Ew çi dike
Fibromyalgia birêvebirin û şertên zêdekirina gavê ne tenê yekane-a-karê-ev jiyanek jiyan e. Min her parçeyek jiyana min, hinekî hindik û hinek girîng e, guhertin ku ji bo nîşanên min veşartin û tiştên ku ji wan re bêhtir kêmtir bikin.
Ji bo ku hûn tê wateya ku jiyana xwe ji fibromyalgia xweş bikin, ez ji we re hinek agahdariyê bide we, ez di binê min de çi gotina min wekhev e.
Lênêrîna jiyana min veguherandin ku ji bo nîşanên taybet û rewşên taybet ve girêdayî bikin. Ew ji bo her kesî nerastên rastîn ne, lê ew dikarin ji bo cûreyên guherînên guhertinên ku hûn dikarin bibin çêbikin.
Li vir ez çawa di roja sibatê de bi rêve dibe.
Roja Rojane: Fibromyalgia birêvebirin
Alarm di 7:45 de derbas dibe. Ez ji wî veguhestim, ji min re serbixwe ji bo ku bişkojka snooze vekişînê, hingê CPAP (zexta hewayê ya erênî ya erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên gazayî yên berdewam dike) ez hewce dike ku ji bo zewaca avêtî ya apnea . Hingê min qeçika xwe ya CPAP veşartim û perçeyek ez di şevên xwe de bikim, da ku ez nefret bikim û tedbîrên min ên TMJ (tehlîmeya demokrasî ya temporomandibular.)
Hepê çepê û germê min diêşî digotin. Berî ku ji nivînên xwe derxistin, ez binirxînîna derûnî ya derê ya bedena min. Destên min hêsan e, lê ne jî ji bo guhertinê nebawer. Kinc û kincan xuya dike. Feet? Puffy û tengahiyê, û hê jî ji rêwîtiya min digotin min min bû.
Ew pêngavên pêşîn ew ê diçin zerarê.
Dîsa hiştin, ez hinekî ronahiyê ji bo hipsên min, cil û dest. Ez hêdî hêdî rûniştim, da ku ez xwe xweş dikim û çend hêşên din bikim. Ev yek hevpeymaniya yoga , tedawiya fizîkî û tiştên ku ez di nav salan de dimeşînin ku ji min re alîkariya min bigire.
Ez li dora bedenê binêrim ku ez bibîr bikişîne ku ez şikilên xwe hene. Ez dizanim eger lingên min yekem li ser erdê, lê ji alî ve, ez ê ku li ku derê dikişîne min lingên min dizane. Ez hêdî hêdeng bimirim, hipsên min şewitandin û tirsînim, û pêngavên ditirsin heta ku dorpêç bikin. Carpet mîna mîna sembolê ye. Ez qaşên xwe bibim û li ser lingên min danî. Ew baş e.
Ez ji zarokên xwe re rabim ku ji bo dibistanê amade amadekirin. Piştre ez li cilên germ germ dikirim û dişopîne û li ser dorpêçê heta ku ew dema ku ew diçin wir. Bi kêfxweşî, em nêzîkî dibistana dijîn û ew tenê sêweyek dora pênc-ê de ye. Di vegera malê de, min li kevirên bêtir şewitandin û destên min digerin, hewl dixebitin wan. Ew her tim her germ bibin, tiştek ku ez çi dikim.
Ji ber ku min xemgîniyek xeber e û min hîna xwe ji bo dermanên bandorên bandorek bibînim, ez tenê hema çar saetan xwar bûm. Ez tengahiya xwe ya TMJ vekişînim û wê di nav xwe de vekişînim, paşnavê CPAPê veşartî, û dîsa diçim şev. Ya, herî kêm, ez hewl dikim. Ez pir bi gelek xemgîn û bikişîne.
Wê nîvro, ez rabim û bi rêya xwe kontrolê û pêvajoyê veguhestim. Ez kêfa xweş dikim ku lingên min hinekî baş çêbibin.
Dîsa jî, sar sar e, da ku ez şikilên paşê li paşê, bi kincê xweşikî ya sperm-termî ya min veşartim. Ew beriya zipê ji ber ku ez nikarim korê min kêmtir bikişîne.
Ez ji TMJ veşartî û CPAP maskê xwe bişixim û ew dûr hiştin da ku ew hişk bimînin, ew ê şevê amadekar e. Hingê ez çiya sibê bikim. Min qehwe qewimî, ji ber ku ew hem germê min dike û min tengahiyek mezin dike. Ez kêfxweş im ku li kafîneya çayê ne li ser fibromyalgia nîşanên neyînî tune. (Ez bi temamî tedbîr kir ku ez bawer bikim!)
Min sorterê çalikê vekin û 20-hinek pîvanên dorpêç dikir, piranîya wan têr dike . Ez wan di çar koman de veqetin û bi şîn bi cranberiyê re bişewitim.
(Ez dixwazim jiya bihêztirîn bihêle bikim ku ji bo şîreta wan veşartin. Ji bilî, ez bi masî û gûçikên xwe digotin. Ez ê pişkek spî bikar tîne, min bi viya xweserkirina B vîtamînan di bin zimanê min de û xwarin pêbaweriya probiotîkên min.
Bêguman min çend rojek bêhêle ye, da ku ez ji bo taştê kêlek û pişkek pîrik heye.
Niha dema xebatê ye. Ev guhartina jiyana xwe ya herî mezin e ku ez ji ber nexweşiyê çêbû: Ez ji bo hilberîna nûçeyeke televizyonê ye, di hefteya 50-saet de di rewşeke zehf, bêhêz, hawîrdewletek xirabî de dixebite. Niha ez ji malê re, di nivîsgeha bêdengî de dixebite, û dema xebata min û nîşanên min li ser karê min.
Ez bi germê veguhestin, da ku ez nekirim û kursa xwe ya ergonomîkî li pêşiya ergonomî ya karkeriya komputerê hate damezrandin. Ez laptopê vekin û dest pê dike.
Piştî nêzîkî du şeş saetan, mêrê min li malê ye û ez dizanim ez ji bo demeke dirêj ve rûniştim. Ez dest û destên xwe dirêj bikim, paşê paşê bêdeng bimînin! -Ma ji bo paşê min vexwendin apologî. Bi tevî hewldanên min, ez bi lezek zehf bûm.
Divê ez hewce bikim ku zarokên min ji dibistana xwe bigirin, da ku ez şilê bimeşim û di hin salên Epsom de bikim . Ez di avê germê da ku heta ku ez dikarim dikarim germ dikim û germ dikim. Pişkên min jî hinekî hildan.
Wek ku ez pê kirim, ez dizanim ku ez li ser germê kir. Miya min ê pêdivî nebe . Ji ber ku ez ê diqewime beriya sar de, çiqas, germê bêtir be.
Vegere ku bi zarokên xwe re, dema ku xwarinê xwarina xwarinê dest pê dike. Min destek hinek leftover hilweşînim û destên min protesto dikin, hingê mêrê min bipirse ku ji bo min bikin. Dema ku zarok bi maseya xwe re damezirandin, ez hevpeymanek hêsan a hêsan dikim.
Piştî xwarinê, dema zarokên xwarinê paqij dikin, ez çend cilên paqijkirinê de , bi alîkariya mêrê min re. Hingê, piştî ku em hemî hevpeyvînek temaşe bikin, her dem ji bo herkesî ye, lê ez biçe ezmên.
Bi malê re bêdeng bimînin, wextê ku bêtir karên piçûk dike. Kurseya meya tenê tenê xweş nakim, da ku ez di nav rexşek rûniştim û teytek germ û pişta pişta pişta min vebigire ku ew wekî ergonomîk wekî mimkin. Min yekîneyên TENSê li ser hipsên min dan, paşê paşê wê di binê min de, paşê min, paşê lingê min ji ber ku di dawiyê de derxistin.
Di nîvê şevê de, ez xebata xwe wrap kir, paşê televîzyonê veguhim û hin demên medyayê medyayê û kontrola civakî digerin. Mûzek mûçek mûçik e , hingê ez diçim ku çend caran nîşanî nîşan bide, çimkî ez wenda kir ku çi bûbû dema ku ez ji hêla komputerê ditirsim.
Piştî ku rêwîtiyek bi kûçikê re ji bo şevên şevê bikişînin û çayê xweşik dikeve, ez li ser xweş dikim û nîşan bidim din. Ez li dora 3:45 am
Dema ku mêrê min ji bo xebatê saetek derbas dibe, wî ez bixwe min. Ez qeçika xwe ya CPAP û TMJ veşartî û serê serê xwe digerim, hipsên min hinekan û piştrast bikin ku alarmê min 7:45 e. Di sê saetan de kêm, ew ê dîsa dîsa dest pê dike.