Wê rêbazên agir hene ku ji bo ku veguhestina tilikê vedixwe, ji bilî tilikê derxistin, lê bi gelemperî bijartina herî baş e.
Mînakek jêrîn hêsanî ye û ne hewce ye ku amûrên hînkirinê an amûrên taybetî. Rêbazên ku bi tilikê vekin an amûrên taybetî yên taybet bikar anîn divê divê bi tenê bi hêla xebatkarên lênêrînê ve tê hewl kirin.
Di rewşên tiliyên birîndar, alîkariya alîkariya dermanan digerin. Dema ku dixebitin ku gurê ji tiliyek birîndar biceribîne, bisekinin. Birêveka gora gemiyê li ser tourniquet wekî karûbar dike û dibe sedema zirarê da ku eger lezgîn nabe. Hê hewl nekin ku hebûna tilikê zêrîn, şîn an şîn, an heger di tilê de nestengî ye. Heke tehlûkê tehlûk tune ye, hûrgerek dikare li malê bê veşartin.
RICE bi rêbazek yekemîn alîkarî ye ku gelek ji bo gelek sprains û strains hilbijêre, her çend hin difikirin ku bijartek çêtir e. Tevî ku rastiya ku hinek kes nizanin ku ice ji bo sprainsek mezin e, ew rêbazek herî baş e ku riya ku ew bi tilikê veşartî ye. Heke, ew e, hûn plan dikin ku tilikê bimînin.
Pêngav
- Hêzên bandor ên li ser dilê xwe bilindtir bikin. Pêdivî destê destê bilind wê ji xwînê ji xwînê ve xwarinê bike û şewitandin. Heta ku çepê jêbirin, destê xwe bilind bike.
- Tulikê bi pakêkek zivistanê vekin, ji bo 20 deqeyan an rasterast ya berî 10 deqîqeyan. Riya hêsantir ku tilikê xweşik e ku ew di avê û avê de dipirse. Ji bîr bînin bîra xwe ku destê xwe bi tilikê xweş bike.
- Gava ku tilikê sar e û ji bo kêmtirîn 15 to 20 deqîqeyan hate bilind kirin, bi lubricant bikar bînin ku tiliya tilî bikin. Neft û neftê baş baş dike. Sipar carna carinan carî dikare çermê bikişîne û dibe ku ew hişyar bikî, lê ew di nav xiftanê de dixebite.
- Ji ber ku dixebitin ku çepê bikişîne ber gurê li ber çilê kişandin. Karê hêdî hêdî dixebitin; gelekî zûtir bikişîne dê encam bêtir şewitandin. Ya bîr bînin: Li ser pêvajoyê de dest bi tesîrê bandor kirin.
- Pêdivî ye ku ev pêvajoyê vê pêvajoyê di gelek caran de bi tilikê xwe re bifikirin. Heke ku rasterast an zeytek zûrek an avê tête tê bikaranîn, bîr nekin ku tilî ji 10 deqîqeyan bêtir bifikirin. Ger pakêkek ice, tê bikaranîn, wê 20 min de bêhtir xuya bike. Wê gavê gavê bîhnê 20 deqîqe berî berî şikilî bisekin.
- Heke tilikê dişewitîne û vakslêdanê, an jî çend hewldanên ku çewçê bibin, nexebitin, baldarî derman bikin. Dezgeha Fire, nexweşxaneyên acîl yên nexweşxaneyê û gelek ambûlansan bi kulikan ve têne avêtin ku ji destên dirûşm bikin.
> Çavkanî:
> Kumar A, Edwards H, Lidder S, Mestha P. Xezeriyên nefretkerî: li ser tilikê veguhestin. BMJ Case Rep. 2013 May 9; 2013. pii: bcr2013009501. doi: 10.1136 / bcr-2013-009501.