Dirt, Digestive Health, û Hypothesis Hygiene
Yek ji herêmên herî kêfxweşiya lêkolîna tenduristî ku bi têgihîştina navbera têkiliya mîkrobokî , cîhanê mîkrojenîzma ku di hundurên me yên mezin de, û hemî tendurustiya me dijîn pêk dikin. Yek ji her herêmên ku hinek pişkek çêkiriye ev e ku ew e ku dibe ku qirêjê di çînê de dibe ku ji bo tendurustiya me ya baş e.
Û ev zûtir xuya dibe ku tenduristiya baş baş ji bo xebitandina sîstemên parastina me girîng e. Li vir em ê li ser çi ye ku têkiliya di navbera baxçê û baxşandinê de di navbera gazê de ye.
Hypothesis û tendurustiya we ya tenduristiyê
Gotûbêja wekî têkiliyek erênî yên di navbera germ û tendurustiyê de ji hêla prensîcî wekî "helbestek paqijî" tê gotin. Siyasetek paqijiya pêşniyar dike ku zarokên ku paqij dibin paqij dike ku ji bo nexweşiyên xweya otonomê, bi taybetî di nav şertên atopîk (alerjî) de zêde dibe.
Siyasetiya paqijiya yekemîn yek ji aliyê Dawid P. Strachan ve hatibû dîtin ku ji bo zêdebûna alerjiyê da ku rastiya malbatê piçûk bûne. Di hestiya xwe de, kêm zarokên bi rêya pêkanînên bi ji birayên xwe re "germî" re veguhestin.
Siyaseta kevneşopî ya Strachan hate damezirandin da ku bandorkirina zêdebûna paqijiya ku di civaka modern de tête ye.
Beyond the basics of water and practices practice safety food, lîsteya hilberên paqijkirina antibacterial ê, zêdebûna dermanên antibiotic, û bikaranîna vakslêdanan. Û zarokên ku bêtir xwe ji dema ku diqewiminin û qeçik dibin pir dirêj dikin. (Ji ber ku ev meseleyên mezin ên ne-baxçê nekin.)
Çîroka paqijiya paqijiyê diyar dike ku guhertinên civaka hemwelatiyê kêm kir ku zarok bi celebên bacteria yên ku ji ber ku di dema temenê wan de, dê bedena wan ji bo parastina pêşniyazkirina bernameyê bibin. Dema ku paşê di paşê de paşê pîvanografan ve tête, beden ji bo wan re peyda nebe, nebe û pirsgirêkên berdewam dike.
Ew tête fikirkirin ku elementek parastina destpêka zarokbûnê ya bi pergogan ve bandorên hucreyê di hundirê gutê de bersiva sîstema parastina me dike. Hin belaş hene ku çêkirina avêtina germên zarokên ku ji alerjiya zehfî dibe ji wan ên ji zarokên zindî yên cuda cuda ye.
Ji bo ku ji bo tenduristiya digestive, laşê mezinbûna hebûna lêkolînê ye ku ji bo hin hûrgelên mîkrobîzyonên ku di zêdebûna zêdebûna nermalavê de nexweşî (IBD) de roleke girîng dikin. Bila rewşa te ya civakî-ekonomîk, bilind dibe ku rîska we ji bo pêşxistina IBD - dîtina ku dibe ku têgeziya paqijiya paqijî pêk be.
Bi têgeziya paqijiya paqijiyê bi lêkolînvanan re hevdîtin pêk hat. Baweriya heyî ev e ku dibe ku têkiliyên di navbera tevahiya tevahiya mîkrojenîzmê de û pêvajoya di nexweşiyên alergî û autoimmune de di navbera me hene.
Hinekan behsa navnîşa guherîna navnîşan heye, ji bo pirsgirêka mîkrobialê nîşan bide baştirîn û pirsgirêk dike ku mirov berdewam dikin ku pratîkên hestyar ên raman ên bingehîn ên baş.
Washing Up Still Still Important
Ji kerema xwe bifikirin ku têgeziya paqijiyê nebe ku hûn nexwestin ku hûn nehêle destên xwe nebînin. Dema ku hûn di axê de dixebitin, hûn bi mîkrojenîzmê re bi pêwendî û pêhnavê ve têne kirin. Ew hîn jî pir baş e ku meriv karekî baş e ku dema ku ew qeçik in, piştî ku dişopînin, piştî ku kesek ku nexweş be, piştî şikilî an xwarinê, dema xwarinê, û berî xwarinê de, tûşî,
Xizmetên Bazirganiyê yên Bazirganiyê
Her çiqas em nikarin wêneyek tenduristiyê ya tendurustiya digestî ya ku li gazê dixebitin, ne diyar e ku em ji hêla çalakiya baxçêbûnê re hene, hebe gelek cûreyên tendurustî yên din hene hene, hin ji wan re dibe ku ji bo fêrbûna we sîstem.
Gardening is a exercising green: Hin lêkolînek hinek hin xizmetên tenduristî yên ku bêtir di hewldanên mezin de beşdarî beşdarî beşdar bibin. Karbidestek kesk bi ramanên xwe yên zêdebûna hestiyên baş ên baş û çêtirîn bi moodê ve girêdayî ye. Têkiliya nêzîk di navbera mirinên me û gurên me de , yek dikare hestek nirxandin ku bandorên tendurustiya giyanî yên hûrgelan mîna mîna baxçevê wê bandorek erênî, li ser karkerek digestî ya erênî hebe.
Hûn xwarinên xwarina xwe dihêlin ku hûn bi xwarinên xwarinê kêm bikin : Heke hûn bi baxçeyek baxçê baxçê baxçê dikin, hûn dakêşînin ku ji bo kişandina dermanan, karker û kîmyewî yên din. Ji bo ku ev kîmyawî bi demek dirêj ve girêdayî ye, bi kêşeyên pêşveçûn û pirsgirêkên tendurustiyê yên din re girêdayî bûn. Ji ber ku tendurustiya digestiya we, ji bo van hilberan veguherîne ev derfetên ku hûn pergala we dikare reaksiyonek neyînî be, ji ber ku dibe sedema encama digestinê.
Malê-xwarinê organîk a mezin heye ku hejmareke vîtamîn û mîneralan bilind e : Ev nutriyan bi tevahî tendurustî hewce ye û ji ber vê yekê dibe ku bandorê tenduristiya xwîna we ya erênî.
Bazirganiyek çalakiyek e ku nêzîk ji malê re kêfxweş dibe: Heke hûn ji pirsgirêkên tendurustiyê yên derman a zehfî, wekî IBS an jî IBD, ji baxçêvek bijartina xaniyek mezin çêtirîn e, wekî hûn dikarin ewlehiyê ku nêzîkî xwe ji xwe re bibin jura serşoyê.
Bi Destûra Xweya Xweya Xwe Destpêk
Baxçeyek ku hûn hilbijêrin wek piçûk an jî wek mezin be. Hilbijartinên baxçeyê li ser milê we, beşdarî li baxçek civatê, an jî bi tenê hinek gulan û sûdê di qulikê li jor de. Her tiştê ku tu hilbijartî ye, ew eşkere dibe ku mîna ku ew ê çêtir dibe ku carinan carna qehr bike.
Çavkaniyên
Bloomfield, S., et.al. "Ne Paqijî, Ne Paqij Nizanim: Paqijiya Hypothesis û Serûpelê" Alîkarên Clînical & Expertental 2006 2006: 402-405.
Coon, J., et.al. "Gelo Beşdarbûna di Çalakiya fizîkî ya Li derdora hawîrdewletî de Li ser Enerjiya Giranî û Xweseriya Mezin Ji hêla Tevgera Çalakiya fizîkî ya fîzîkî ve ye? Pevçûnek Sîstematîkî A" Siyasetmedariya Zanîngeh & Teknolojî 2011 45: 1761-1772.
Danese, S., Sans, M. & Fiocchi, C. "Nexweşiya Inflammatory: Rektoriya hawîrdewletên Elektrîkê" 2004 Çavkaniya Xweseriya 3: 394-400.
Kline J. "Dirt Bike: CpG DNA û Immunomodulation of Asma" Pêşvegirtinên Civaka Thoracîk 2007 2007; 4 (3): 283-288.
Koloski, N., Bret, L, & Radford-Smith, G. "Hypothesis-a Hêzên Pevçûnê Inflammatory In Inflammatory: A Critical Review of Literature" World Journal of Gastroenterology 2008 14: 165-173.