Carnitine, bi navê L-carnîtîn jî tê gotin, hucreyên xwe yên alîkarî enerjiyê hilberîne ku bi fatê veşartin. Ew jî dikare alîkariya mêjîra neurotransmitters , serotonin û glutamate bikar bîne, ku dikare di nav mirovên bi fibromyalgia (FMS) û tedawiya tundiyê de (CFS an jî me / CFS ) dibe. Carnitine jî antîxîdant e.
Lêkolînên nîşanî nîşan dide ku dermankirina karnitîn dikare dikare asta astengiyên kêmtir bikin û tenduristiya mirovên xwe bi FMS re biparêzin, û dikarin di nav wan de bi min / CFS re tengahî kêm bikin.
Lêkolîner jî diyar kir ku mirovên ku bi şertê karnîtiyê re baş bûn.
Pîvanîk
Lêkolînan ji dermanê dermanan ve ji 500 mg karînîtîn du caran dayîn.
Carnitine in Your Diet
Gelek xwarinên karnîtin hene, di nav de:
- Xwarin (bi taybetî bi xwarinê sor)
- Hilberên xwarinê
- Masî
- Mirîşk
- Tempeh (soybeşên xwar)
- Gennim
- Qîvar
- Avocados
- Mûçek peanut
Pirsên Side Side
Pîvanên carnitîn dikarin bandorên şîdetê bibin. Kesên giran hene:
- Rêjeya dil ya radyoyê
- Zêdebûna xwînê ya xwînê
- Agir
Kesên kêm kêm hene
- Vomiting
- Gewrîdanî
- Serêş
- Navçûyin
- Nişkek zelal
- Neheqiyê
- Pêdengiya xewna (bi taybetî ji dema ku dereng di derê de hat girtin)
Carnitîn dikare çalakiya hormone ya tîrîdor dikare bibe, da ku hûn nehêlin eger hûn asta hormonê ya kêm a nehî an sînor e. Her kes li ser diyalogê nayê pêşniyar kirin. Carnitîn re rîskek bi ramanên din re bi pêvegirtina din re, ji ber ku hûn derxistin doktor û / an jî dermankîstê xwe bipeyivin.
Ew dikare alîkarî ku lîsteya hemî dermanan û tibîlêdanê heye ku hûn ji hêla wê vegotinê digerin.
Çavkaniyên
Rheumatolojiya Clinical û Experimental. 2007 Mar-Apr; 25 (2): 182-8. Hemî mafên parastî "Du-blind, tehlika multicenter bi acetyl l-carnîtine bi cihê di tedawiya fibromyalgia de bihevrehev bikin."
Neuropsyobobi 1997; 35 (1): 16-23. Hemî mafên parastî "Dermankirina Amandadîn û L-carnitîn ya Syndrome-Kembera Çînê."
Nippon Rinsho. Rojnameya Japonî ya dermanxaneya klînîkî. 2007 Jun; 65 (6): 1005-10. "Tenduristiya tedbîran û neurotransmitters"