Fibro Fog çi ye û ME / CFS Bêbaweriyê?

by Adrienne Dellwo; Çavdêriya Grant Hughes, MD

Daxistina te ya nasnameyê

Peyvên nasnameyî yên navîgasyon-an jî fog fogro an jî fog-fog tê gotin-yek ji wan gumanên herî gelemperî ye ku ji gel fibromyalgia (FMS) û tedawiya tundiyê ya kronîk ( ME / CFS ) e.

Ji bo gelek şertan bi van mercan, ew dikare zehmet dibe û dibe ku ew jî li ser jiyana xwe ya wek êş û tengahî bigire. Bi rastî, hinek kes dibêjin fog fibro ji bêtir nîşanên fîzîkî yên bêhtir e.

Fibro Fog / Brain Fog Overview

Dema ku em dizanin ku bi çi awayî miriyên me yên berbiçav dibe, lêkolîner li ser wan her tiştî hîn dikin.

Lêkolînek pêşniyaz kir ku mirovên ku FMS û ME / CFS bi tenê bi tenê bi ME / CFS re bêtir cognitive cognitive bûn. Mirovên din bi tengahî zehmet bû ku çi bihîstin. Ev peyda lêgerîn bi kêmîve yek yekgirtî ye. Lêbelê ku mirov tenê bi tenê ME / CFS bi pirsgirêkek biyanî re gelek pirsgirêk hene.

Lêkolînek din li ser van rewşan hevpeymanek hevpeymanek têkiliyek di navbera hêza mizgeftê de (têkoşîna tehdîtê tê gotin) û hêza wê ya ku di hawirdora xwe de nexşûra we (hawirdora cognitive.) Nerazîbûna êşê ya FMS di nav FMS de ye . Bêguman nasnameyeke xirab dikare wateya, ji bo nimûne, ku hûn nikarin hevdîtin peyivînin, dema ku TV li ser ber ku ji min re mêjû dikare dengê paşniyarê paqij bike. Girêdana wateya ku êşkêşiya me ya berbiçav an jî têkoşîna cognitive ne girêdayî ye.

Di heman lêkolînê de, lêkolîner diyar kir ku di navenda min de / PFS-ê de bêhtir agahdar kir ku di demên reaksiyonê de hûrgelan ve girêdayî ye, ku di nav mirovan de bi vê yekê re gilî ye.

Tîmek lêkolînek pêwendiya di navbera hêza cognitive û hestiyariya navendî de lêgerîn -hê bi pergala nervous navendî ya hestiyar-ya ku baweriya sereke ya FMS, ME / CFS, û şertên din ên din tê bawer kirin.

Wan dît ku sedema astengiya cognitive tête girêdayî ye:

Sensitization
Pêvajoya dermankirinê
Hyperalgesia (pain painted )
Kalîteya tenduristî ya jêrê ya jêrê ye

Gelek kesan bi van şertan guman dikin ku ew bi peyvên ku bi wan re tengas bibin. Lêkolînek nîşan dide ku mirovên FMS bi peyvên din ên ku bi qezencên bîranîn re ji bîra xwe ve gotina bêdeng bûn, û ew jî di hin deverên cognitive dezgehên dravî de jî kêm bûn.

Lêkolînên nû ve tête çap kirin. Wekî em hîntir hîn dibin, em dikarin bi taybetî bi armancên dakêşîna me yên cognitive bi armancên dermanan bigirin.

Causes of Fibro Fog / Brain Fog

Em hîn ne dizanin ku çi tiştê di van mercan de têgihîştina cognitive cognitive, dibe ku gelek fîzîkên der barê faktorên mimkun bi mimkin in, di nav de:

Sleep, ku nehêle an jî bîhnfireh e
Xwîna nermalav li ser hinek deverên mêjî
Pêwendiyên nermalav ên di nav deverên cuda yên mêjî de
Fonksiyona aborî ya hin mîzolojî (neurotransmitters)
Serpêka zûtirîna mêjî
Ji ber tehlûkeya diranan
Di encamên betalkirinê de li ME / CFS di zêdebûna xemgîniya paşdibistanê

Di FMS-ê de, bi gelemperî fibro fîret xirab dibe ku dema ku xirabtir xirab e. Di nav FMS û ME / CFS de, ev dibe ku hûn bi taybetî bi bêdeng, xemgîn, li zextê an jî bi hestiyar bi hestiyar re peyda bibin .

Depression, ku di FMS û ME / CFS de gelemperî ye, her weha bi rîskek cognitive ve girêdayî ye. Hinek lêkolîn, nîşan dide ku zehmetiya mizgefta mêjî di van şertan ne ne girêdayî nîşanên nexweşî ne. Dermanên gelemperî yên ji bo FMS û ME / CFS dikare dikarin bixweberên mêjî jî tevlihev bibin.

Astengiyên Perwerde

Heya niha, em şahidiya me tune ku mêjûya me me ji derfetên hînbûnê tê zanîn. Lêbelê, pirsgirêkên me wek wan bi nexweşiyên wek dyslexiya (pirsgirêkên xwendinê), dysphasiya (pirsgirêkên axaftinê), û dyscalculia (pirsgirêkên math / dem / spatial) e.

Heke hûn bawer bikin ku hûn dikarin nexweşiyek hînbûnek nasnameyê bibin, bi doktorê xwe bipeyivin.

Nîşanekek dikare ji bo we xebitînek li cîhê rêkûpêk alîkariyê bike yan jî îdîaya betalbûnê ya alîkariyê bike. Pêdivî ye ku tedbîrên baş bi we çêtir dibe ku hûn çêtir bikin, herweha.

Nîşaneyên Fibro Fog / Brain Fog

Nîşaneyên mêjûya mêjî dikare ji dilşik û zehfî ve dibe. Ew gelek caran ji rojê ve diheqîne û ne hemî wan e. Nîşan dikarin bibin

Peyv û karanîna peyva : Pirsgirêkên peyvên naskirî, peyvên çewt ên çewt, hêdî navên ji bo mirov û tiştên
Short-term ("working") Pirsgirêkên bîhnfirehî: Pêwîste, ji bo bîranîna ku çi dixwînin an bihîstin, bihîstin ku hûn çi dikirin, riya fikra winda dikin
Bêbaweriya tevgerî: Dema nemaze naskirina derdora nasnameyê, bi hêsantir winda bibe, tengahiyê bibînin ku çiqasî cihekî bigire
Gelek zehmetiyên pirrjimar: Neqebûna ku hûn bêtir ji tiştek bala xwe bidin, lêgerîna karê bingehîn di dema ku zehf kirin
Têkilî û tengahiyê bikişîne: Pirsgirêkên bi pêvajoya pêkanîna pêvajoyê, hêsantir dibe, zanyariya hînbûna nû hîn dibe
Hejmar / hejmarên hejmarek : Pirsgirêkên mathê anjî yan jî bîr bînin, hejmarên hejmar, tengahî û hejmarên bîranîn

Hin kes dikarin jî celebên cognitive cognitive jî hene hene.

Tedawîkirina Fibro Fog / Brain

Ji bo hinek kesan, mêjûya mêjî ji bo tedawî an jî pirsgirêkên xew ve çareser kirin. Lêbelê, her kes nikare ji bo wan tedawiyên bandorek bibînin, ku gelek ji me dixebitin ku vê laşê bikin.

Alîkarî bijartineke hevpar e. Dema ku em ne gelek belaş hene ku ji bo bandorbûna xwe piştgirî dikin, hinek bijîşk û mirovên ku van rewşan re dibêjin wan bi karûbarên cognitive bi hevpeymanan re dîtine. Dermanên mizgeftê yên muxalîf di nav de hene:

Hin doktorên guhartina diranan pêşniyar dikin ku "xwarina mizgîn-dostan", ji wan ên ku çavkaniyên xwezayî yên jorîn li jorê hatine binavkirin hene. Hin ji van xwarin hene:

Masî (omega-3)
Canola an gazê rûn (omega-3)
Eggs (choline)
Fruit û vexwar
Carbohydrates

Hinek lêkolînên FMS nîşan dide ku ezmûnên moderatîf dikare karûbarên nasnameyên nasnameyê jî baştir bike. Paqijkirina me ji bo me zehmet e, da ku hûn riya rast rast bikin ku bi pisporê dest pê bikin .

Perwerdehiya nasnameyê

Lêkolînerê her dem li ser mêjî û çawa çawa dixebite, hîntir dibe û agahdariyên nû dikare alîkariya me dike ku mejna mîz. Lêkolînê li ser mirinên zewacî û şertên mêjeyên hin degenerative ên nîşan dide ku perwerdehiya nasnameyê hêdî dibe, bisekinin, an jî carinan jî hûrgelên nasnameyên cognitive jî bikişînin.

Hin doktor dikarin bernameyên perwerdeya cognitive bikar bînin ku dibe ku pirtûkxaneya ku hûn li malê bikar bînin. Şîrketên lîstikvanên vîdyoy û malperên lîstikên pêşkêş dikin ku ew îdîa dikin ku karûbarên nasnameyên cognitive baştir bikin

Dema ku lîstikên taybetî yên nirxandin ev nerast nehatin nirxandin, hin şahidan pêşniyar dike ku rastiya pirtûka pirtirkêmtirîna şîretên şîrket û fikrên fikrên girîng ên baş dike. Ji ber ku ev everek damezirandina zanistî ye, em ê dibe ku di hîn salên pêş de hînbûna perwerdehiya nasnameyê bêtir fêr bibin.

Peyvek Ji

Dîsfêleya nasnameyî ya zehmet e ku bi xwe re dijîn. Ew dikare xemgîn, şermezar, û zehmet bibe ku li ser derxistin. Lêbelê, bi bi doktorê xwe re dixebitin ku tevlîhevkirinê ya rastê bibînin, û bi rêyên ku hûn çalakiya xwe bêdeng bimînin û tezmînata mêjûyê bide tezmînatê bigirin, hûn dikarin bikaribin hin zirarên vê nîşanan vê jiyanê kirine.

> Çavkaniyên

> DB Kak, Ron AŞ, KCK, et al. Encamên nermalav ên malî yên di navalgic encephalomyelitis / tedbîrên tundiyê yên kronîk de. May 2017; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.

> Etnier JL, et al. Rojnamevaniya çalakiya tenduristî û tendurustiyê. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. Exercise, fibromyalgia, û fibrofog: lêkolîna pilotek.

> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Delîlên Electroencephalographîk yên ku di dema fikromyalgia nexweşan de di dema xebatê de bîranîna xebatkarên nexweşan veguherîneriya top-down guhertin. Wêneya Brain 2017 Apr 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.

> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Di çarçoveya fibromyalgia de di dema fikroşîna zehmetiyê de xwarina xwîna cerebral veguhestinê: Doppler xwendekara helbestvan a transcranial. Dermanê derman 2016 Çile; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.

> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Hestoogîjîk ên hûrgelê ku di fibromyalgia de bi karanînê bi karanîna mizgefta multimodal re veguherîne biguherîne. Journal of neuroscience. 2017 Feb 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.