Ma ji te re ji te re nefret bike ku telefonê ji ber ku hûn fibromyalgia an jî sînoriya tundiya kronîk heye ? Ew tiştek hevpar e ku bi gelemperî re dibêjin wan demeke taybetî bi zehmet e ku li ser axaftinên telefona xwe biparêzin.
Faktorên ku Bi Vejirandina Telefonê Beşdar kir
Ji ber vê yekê ye? Ew nehatiye xwendin, lê gelek faktor dikarin bi vê pirsgirêkê re bibin alîkar:
- Dema ku hûn bi telefonê ne, hûn cûreyên ne-devkî yên ku bi hevdîtinê re bi rûyê rû re bêne neyê. Ji pisporên pispor re hevdîtin dikin ku piranîya peywendiyê ne-devkî ye, û gava ku hûn hemî wan cûreyên devkî yên dev jê re bikişînin, mêjera te hewce dike ku hûn bizanin ku çi tê gotin. Pêdengiyên berbiçav dibe ku nikarin ku asta faktorê bikin.
- Em gelemperî di hawîrdanê de ne ku ji tevlihevbûnê ne. Hûn li ser pir "pirîtasking," kîjan bihîstin ku ne bi rastî wateya ku mêjî di cih de gelek tiştan dike. Her weha mirovên tendurustî, li gorî pisporan, mêjî bi yek ji karê din re veguherîne. FMS û ME / CFS gelek caran gelek bi ziravî re pir zehmet in.
- Pirsgirêkên ziman ên di fibromyalgia û ME / CFS-ê de ku peyva bîr xistin-hevdîtin tevlihev dibe û bi zordariyê dibe. Ger hûn ji ditirsin peyvên hevpeyivandî an jî fêrbûna fikra xwe winda bikin, dibe ku hûn nîşanên xerabtir bikin.
- Têkiliya Civakî enerjiyê dike.
- Bêguman telefonê ji destê dest, arm, kevir, gur, an jî heta guhê xwe bi rastî dibe. Hin telefonan pir bi rastî germ dibe, ku dikare kesên ku hemî hemodomî termal (tehlûkê ji germê ku nexweşî nexweşî dibe). Bi kêfxweşî, axaftvan û serokên dikarin dikarin gelek pirsgirêkan kêm bikin.
Ew dibe ku hêsantir bi nivîskî bête dema ku dema kêmbûna zimanê zindî ye, binivîse. Hingê, hûn dikarin bi xwe re bêtir bisekinin, bi ramanên xwe yên xwe hûrbikin, û paşê şahidiyê bikin. Li ser vê yekê, gava ku hûn peyamên nivîsandî binivîsin, hûn dikarin wan biparêzin û ger hewce bike ku vegerin. Dema ku hûn bixwînin, hûn dikarin tiştên baş bibînin.
Wê çi bikin?
Dema ku hûn bi karanîna telefonê bikar bînin, hewl bidin ku hûn hemî astengiyên ku ji we re bigirin. Herin hundurê odeya bêdengî û derî sekinî, dibe ku hûn jî ronahî bişînin. Ger hewceyê ku hûn agahdariya taybet a taybetmendiyê, pêşniyarên xwe pêşî bikin û bi wan re bimînin. Ji bo ku alîkarîya we agahdariya we bibînin, şîrove bistînin. Ew xemgîniya ku ji bo hevalê xwe an hevalek doktorê an dostên doktor ve dikeve û paşê paşê agahdariya ku hûn weşandin.
Heke pirsgirêkên we bi rêya telefonê têkilî dike, ew dikare alîkarî bide ku mirovên ku bi pir caran dipeyivin wê dizanin. Bila ew dizanin ku gava ku hûn ji wî bipirse ku tiştek dubare bikin, ji ber ku hûn nebînin wan. Hûn jî jî dixwazin ku ew ji wan re şirove an e-nameyên banga telefonê bişînin, bi taybetî eger eger ew dizanin we ne baş dikin. Ew dibe ku ji hêla Skype-ê ve tê veşartin, bi taybetî ji bo dûrên dûr an axaftina we dirêjtir be.
Heke hûn bi telefonê wek beşek karê xwe ya kar bikar bînin, hûn dikarin bikaribin xaniyek rahişt a ji ji karmendê xwe bixwazin . (Bêguman, DYA-Niştimaniya Dis अक्षमî ye ku hûn ji we re bixwaze!) Ev dibe ku tiştên wekî destûra destan-free û daxwaznameyên ji bo ku di nivîsandina nivîsê de bêtir bi nivîsandinê bêne nav kirin.
Lêkolînan nîşan dide ku ew ji bo kesê ku telefonê hucreya telefonê biaxivin, fikra xirab e. Dema ku ew tiştek ku bi taybetî hatiye xwendin, ew eşkere ye ku em ji wan re bi mebesta pêgirtî ya nasnameyê veguhestin, bi taybetî bi xeter dibe ku di dema ku diçin.
Çavkaniyên
Attree EA, Dancey CP, Pope AL. Cyberpsychology û Behind 2009 Aug, 12 (4): 379-85. Di nirxandina encamên gavê yên bîhnfireh ên derheqê derfetên derfetên derfetên derfetên derfetên derengî de, bi jîngehê re bikar bînin; lêkolîna destpêkê
Leavitt F, Katz RS. Rojnameya Rheumatolojiya Çandî ya 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Lezên fikrên hişk ên li fibromyalgia: qezenca lezgîn a hilbijêre.
Nunes L, Recarte MA. Zanînerê Direct. June 2002 5 (2): 133-144. Daxwazên nasnameyî yên ku di ajotinê de dest bi peyda-free-telefonê.
Encûmena Ewlekariya Neteweyî Çawa telefonê ku çiqas ajotinê xeletî berbi bandor dike. Hemî mafên parastî