinek endamên endamên civaka derman ne bawer dikin ku PEM heye. Di şûna de, ew bersiva neyînî sûcdar dikin ku li ser biryara danûstendinê. Ew nehêlin ku li hemberî kinesiophobia bi şertek psîkolojîk vebigere. Di demek de, ew difikirin ku tevahiya kampa mirovan tenê bi reng û bêkêşî ne. (Hişyariya spoiler: lêkolînek din jî pêşniyar dike!)
Di heman demê de, laşên mezin ên mezin û berdewam ên belgeyên pEM-ê di nav PEM-ê de gelek pisporên fîzîkîolojîk nîşan dide. Ev nîşanek gelemperî asta çalakiya mirovên ku bi ME / CFS re sînor dike û sînoriya jiyanê pir girîng dike. Di rewşên giran de, ew tevahî jiyana xwe diyar dike.
Understanding Malaise Post-Exertional
PEM tengahiyê zehmet dike û her weha di nîşanên nîşanên din de ku dawî ji 24 saet piştî piştî derveyî fîzîkî ye. Ew dibe ku ew neheq e ku ne ji wan re nezanîn eşkere - dengê me, em hemî hewce ne ku piştî xebatêkêşeke zehmet bistînin.
Dema ku ew tê PEM ye, her çiqas, hindiktirîn ev yek normal an mirovên naskirî ne ji min / CFS. Ew ne tenê behsa pişkên bêhtir ne an jî hewceya hindek bêtir hewce ne.
PEM dikare nîşanên hûrgelan-bêtir normal-ê nîşanên ku di temamî de were temam kirin. Di rewşeke piçûk de, kes dikare dibe ku bêhtir tengahiyê, bîhnfirehî, û cognitive cognitive heye.
Di rewşeke giran de, PEM dikare li seranserê tengahiyê, tehl û pişkek mêjî hêzek mezin e ku dikare ji hêla zehfî ve an jî jî forma rûniştinê ya rûniştinê binêrin.
Ew e ku ji ber ku em her du paş piştî paşkêşî an rêwîtiyê bi gym re derbas dibe. Her weha hejmarek pirrjimarte ye ku ew dikare ji bo vê dewletê re bigirin.
Wekî ku dijwariyê, zehfî hewce ye ku ji bo mijarên PEM-P-a-ê vebikin. Ji bo hinekan, dibe ku piştî piçûk hûrgelan bi ser çalakiyên berdewamî yên rojane pêk bistînin. Ji bo kesên din, ku ew xuya dibe, ew neheq e, ew dikare tenê bi rêvekêşiya posteyê bişînin, bişûre, şûr an jî ji bo saetekê rûniştin.
Baweriya ku ew ne rast e
Heke PEM pir veqetîne, hinek doktor dikarin bawer bikin ku ew nebûna hebe?
Pirsgirêka pirsgirêk şaşkêşiyek e ku ME / CFS xwe rast e. Di vê yekê de ev çiqas pir çalakiya çalakiyê di dema destpêka nexweşiyê de bi hev re veguherî guhertin, ew çiqasî dermankirina wergirtina çiqas dirêj e.
Pîvanên nenasîner ên heyî hewce dike ku nîşanên nîvê mehan şeş meh hene. Ji bo kesek ji bo biryarnestiya wê gelek dem e. Rastiya vê rewşê, her çiqas, teşwîqê pir caran dirêj dike.
Heke kes nikare ku du-sê sê salan ji ber zêdebûna berbiçaviyê bisekin, ew ne ecêb e ku ew ji rengê xwe dûr bibin.
Lêkolînên piştevanîya PEM ê bêtir biryara bêtir piştgirî dike. (Bazelmans) Di lêkolînek de di dermana psîkolojîk de weşand ku xweseriya fîzîkî di navbera ME û CFS û mirovên tenduristî de di nava komên kontrola de bijartî de tune.
Lêkolînek din (VanNess) di du rojan de berdewam dikin. Lêkolînerên dît ku mirovên ku bi ME / CFS re nekarin nekin ku di roja duyemîn de, li dijî grûpa kontrola xwe bikin.
Ew herweha dîtin ku karûbarên oxygen di nexweşxaneyên ME / CFS de diçe, lê di kontrola diduyan de ne kontrol dikin.
Lêkolînerên encam kir ku ew ne biryareke nebû, lê dibe ku pir caran dibe ku dravê metabolîk dibe sedema kapîtalîzmê kêm. Piştre lêkolîn jî di navbeyniya oxygenê û metabolîzma girêdayî PEM ve girêdayî nebihêrin. (Miller)
Hin doktor jî dibêjin ku tirsa derveyî ji hêla gelek mirovan re bi ME / CFS ve tê nîşandan, bi rastî tirsa bêrengî ye ku ezmûnên ku navê kinesiyofobiya ye. Lêkolînê li vê herêmê hinek hevpeyman e. Hinek lêkolînên ku ji bo vê rewşê û bi vî awayî rola xwe re dikevin rêjeya kinesiyofobiya bilind in. Bi kêmanî yek e ku kinesiophobia gelemperî ye, lê dewlet dibêje ku çalakiya fizîkî ya rojane diyar dike. Hinekan di navbera tirsa xebitandinê û performansa pisporan de peywendîdar tune. (Nijsx3, Silver)
Gelek nexweş û parêzvan diyar dikin ku ditirsin ku PEM ya PEM bi awayek zelal e û bi awayekî fobiyayê mekanîzmayek parastî ye.
Causes & Cûda Fîzîkî
Di derbarê PEM de bêtir fêr bibin:
Çavkaniyên
1. Bazelmans E, et al. Dermana psîkolojîk 2001 Jan; 31 (1): 107-14. Gelo dabeşandina fîzîkî ya faktorê tedbîrên tundûtûjiya derûnî ya dewlemendî? Lêkolînek kontrolkirî li ser çalakiya kargêrîn û pêwendiyên bi tengasiyê, astengî û çalakiya fîzîkî.
2. Miller RR, et al. Rojnamevaniya dermanxaneyê. 2015ê 20 Gulan 2015; 13: 159. Tested testê ya submaximal bi nêzîkî-infrared spectroscopy di myalgic encephalitis / nexweşiyên tengîbûnê yên nexweşiyê yên bi kontrola tendurustî de ji hêsankirina tendurustî ve ye: a lêkolîna kontrola rewşê.
3. Nijs J, et al. Tedawiya fizîkî 2004 Aug; 84 (8): 696-705. Sondroma tedbîra gengaziyê: nebûna rêxistina di navbera tirsa têkildarî ya tevgerê û kapasîteyê û seqetparêzkirinê de kar dikin.
4. Nijs J, De Meirleir K, Duquet W. Archives of derman û rehabîlîzmê. Sermawez 2004; 85 (10): 1586-92. Kinesiophobia di krîza bêdengiya derengî ya dewlemendî de: nirxandin û komeleyên bi seqetiyê.
5. Nijs J, et al. Astengî û avakirin. 2012; 34 (15): 1299-305. Kinesiophobia, hilweşandin û pêşniyar û pêşniyarên pêşî li pêşbîrkirin û tedbîrên tundiyê yên kronîk: lêkolînek ceribandî.
6. Silver A, et al. Journal of research of psychosomatic. 2002 Jun; 52 (6): 485-93. Rola ditirsiya tevger û tevgera fîzîkî di tedbîra germiyê ya derheqê deynî.
7. VanNess JM, Snell CR, Stevens SR. Journal of syndrome tedbîrên kronîk ên derûnî. 2007 14 (2): 77-85. Di dema dema xweseriya paşdema exertional de kapasîteya cardiopulmonary kêm kirin.