Xizmetên Karûbar
Têgihiştinî
Omega-3 fatty acids gelemperî yên xwarinê ya gelemperî pir caran di nîvê rûnê an rûnê an rûnê an jî firaxe kirin. Ew wekî fona polyunsaturated fat, ji yek ji "baş" xwar (li dijî dijwariya "xirab" ya ku tê veşartî ye.)
Bawer kirin ku omega-3s rola gelek girîng hene bila:
- Pêşveçûn û fonksiyonê mêjî
- Sûdema kêmkirina
- Paş û paşê neuropathîk kêm bikin,
- Rakirina nexweşiya dil,
- Zextê xwîna xwînê,
- Riskkirina kêmkirina kansera , diabetes û nexweşiya Alzheimer.
Ew jî dikarin alîkariya derman , asthma , demên êş , û germiyûmên rheumatoid kêm bikin . Lêbelê, delîl li van heremê de belaş e.
Omega-3s ji bo Fibromyalgia û Syndrome-Kişandina Gundî ya Gelek
Hin lêkolînên nîşan dide ku omega-3s dikarin nîşanên fibromyalgiya û krîza tundûtûjiyê ya kronîk çêtir bikin. Lêkolînek nîşan dide ku omega-3 fatty acids ji hêla mirovên bi fibromyalgia ve têne kirin hene.
Hin lêkolînvanan bifikire ku ozga-3 acîdên omega-3 dikarin alîkariya zextên oxidatîk kêm bikin, ku lêkolînên pêşniyar dikarin di van rewşan de rolek lîstin.
Gelek kes bi xwarinên omega-3 digire, an jî omega-3s dewlemend dikin. Sînolomiya tedbîra giyanî tê bawer kirin ku bi cytokinesên pro-inflammatory re girêdayî ye. Hinek lêkolînan pêşniyar dike ku fibromyalgia dikare tevlihevkirina fasciyayê bibin .
Em hîn nezanin ku ew alîkarî bikin ka ew alîkarî li dijî dîsfunction ("fibro fog") an jî cûreyên xirab ên bêhêz ên van şertên an jî yên nexagonên vakularî yên ku di nav sînoriya bêdengiya zindî de gelemperî dijîn dikin dikin .
Pîvanîk
Hin profesyonelên tendurustî pêşniyar dikin ku mirovên ku dewlemendiya dewlemendê dewlemend in omega-3s rojek di 500 mîlyonan de di dermanan de bibin.
Doktor dikarin pêşniyar bikin ku mirov bi hin rewşan, wekî mîna nexweşiya dil, lê zêde bibin. Ji bo we girîng e ku hûn pêdiviyên hewceyên bi doktorê xwe re gotûbêj bikin.
Di Di Dietê de
Hûn dikarin li gelek xwarinên omega-3 acilên fatikê bibin:
- Masiyan (salmon, tuna, herring, sardines, anchovies),
- Kefz,
- Algae,
- Walnuts,
- Petrolên şîn û hempseed,
- Flaxseeds and oil oil flaxseed,
- Soybeş
Pirsên Side Side
Ji ber ku omega-3sek xwezayî ne ne wateya ku ew ji bo her kes an jî hejmarek ewleh in. Ji bo we girîng e ku hûn bizanibin ji bandorên nerazî yên mimkin.
Pirsgirêkên hevpar ên navxweyî hene:
- Stomach,
- Navçûyin,
- Girtîbûnê,
- Heartburn / acid reflux,
- Pêkêşî û şîrîn.
Hin kes nexwazin ku "masî" tewra wan tedbîran dikarin paşde biçin. Wan bi xwarinê dikarin alîkariya vê pirsgirêkê û herweha bandorên din ên kêmtir bikin. Ew dikare ji bo alîkariya bi kêmkirina xwarinê û dest bi wê zêde bike.
Dema ku di xwarinên kêmîn de kêm, xweya omega-3 dikare dibe sedema xeterên xwîna xwînê de zêdebûna xwe, tevlî cureyê stroke . Dersên Pirtir jî di bin mirinê û xwînê de jî girêdayî girêdayî. A şekirê xwînê di zêdebûna diabetîk de dibe, lê dibe ku nebe.
Kesên ku di astengiya sereke an jî nexweşiya bipolar-ê de dibe ku meriv, neheqiyê, an jî hestek crawling li ser çerm dixe.
Hinek masî dikare di bin tedawiyan de, tevlî polchlorinated biphenyls (PCBs), dioxins û methylmercury. Ew pispor têne bawer kirin ku di xwarinê de, ne neftê ava bikin, da ku tedbîrên ewleh têne parastin.
Divê temamkirina demek dirêj dibe sedema kêmbûna vitamin E. Doktorê we dikare ji bo vê pirsgirêkê temaşe bike.
Ma Rast Ji we re ye?
Ew her demek baş e ku hûn bi doktorê xwe re bipeyivin ku hûn bixwazin hewl bikin ku hûn bixwazin vê yekê hûn dikarin bisekinin ku ew bi tedawî an şertên din ên din re pirsgirêk ne.
Lê belê, omega-3 bi gelemperî ewle tê wateya û li her derê bi hêsanî heye ku ew tedawî difiroşe, ew e ku ew yek hêsan e ku ji bo ramanîna xwe re rûbirse zêde bike.
Zêdetir ji bo Pain & Tenderness
- Meknesium Malate
- Vitamin D
- Pêdivîkirin ku neurotransmitters (binê jêrîn) dibe ku dibe ku dibe sedema fibromyalgia pain
Zêdetir ji bo Brain Function
- 5-HTP
- Carnitine
- Rhodiola
- St. John's Wort
- Wek yên din
- Theanine
Çavkaniyên
Dyall SC, Michael-Titus AT. Dermanên neuromolecular 2008; 10 (4): 219-35. Bendên neurolojîk ên omega-3 acîdên fatik.
Ko GD, et al. Çapemeniya klînîkî ya êşê. 2010 Feb; 26 (2): 168-72. Omega-3 acilên acor ji bo neuropathic nexweşî: tengasê.
Liptan GL. Journal of Bodywork û Tevgera Tevgera. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Fascia: Li têgihîştina me ya pîvanolojiya fibromyalgia.
Maes M. Pêşveçûn di neuro-psychopharmacology û psîkolojiya biyolojîk. Pêwîstiyek û hêja hevpeymanek bêkêmasî: Dermana derman û dermaniya demokrasiyê yên demokrasî yên diyarkirî yên germî, oksîdî û rêyên nitrosative ve têne in.
Maes M, Mihaylova I, Leunis JC. Nameyên endocrinolojiyê. 2005 Dec; 26 (6): 745-51. Di krîza tedbîra kronîkî ya demjimêr, kêmbûna asta omega-3 ya hilberên fîdî-nexweşî yên acaturated ne girêdayî serum zinc in û girêdayî çalakiya hucreyê T.
Ozgocmen S, et al. Rheumatolojiya navneteweyî. 2006 May; 26 (7): 585-97. Têgehên heyî yên di rîtophyolojiya fibromyalgia de: rola potansiyonê stratej û oksîyona nîtîk.
Ozgocmen S, et al. Rheumatolojiya Navnetewî 2006 May; 26 (7): 598-603. Rewşa Antioxidant, lipid peroxîdasyon û nîtrojiya nitrok li fibromyalgia: tirs û etnîkî.
Ozgocmen S, et al. Rojnameyek Navnetewî ya dermanxaneyê û dermanan. Bandorkirina omega-3 acilên acîdê di rêveberiya fibromyalgia syndrome de.
Shaver JL, et al. Rojnamevaniya tenduristiya jinan. Dermankirina xweseriya xweser û herb / tedbîre ji alîyê fibromyalgia ve bi jinan re bikar tînin.
Tamizî Far B, Tamizi B. Têgehên tenduristî. 2002 Mar; 58 (3): 249-50. Tenduristiya tedawiya tedbîra kronîk ya bi riya xwarinê ya bi omega-3 acilên aciz-baş baş e?